Child Feeding Tips: ఏం తినిపించాలి.. ఎలా తినిపించాలి.. మీ చిన్నారుల డైట్ ప్లాన్‌ను ఇలా పక్కగా ప్లాన్ చేయండి..

పిల్లలను పెంచడం ఎంత కష్టమో అంతే ఆనందం ఉంటుంది. మన బిడ్డ ఏం తినిపించాలి.. ఏం తినిపించవద్దో తెలిసి ఉండాలి. అంతేకాదు మన చిన్నారి ఏం తింటారు.. ఏం తినరో కూడా మనకు తెలిసి ఉండాలి. మనం తినిపిస్తే అది వారి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తుందో కూడా తెలిసి ఉండాలి. వారు బలహీనంగా, సన్నగా ఉంటాడు అని చాలా మంది తల్లుల ఫిర్యాదు. ఈ సమయానికి అనుగుణంగా పిల్లల ఆహారాన్ని మార్చడం .. వారి ఆహారంలో వివిధ విషయాలను చేర్చడం చాలా ముఖ్యం అని మీకు తెలియజేద్దాం. మీ నవజాత శిశువు నుండి మీ 3 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు మీరు మీ బిడ్డకు ఏమి, ఎంత, ఎలా తినిపించాలో ఈ రోజు మీకు తెలియజేస్తాము.

1. పుట్టినప్పటి నుండి 6 నెలల వరకు, శిశువుకు తల్లి పాలు మాత్రమే తినిపించాలి, కానీ చాలాసార్లు తల్లి పాలు సరిగ్గా చేయలేకపోతే, మీరు తల్లి పాలను పంప్ చేసి వారికి ఆహారం ఇవ్వవచ్చు లేదా పొడి పాలు ఇవ్వవచ్చు.
2. పిల్లలు కోరినప్పుడు మాత్రమే మీరు వారికి ఆహారం ఇవ్వాలి, మీరు వారికి అన్ని సమయాలలో పాలు ఇవ్వలేరు. 24 గంటల్లో మీరు నవజాత శిశువుకు 8 నుండి 10 సార్లు ఆహారం ఇవ్వవచ్చు.
3. ఈ సమయంలో పిల్లలకు ఎలాంటి సప్లిమెంట్, గ్రైప్ వాటర్, డాబర్ జన్మ గుత్తి, పండ్ల రసం ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే వారు తల్లి పాల నుండి ఇవన్నీ పొందుతారు.

ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి

• పాలిచ్చే తల్లి శాఖాహారులైతే, ఆమె ఆహారంలో ఐరన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
• పాలు, గుడ్డు విటమిన్ బి12 లోపాన్ని తీరుస్తాయి, అయితే తల్లి శాఖాహారం అయితే విటమిన్ బి12 బలవర్ధకమైన ఆహారాన్ని ఆమె ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
• ఇది కాకుండా, పాలిచ్చే తల్లి తన ఆహారంలో వాల్‌నట్‌లు, సోయా ఉత్పత్తులు, అవిసె గింజలను కూడా చేర్చాలి, తద్వారా బిడ్డకు అన్ని పోషకాలు లభిస్తాయి.

6 నుండి 9 నెలల శిశువు ఆహారం

1. 6 నుండి 9 నెలల పిల్లలకు, మీరు మీ పాలతో పాటు కొన్ని వస్తువులను ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, గంజి, పప్పు నీరు, బియ్యం. అయితే ఒక్కోసారి ఒక్కో ఆహార పదార్థాన్ని పిల్లలకు ఇవ్వండి. వివిధ వస్తువులను ఇవ్వడం అతని జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
2.  మీరు 6 నుండి 9 నెలల పిల్లలకు రెండు నుండి మూడు చెంచాల వోట్మీల్ రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు ఇవ్వవచ్చు. ఒక టేబుల్ స్పూన్ పరిమాణం సుమారు 30 మి.లీ.
3. ఈ సమయంలో మీరు బిడ్డకు తల్లిపాలు పట్టకపోతే, మీరు వారికి ఒక కప్పు లేదా రెండు పాలతో పాటు కొన్ని పండ్ల రసాలను కూడా ఇవ్వవచ్చు. దీని పరిమాణం 150 ml వరకు ఉండాలి, కానీ పండ్ల రసంలో చక్కెర కలపకూడదని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఇంట్లో వారికి తాజా రసం మాత్రమే ఇస్తారు.

9 నుండి 12 నెలల పిల్లలకు ఈ ఆహారాన్ని ఇవ్వండి

1. 9 నుండి 12 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు దంతాలు రావడం ప్రారంభమవుతాయి. వారు చిన్న వస్తువులను నమలవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు వాటిని గుజ్జు లేదా కొద్దిగా గ్రాన్యులేటెడ్ ధాన్యాలు ఇవ్వవచ్చు.
2.  మీరు 9 నుండి 12 నెలల పిల్లలకు పాలు, గంజి, పప్పు, బియ్యం లేదా గుజ్జు రోటీ , కూరగాయలను మూడు నుండి నాలుగు సార్లు ఇవ్వవచ్చు. మీరు మీ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇవ్వనట్లయితే, మీరు రోజులో ఆమె ఆహారంలో పాలు,  1 లేదా 2 అదనపు స్నాక్స్‌లను జోడించవచ్చు.

12 నుండి 23 నెలల పిల్లలకు ఆహారం

1. ఒక సంవత్సరం తర్వాత, పిల్లలు చాలా తినడం ప్రారంభిస్తారు. ఈ సమయంలో అతని పరీక్ష కూడా పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ సమయంలో, మీరు మీ పిల్లలకు అలాంటి వాటిని ఇవ్వవచ్చు, వారు తమ చేతులతో తినవచ్చు.
2. మీరు వారికి రోజుకు 4 నుండి 5 సార్లు 200ml చిన్న భోజనం ఇవ్వవచ్చు.
3. ఈ సమయంలో, పిల్లవాడు ఎక్కువ డిమాండ్ చేస్తే, మీరు అతనికి తక్కువ మొత్తంలో ఆహారం లేదా పానీయం ఇవ్వవచ్చని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ సమయంలో, స్వీయ-తినే అలవాటును అభివృద్ధి చేయండి.

2 నుండి 3 సంవత్సరాల పిల్లల ఆహారం

1. 2-3 సంవత్సరాల పిల్లల దాదాపు అన్ని దంతాలు వస్తాయి. ఈ సమయంలోఅన్ని వస్తువులను బాగా నమిలి తినగలడు. మీరు పిల్లలకి భోజనంలో 250 నుండి 300 ml పరిమాణాన్ని ఇవ్వవచ్చు లేదా పిల్లల ఆహారం ప్రకారం పెంచవచ్చు.
2.  బిడ్డకు తన చేతితో పాలు తాగే అలవాటును పెంచి, చెంచాతో తన చేత్తో తిననివ్వండి.

శిశువులకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు ఏమి చేయాలి

మీరు పిల్లలకు కొత్త ఆహారాన్ని ఇచ్చినప్పుడు, దానిని ఇంటరాక్టివ్‌గా చేయండి. పిల్లల ఆహారం నుండి ఏదైనా ఆహార పదార్థాన్ని పూర్తిగా తొలగించే ముందు, ఆ ఆహారాన్ని కనీసం 8 నుండి 15 సార్లు అతని ముందు ఉంచండి. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలతో కూర్చొని భోజనం చేయాలి. దీంతో వారిలో ఆహారపు అలవాట్లు అభివృద్ధి చెందుతాయి. పిల్లవాడు తన చేతితో ఏదైనా తిన్నప్పుడల్లా, మీరు అక్కడ ఉండాలి, తద్వారా మీరు మిగిలి ఉన్న ప్రతి ఒక్క కార్యాచరణను జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. పిల్లలకు తినిపించేటప్పుడు, అతని చేతిలో మొబైల్ ఇవ్వకండి లేదా టీవీ చూడనివ్వండి.

పిల్లలకు పాలు ఇస్తున్నప్పుడు..

1 సంవత్సరము వరకు పిల్లలకు పూర్తిగా ఆవు లేదా మేక పాలు ఇవ్వవద్దు. అతనికి తల్లి పాలు మాత్రమే తినడానికి ప్రయత్నించండి. లేకపోతే, మీరు అతనికి ఫార్ములా పాలు ఇవ్వవచ్చు. శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడానికి సీసాలు ఉపయోగించవద్దు. దీనివల్ల ఇన్ఫెక్షన్ రావచ్చు. మీ బిడ్డ ఏదైనా తినడం ప్రారంభించినప్పుడు, అతనికి జంక్ ఫుడ్ అస్సలు ఇవ్వకండి. ఇందులో మ్యాగీ, బర్గర్, పిజ్జా ఇలా అన్నింటికి దూరంగా ఉంచాలి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం