Weight Loss Morning Drink: బరువు తగ్గించే మార్నింగ్ డ్రింక్..! పొట్ట చుట్టూ పేరుకున్న కొవ్వు.. కొవ్వొత్తిలా కరిగిపోతుంది..!!
మనలో కొందరికి ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే కాఫీ, టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే, ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ లేదా టీ తాగడం మన ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. దీనిని నివారించడానికి మనం ఏం తింటున్నాము..ఏం తాగుతున్నాము..ఎప్పుడు తింటున్నాము, తాగుతున్నామో గమనించుకోవటం ముఖ్యం. మీరు బరువు తగ్గడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నట్టయితే ఇది చాలా ముఖ్యం.
Updated on: Feb 07, 2024 | 10:08 AM
రోజూ ఉదయం లేచినప్పటి నుంచి, నిద్రలేచిన వెంటనే ఏం చేస్తాం, ఉదయాన్నే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటాం,.. అన్నీ మన ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతాయి. ముఖ్యంగా మనం ఉదయాన్నే తీసుకునే మొదటి సిప్ మన ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. మనలో కొందరికి ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే కాఫీ, టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే, ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ లేదా టీ తాగడం మన ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. దీనిని నివారించడానికి మనం ఏం తింటున్నాము..ఏం తాగుతున్నాము..ఎప్పుడు తింటున్నాము, తాగుతున్నామో గమనించుకోవటం ముఖ్యం. మీరు బరువు తగ్గడం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నట్టయితే ఇది చాలా ముఖ్యం.
సాధారణంగా మనలో చాలామంది బరువు తగ్గడానికి ఉదయాన్నే గ్రీన్ టీ తాగాలని భావిస్తారు. ఇది మన జీవక్రియను పెంచే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న తక్కువ కేలరీలు కలిగిన డ్రింక్.. అంతేకాదు.. ఇది మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించడంలో మ్యాజికల్ డ్రింక్‌గా పనిచేస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ ప్రయోజనాలు:
బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ టీ ఉత్తమ పానీయంగా సూచిస్తున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ముఖ్యంగా, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ తాగడం బరువు తగ్గడానికి ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుందని చెబుతున్నారు.. కాబట్టి, ఉదయాన్నే గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.
జీవక్రియను పెంచుతుంది:
గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్స్ అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్ (EGCG), ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు తోడ్పడుతుంది.
కొవ్వు ఆక్సీకరణను పెంచుతుంది:
గ్రీన్ టీ కొవ్వు ఆక్సీకరణను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది మన శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేసే ప్రక్రియ. గ్రీన్ టీలోని కాటెచిన్‌లు శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించే విధానాలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి. దీని ద్వారా, గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడంలో ఎఫెక్టివ్‌గా సహాయపడుతుంది.
థర్మోజెనిక్ ప్రభావాలను అందిస్తుంది:
గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం థర్మోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అంటే ఇది శరీరం కోర్ ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. కేలరీలను బర్నింగ్ చేస్తుంది. ఇది బరువు నిర్వహణలో ప్రభావవంతంగా సహాయపడుతుంది.
ఆకలి అణిచివేత:
గ్రీన్ టీ తాగడం ఆకలిని అణిచివేసేందుకు, ఆహార కోరికలను తగ్గిస్తుంది. గ్రీన్ టీలోని కాటెచిన్స్ ఆకలి హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. రోజంతా కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది.
శక్తిని పెంచుతుంది:
గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. ఇది సహజమైన శక్తిని పెంచుతుంది. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శారీరక పనితీరును పెంచడానికి, మొత్తం కేలరీల వ్యయాన్ని పెంచడానికి సహాయం చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు మద్దతుగా పనిచేస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఈ లింక్ క్లిక్ చేయండి..
గమనిక: ఇది నిపుణులు, అధ్యయనాల నుంచి సేకరించిన సమాచారం. అవగాహన కోసం మాత్రమే ఈ కథనం. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా నిపుణులను సంప్రదించడం మేలు.
