పాదాల్లో సూదులతో గుచ్చినట్లు అనిపిస్తోందా? విటమిన్ లోపం కావచ్చు.. నిర్లక్ష్యం వద్దు

రక్తహీనత నుండి జ్ఞాపకశక్తి మందగించడం వరకు దారి తీసే ఒక ముఖ్యమైన విటమిన్ లోపం వల్ల ఈ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఆ విటమిన్ మన శరీరంలోని నరాల వ్యవస్థను, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. ఆ కీలకమైన విటమిన్ లోపించినప్పుడు మన పాదాలు ఇచ్చే హెచ్చరికలేంటి? ఆ లోపం వల్ల భవిష్యత్తులో ఎదురయ్యే ముప్పులేంటి? ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

పాదాల్లో కనిపించే లక్షణాలు..

శరీరంలో విటమిన్ బి12 లోపం ఏర్పడినప్పుడు పాదాలలో కొన్ని ముఖ్యమైన మార్పులు కనిపిస్తాయి. ప్రధానంగా పాదాలు మొద్దుబారిపోవడం లేదా సూదులు గుచ్చినట్లు అనిపించడం ఈ లోపానికి ప్రధాన సంకేతం. వైద్య పరిభాషలో దీనిని ‘పారాస్తేసియా’ అని పిలుస్తారు. నరాల చుట్టూ ఉండే రక్షణ పొర దెబ్బతినడం వల్ల ఈ విధమైన అనుభూతి కలుగుతుంది. కొంతమందికి పాదాల్లో మంటలు రావడం లేదా నడుస్తున్నప్పుడు పాదాలు తడబడటం వంటివి కూడా జరుగుతుంటాయి. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయంటే మీ శరీరంలో నరాల వ్యవస్థ ప్రభావితం అవుతుందని అర్థం.

విటమిన్ బి12 అనేది మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన పోషకం. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడమే కాకుండా, డిఎన్ఏ (DNA) తయారీలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల కేవలం పాదాల సమస్యలే కాకుండా విపరీతమైన నీరసం, చర్మం పాలిపోవడం, నోటి పూత, దృష్టి లోపాలు వంటివి కూడా ఎదురవుతాయి. ముఖ్యంగా శాకాహారులలో ఈ లోపం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే బి12 సహజంగా జంతు సంబంధిత ఆహారాలలోనే లభిస్తుంది.

నివారణ మార్గాలు..

ఈ విటమిన్ లోపాన్ని సకాలంలో గుర్తిస్తే ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా సులభంగా అధిగమించవచ్చు. పాలు, పెరుగు, జున్ను వంటి డైరీ ఉత్పత్తులలో బి12 పుష్కలంగా ఉంటుంది. మాంసాహారం తీసుకునే వారికి గుడ్లు, చేపలు, చికెన్ ద్వారా ఇది లభిస్తుంది. శాకాహారులు ఫోర్టిఫైడ్ సెరల్స్ లేదా డాక్టర్ సలహాతో సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం ఉత్తమం. నరాల సమస్యలు శాశ్వతంగా మారకముందే రక్త పరీక్ష చేయించుకుని బి12 స్థాయిలను తనిఖీ చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల దీర్ఘకాలిక పక్షవాతం లేదా నరాల బలహీనత నుండి మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.

మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంటుంది. పాదాలలో కలిగే చిన్నపాటి తిమ్మిర్లు లేదా మంటలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా విటమిన్ బి12 స్థాయిలపై దృష్టి పెట్టడం అవసరం. సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం వల్ల ఇలాంటి సమస్యలను ఆదిలోనే తుంచివేయవచ్చు.