AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Irregular Periods: పీరియడ్స్ లేట్‌గా వస్తున్నాయా.. ఈ ఆహారాలపై ఓ కన్నేస్తే సరి.. ఇకపై మిస్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉండదు..

ఇటువంటి పరిస్థితిలో మహిళలు ఈ ఆహారాలను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే, రెగ్యులర్‌గా పీరియడ్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

Venkata Chari
|

Updated on: Aug 21, 2022 | 9:15 AM

Share
చాలా మంది మహిళలు పీరియడ్స్ సరైన సమయానికి రాక ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటారు. దీనివెనుకు వెనుక చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పుల కారణంగా ఈ సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మహిళలు ఈ ఆహారాలను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే, రెగ్యులర్‌గా పీరియడ్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

చాలా మంది మహిళలు పీరియడ్స్ సరైన సమయానికి రాక ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటారు. దీనివెనుకు వెనుక చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పుల కారణంగా ఈ సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మహిళలు ఈ ఆహారాలను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే, రెగ్యులర్‌గా పీరియడ్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

1 / 5
విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు - ఆహారంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నిమ్మ, కీవీ, నారింజ మొదలైన వాటిని చేర్చుకోవాలి. ఇది కాకుండా, మీరు ఆహారంలో పైనాపిల్, బొప్పాయిని కూడా చేర్చుకోవచ్చు.

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు - ఆహారంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నిమ్మ, కీవీ, నారింజ మొదలైన వాటిని చేర్చుకోవాలి. ఇది కాకుండా, మీరు ఆహారంలో పైనాపిల్, బొప్పాయిని కూడా చేర్చుకోవచ్చు.

2 / 5
పసుపు - మీరు పసుపు పాలు తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరంపై యాంటిస్పాస్మోడిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్యను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా మీకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

పసుపు - మీరు పసుపు పాలు తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరంపై యాంటిస్పాస్మోడిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్యను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా మీకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

3 / 5
బీట్‌రూట్ - బీట్‌రూట్‌లో కాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో నీటి కొరతను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వాపును తొలగించడానికి పనిచేస్తుంది. బీట్‌రూట్ పీరియడ్స్ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

బీట్‌రూట్ - బీట్‌రూట్‌లో కాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో నీటి కొరతను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వాపును తొలగించడానికి పనిచేస్తుంది. బీట్‌రూట్ పీరియడ్స్ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

4 / 5
సోంపు నీరు - ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించండి. అందులో 1 నుంచి 2 టీస్పూన్ల సోంపు కలపండి. వడపోసిన తర్వాత ఈ వాటర్‌ను తాగాలి. ఇది క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్యను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

సోంపు నీరు - ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించండి. అందులో 1 నుంచి 2 టీస్పూన్ల సోంపు కలపండి. వడపోసిన తర్వాత ఈ వాటర్‌ను తాగాలి. ఇది క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్యను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Follow Us
సమ్మర్ ఫ్రిజ్ టిప్స్.. ఈ తప్పులు చేశారో ఫ్రిజ్ తోపాటు మీ ఆరోగ్యం
సమ్మర్ ఫ్రిజ్ టిప్స్.. ఈ తప్పులు చేశారో ఫ్రిజ్ తోపాటు మీ ఆరోగ్యం
అమ్మాయిలూ బీ కేర్ ఫుల్! ఆ సమయంలో ఈ అలవాట్లు మరింత రిస్క్‌..
అమ్మాయిలూ బీ కేర్ ఫుల్! ఆ సమయంలో ఈ అలవాట్లు మరింత రిస్క్‌..
ఇన్వర్టర్ vs నాన్-ఇన్వర్టర్ ఏసీ.. ఇందులో ఏది మంచిది?
ఇన్వర్టర్ vs నాన్-ఇన్వర్టర్ ఏసీ.. ఇందులో ఏది మంచిది?
పచ్చని చెట్ల మధ్య సిగ్గుపడుతున్న మెగా బ్యూటీ.. అదిరిపోయిన ఫొటోస్
పచ్చని చెట్ల మధ్య సిగ్గుపడుతున్న మెగా బ్యూటీ.. అదిరిపోయిన ఫొటోస్
చీరలో అచ్చం చందమామే.. మమిత బైజు క్యూట్ ఫొటోస్
చీరలో అచ్చం చందమామే.. మమిత బైజు క్యూట్ ఫొటోస్
యువతలోనూ అధిక రక్తపోటు సమస్యలు..ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే అలసత్వం వలదు
యువతలోనూ అధిక రక్తపోటు సమస్యలు..ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే అలసత్వం వలదు
పనిమనిషిగా చేరిన కిలాడీలేడీ.. తర్వాత ఏం చేసిందంటే
పనిమనిషిగా చేరిన కిలాడీలేడీ.. తర్వాత ఏం చేసిందంటే
లీవ్‌ క్యాన్సిల్‌ చేసిన బాస్‌.. యువతి రియాక్షన్‌ వైరల్‌
లీవ్‌ క్యాన్సిల్‌ చేసిన బాస్‌.. యువతి రియాక్షన్‌ వైరల్‌
మీ ఇంట్లో ఈ ఐదు జంతువుల చిత్రాలు ఉంటే.. డబ్బుకు లోటే ఉండదు..!
మీ ఇంట్లో ఈ ఐదు జంతువుల చిత్రాలు ఉంటే.. డబ్బుకు లోటే ఉండదు..!
మీ వాషింగ్‌ మెషీన్‌తో కరెంట్‌ బిల్లు ఎక్కువగా వస్తోందా?ఇలా చేయండి
మీ వాషింగ్‌ మెషీన్‌తో కరెంట్‌ బిల్లు ఎక్కువగా వస్తోందా?ఇలా చేయండి
పనిమనిషిగా చేరిన కిలాడీలేడీ.. తర్వాత ఏం చేసిందంటే
పనిమనిషిగా చేరిన కిలాడీలేడీ.. తర్వాత ఏం చేసిందంటే
లీవ్‌ క్యాన్సిల్‌ చేసిన బాస్‌.. యువతి రియాక్షన్‌ వైరల్‌
లీవ్‌ క్యాన్సిల్‌ చేసిన బాస్‌.. యువతి రియాక్షన్‌ వైరల్‌
ఫ్యాన్స్ బీ అలర్ట్‌ అది తప్పుడు వార్త! | పెళ్లి వీడియోతో సర్‌ప్రై
ఫ్యాన్స్ బీ అలర్ట్‌ అది తప్పుడు వార్త! | పెళ్లి వీడియోతో సర్‌ప్రై
9 ఏళ్ల కిందట 500, రూ.1,000 నోట్లను.. దాచి మర్చిపోయింది.. ఇప్పుడు
9 ఏళ్ల కిందట 500, రూ.1,000 నోట్లను.. దాచి మర్చిపోయింది.. ఇప్పుడు
బ్రిటీషర్లకు అప్పిచ్చిన తాత.. వడ్డీతో సహా తీర్చాలంటూ మనవడి దావా
బ్రిటీషర్లకు అప్పిచ్చిన తాత.. వడ్డీతో సహా తీర్చాలంటూ మనవడి దావా
విద్యా రంగంలో నవశకం.. వచ్చే ఏడాది నుంచే 'తెలంగాణ పబ్లిక్ స్కూల్స్
విద్యా రంగంలో నవశకం.. వచ్చే ఏడాది నుంచే 'తెలంగాణ పబ్లిక్ స్కూల్స్
అద్భుతం.. పెన్సిల్‌ మొనపై ప్రపంచ వింత
అద్భుతం.. పెన్సిల్‌ మొనపై ప్రపంచ వింత
ఇంటిముందు ఆడుకుంటున్న చిన్నారి.. అక్కడే ఉన్న త్రాచుపాము
ఇంటిముందు ఆడుకుంటున్న చిన్నారి.. అక్కడే ఉన్న త్రాచుపాము
మల్లన్న భక్తులకు అలర్ట్‌.. శ్రీశైల ఆలయం మూసివేత.. కారణం ఇదే
మల్లన్న భక్తులకు అలర్ట్‌.. శ్రీశైల ఆలయం మూసివేత.. కారణం ఇదే
శ్రీవారికి ముడుపు కడుతున్నారా.. అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి
శ్రీవారికి ముడుపు కడుతున్నారా.. అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి