English हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
తాజా వార్తలు క్రికెట్‌ ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ వెబ్ స్టోరీస్ జాతీయం పాలిటిక్స్‌ క్రైమ్ ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ బిజినెస్ ఫోటోలు లైఫ్ స్టైల్ టెక్ ఆధ్యాత్మికం

Irregular Periods: పీరియడ్స్ లేట్‌గా వస్తున్నాయా.. ఈ ఆహారాలపై ఓ కన్నేస్తే సరి.. ఇకపై మిస్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉండదు..

ఇటువంటి పరిస్థితిలో మహిళలు ఈ ఆహారాలను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే, రెగ్యులర్‌గా పీరియడ్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

Venkata Chari

|

Updated on: Aug 21, 2022 | 9:15 AM

చాలా మంది మహిళలు పీరియడ్స్ సరైన సమయానికి రాక ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటారు. దీనివెనుకు వెనుక చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పుల కారణంగా ఈ సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మహిళలు ఈ ఆహారాలను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే, రెగ్యులర్‌గా పీరియడ్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

చాలా మంది మహిళలు పీరియడ్స్ సరైన సమయానికి రాక ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటారు. దీనివెనుకు వెనుక చాలా కారణాలు ఉండవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పుల కారణంగా ఈ సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఇటువంటి పరిస్థితిలో మహిళలు ఈ ఆహారాలను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే, రెగ్యులర్‌గా పీరియడ్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

1 / 5
విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు - ఆహారంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నిమ్మ, కీవీ, నారింజ మొదలైన వాటిని చేర్చుకోవాలి. ఇది కాకుండా, మీరు ఆహారంలో పైనాపిల్, బొప్పాయిని కూడా చేర్చుకోవచ్చు.

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు - ఆహారంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నిమ్మ, కీవీ, నారింజ మొదలైన వాటిని చేర్చుకోవాలి. ఇది కాకుండా, మీరు ఆహారంలో పైనాపిల్, బొప్పాయిని కూడా చేర్చుకోవచ్చు.

2 / 5
పసుపు - మీరు పసుపు పాలు తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరంపై యాంటిస్పాస్మోడిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్యను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా మీకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

పసుపు - మీరు పసుపు పాలు తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరంపై యాంటిస్పాస్మోడిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్యను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కాకుండా మీకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.

3 / 5
బీట్‌రూట్ - బీట్‌రూట్‌లో కాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో నీటి కొరతను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వాపును తొలగించడానికి పనిచేస్తుంది. బీట్‌రూట్ పీరియడ్స్ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

బీట్‌రూట్ - బీట్‌రూట్‌లో కాల్షియం, ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో నీటి కొరతను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది వాపును తొలగించడానికి పనిచేస్తుంది. బీట్‌రూట్ పీరియడ్స్ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

4 / 5
సోంపు నీరు - ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించండి. అందులో 1 నుంచి 2 టీస్పూన్ల సోంపు కలపండి. వడపోసిన తర్వాత ఈ వాటర్‌ను తాగాలి. ఇది క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్యను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

సోంపు నీరు - ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించండి. అందులో 1 నుంచి 2 టీస్పూన్ల సోంపు కలపండి. వడపోసిన తర్వాత ఈ వాటర్‌ను తాగాలి. ఇది క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్యను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపు నొప్పి, తిమ్మిరి నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

5 / 5
Follow us
Web Stories మరిన్ని
వామ్మో.. చపాతీలు తింటున్నారా..? ఈ సమస్యలుంటే డేంజరే
వామ్మో.. చపాతీలు తింటున్నారా..? ...
బ్లడ్ షుగర్‌ని అదుపులో ఉంచే మఖానా..ఎలా తీసుకోవాలంటే
బ్లడ్ షుగర్‌ని అదుపులో ...
చలికాలంలో పగిలిన మడమలకు ఇంటి చిట్కాలు
చలికాలంలో పగిలిన మడమలకు ...
రేగు పండులో పోషకాలు మెండు.. మిస్ అవ్వకండి..
రేగు పండులో పోషకాలు ...
Latest Articles View more
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
Latest Videos View more
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!