White Bread vs Brown Bread: బ్రౌన్ బ్రెడ్ నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనదేనా?.. ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

ప్రజలు ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వైట్ బ్రెడ్‌కు బదులుగా బ్రౌన్ బ్రెడ్ తినడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు. మైదా నుండి వైట్ బ్రెడ్ తయారు చేస్తారు. కాబట్టి ఫిట్‌నెస్‌ గురించి ఆలోచించేవారు బ్రౌన్ బ్రెడ్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే దీని వెనుక ఉన్న సందేహం ఏంటంటే... ఇంత ఆరోగ్యకరమైన బ్రౌన్ బ్రెడ్ నిజంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదా..? కాదా.... నిజం ఏంటో తెలుసుకుందాం.

White Bread vs Brown Bread: బ్రౌన్ బ్రెడ్ నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనదేనా?.. ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
White Bread Vs Brown Bread
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Aug 25, 2023 | 9:17 PM

White Bread vs Brown Bread: ప్రపంచ వ్యాప్తంగా బ్రెడ్‌ చాలా మంది చాలా రకాలుగా ఉపయోగింస్తున్నారు. టీతో పాటుగా బ్రెడ్‌, టోస్ట్ తినేవాళ్లు, జామ్‌తో తినేవాళ్లు, బ్రెడ్ శాండ్ విచ్, బ్రెడ్ డంప్లింగ్ ఇలా ఎన్నో రకాలుగా బ్రెడ్ తింటారు.. అదే సమయంలో ఫిట్ నెస్ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నారు. కాబట్టి ప్రజలు ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వైట్ బ్రెడ్‌కు బదులుగా బ్రౌన్ బ్రెడ్ తినడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. మైదా నుండి వైట్ బ్రెడ్ తయారు చేస్తారు. కాబట్టి ఫిట్‌నెస్‌ గురించి ఆలోచించేవారు బ్రౌన్ బ్రెడ్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే దీని వెనుక ఉన్న సందేహం ఏంటంటే… ఇంత ఆరోగ్యకరమైన బ్రౌన్ బ్రెడ్ నిజంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదా..? కాదా…. నిజం ఏంటో తెలుసుకుందాం.

వైట్ బ్రెడ్ శుద్ధి చేసిన పిండి అంటే మైదాతో తయారు చేస్తారు. గోధుమ బ్రెడ్‌, అనేక ఇతర ధాన్యాలు కలపడం ద్వారా తయారు చేస్తారు. పోషకాహారం విషయానికి వస్తే.. ఇందులో ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర, ప్రోటీన్ మొదలైనవి ఉంటాయి. అయితే, ఇది దాని నాణ్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే బ్రౌన్ బ్రెడ్ తినడం నిజంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదా? కాదా.. ? అన్న విషయానికి వస్తే..బ్రౌన్ బ్రెడ్ ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ, కొన్నిసార్లు ఇందులో పిండి, రంగు, చక్కెర, అనేక ఇతర సంరక్షకాలను కలిగి ఉంటుంది. అదేమిటంటే బజారులో బ్రెడ్ రంగు చూసి కొనకండి. ఎందుకంటే ఇది మైదా నుంచి తయారయ్యే అవకాశం ఎక్కువ.

బ్రౌన్ బ్రెడ్‌లో ప్రసిద్ధ బ్రాండ్‌ను తీసుకునే ముందు దాని ప్యాకెట్ వెనుక రాసి ఉన్న పదార్థాలను ఒకసారి చదవండి. బ్రౌన్ బ్రెడ్‌లో ఏ పిండి ఉంటుంది? ఇది గింజలతో తయారు చేయబడిందా? మీరు దాన్ని తనిఖీ చేయండి. ఎందుకంటే వైట్ బ్రెడ్ అంటే మైదా బ్రెడ్ కంటే చాలా సార్లు ఈ రొట్టెలు ఆరోగ్యానికి హానికరం. అధ్యయనాల ప్రకారం, తృణధాన్యాలు తినడం వల్ల శరీరంలో ఫైబర్ లోపాన్ని అధిగమించడమే కాకుండా, ఫైబర్ కారణంగా, మీ జీర్ణవ్యవస్థ కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది. ఇది మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. తృణధాన్యాల రొట్టె ఒకటి నుండి రెండు సేర్విన్గ్స్ రోజూ తినవచ్చు. కానీ బ్రౌన్ బ్రెడ్ చూడటానికి నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనది.

ఇవి కూడా చదవండి

ఈ రోజుల్లో బ్రౌన్ బ్రెడ్ మార్కెట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంది. ఫిట్‌నెస్ ఫ్రీక్స్ వైట్‌కి బదులుగా బ్రౌన్ బ్రెడ్‌ను ఇష్టపడుతున్నారు. చాలా సార్లు ప్రజలు అల్పాహారంగా కూడా తింటారు. అయితే, కానీ, వైట్‌కు బదులుగా బ్రౌన్ బ్రెడ్ తీసుకుంటే, అది మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఎందుకంటే.. బ్రౌన్ కలర్ ఆరోగ్యానికి హానికరం. నిజానికి బ్రౌన్ బ్రెడ్‌ను మెరిసేలా, బ్రౌన్‌గా మార్చడానికి తరచుగా కృత్రిమ రంగులు వాడుతుంటారు. ఇలాంటివి ఆరోగ్యానికి హానికరం.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..

సీఎం రేవంత్ భారీ కటౌట్..క్రేన్ ఎక్కి పాలాభిషేకం..
సీఎం రేవంత్ భారీ కటౌట్..క్రేన్ ఎక్కి పాలాభిషేకం..
ఫస్ట్ రోజే రూ.270 కోట్లా.? అల్లు అర్జున్ ఆ మజాకా.! రికార్డ్స్..
ఫస్ట్ రోజే రూ.270 కోట్లా.? అల్లు అర్జున్ ఆ మజాకా.! రికార్డ్స్..
ట్రంప్ విగ్రహానికి పాలాభిషేకం | పొయిన స్కూటీ దొరికిందని ఎక్కెక్కి
ట్రంప్ విగ్రహానికి పాలాభిషేకం | పొయిన స్కూటీ దొరికిందని ఎక్కెక్కి
వెంకన్న దర్శనానికి టీటీడీ కొత్త ప్లాన్ ఏంటి.? భక్తుల మీద ఫోకస్.?
వెంకన్న దర్శనానికి టీటీడీ కొత్త ప్లాన్ ఏంటి.? భక్తుల మీద ఫోకస్.?
కొర్రలా.. అని తీసిపారేయకండి.. వీటిగురించి తెలిస్తే అస్సలు వదలరు.!
కొర్రలా.. అని తీసిపారేయకండి.. వీటిగురించి తెలిస్తే అస్సలు వదలరు.!
శ్రీకాళహస్తిలో టెన్షన్.. లేడీ అఘోరీ ఆత్మహత్యాయత్నం.!
శ్రీకాళహస్తిలో టెన్షన్.. లేడీ అఘోరీ ఆత్మహత్యాయత్నం.!
బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌ రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.. జియో, ఎయిర్‌టెల్‌లో కంగారు.!
బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్‌ రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.. జియో, ఎయిర్‌టెల్‌లో కంగారు.!
బిచ్చగాడి అంతిమ యాత్రకు ఊరంతా కదిలింది.! ఎందుకు అనుకుంటున్నారా.?
బిచ్చగాడి అంతిమ యాత్రకు ఊరంతా కదిలింది.! ఎందుకు అనుకుంటున్నారా.?
ఆటో వస్తుందని ఆశపడితే ప్రాణమే పోయింది.! బాంబు పెట్టెపై కూర్చున్న
ఆటో వస్తుందని ఆశపడితే ప్రాణమే పోయింది.! బాంబు పెట్టెపై కూర్చున్న
చేతులు,కాళ్లలో ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా? అయితే అలర్టవ్వండి
చేతులు,కాళ్లలో ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా? అయితే అలర్టవ్వండి