Hypothyroid: థైరాయిడ్ లక్షణాలివే.. సమస్య నుంచి ఉపశమనం కోసం ఈ ఆహారాలను తినండి..

Hypothyroid: ప్రస్తుత కాలంలో డయాబెటీస్ మాదిరిగానే మానవాళిని వెంటాడుతున్న సమస్యలలో థైరాయిడ్ కూడా ఒకటి. అయితే థైరాయిడ్‌లో హైపోథైరాయిడ్, హైపర్‌ థైరాయిడిజం అని 2 రకాలు ఉన్నాయి. ఈ రెండింటిలో ఏది వచ్చినా ఆరోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బందులు పడాల్సి..

Hypothyroid: థైరాయిడ్ లక్షణాలివే.. సమస్య నుంచి ఉపశమనం కోసం ఈ ఆహారాలను తినండి..
Hypothyroid
Follow us

|

Updated on: May 11, 2023 | 8:06 PM

Hypothyroid: ప్రస్తుత కాలంలో డయాబెటీస్ మాదిరిగానే మానవాళిని వెంటాడుతున్న సమస్యలలో థైరాయిడ్ కూడా ఒకటి. అయితే థైరాయిడ్‌లో హైపోథైరాయిడ్, హైపర్‌ థైరాయిడిజం అని 2 రకాలు ఉన్నాయి. ఈ రెండింటిలో ఏది వచ్చినా ఆరోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బందులు పడాల్సి ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో థైరాయిడ్‌తో బాధపడేవారు కొన్ని రకాల ఆహారపు అలవాట్లు చేసుకుని శరీరానికి కావలసిన ఆహారాలను తీసుకుంటే మంచిదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మరి వారి సూచనల ప్రకారం థైరాయిడ్‌ సమస్యతో ఉన్నవారు తీసుకోవలసిన ఆహారాలేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

హైపోథైరాయిడ్ లక్షణాలు: హైపో థైరాయిడ్ సమస్యతో బాధపడేవారిలో బరువు పెరగడం, చర్మం పొడిబారడం, జుట్టు సమస్యలు, హృదయ స్పందనలో తగ్గుదల, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ పెరగడం, ముఖంలో వాపులు, కండరాల అసౌకర్యం, మలబద్దకం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తుంటాయి.

హైపర్‌ థైరాయిడిజం లక్షణాలు: హైపో థైరాయిడ్ మాదిరిగానే హైపర్ థైరాయిడిజంలో కూడా కొన్ని రకాల సూచనలు కనిపిస్తాయి. అయితే హైపో థైరాయిడ్‌కి వ్యతిరేకంగా ఈ సమస్య ఉన్నవారిలో బరువు తగ్గడం, హృదయ స్పందన పెరగడం, ఆందోళన, చిరాకు, నిద్రలేమి, ఏకాగ్రత సమస్యలు, ఆకలి పెరగడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తుంటాయి.

ఇవి కూడా చదవండి

థైరాయిడ్ ఉన్నవారు తీసుకోవలసిన ఆహారాలు:

చేప‌లు: థైరాయిడ్ ఉన్నవారు చేపలను తినాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే చేప‌ల్లో ఉండే ఒమెగా 3, ఒమెగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు హైపో థైరాయిడ్ స‌మ‌స్యతో ఇబ్బందులు పడేవారికి ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఇవి ముఖంలోని వాపులు తగ్గిస్తాయి.  ఇంకా థైరాయిడ్‌, నాడీ మండ‌ల వ్యవ‌స్థలను సక్రమంగా పని చేసేలా చేస్తాయి. ఫలితంగా థైరాయిడ్ స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌టపడే అవకాశం ఉంటుంది.

ఫైబ‌ర్: థైరాయిడ్‌ సమస్యతో బాధపడేవారు ఫైబర్‌ కంటెంట్‌ ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ఫైబర్‌ అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను తీసుకుంటే హైపో థైరాయిడ్‌ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చు.

మొలకెత్తిన విత్తనాలు: థైరాయిడ్‌తో బాధపడేవారు మొలకెత్తిన అవిసె గింజలు, చియా సీడ్స్‌ను తీసుకోవడం చాలా ఉత్తమం. ఇవి శరీరానికి ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లను అందించి థైరాయిడ్‌ గ్రంథి మెరుగ్గా పని చేసేలా ప్రభావితం చేస్తాయి.

కొబ్బరినూనె: థైరాయిడ్‌ సమస్య ఉన్నవారిలో మెటబాలిజం క్రమబద్దంగా ఉండకపోవడంతో ఒకేసారి బ‌రువు పెర‌గ‌డ‌మో లేదా అకస్మాత్తుగా బ‌రువు తగ్గడం జరుగుతుంది. కానీ వీరు కొబ్బరినూనెను నిత్యం తీసుకుంటే అందులో ఉండే మీడియం-చెయిన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు మెట‌బాలిజాన్ని మెరుగు ప‌రుస్తాయి. ఫలితంగా అలసట తగ్గడంతో పాటు జీర్ణవ్యవ‌స్థ స‌రిగ్గా ప‌నిచేస్తుంది. క్రమక్రమంగా హైపో థైరాయిడ్ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

(గమనిక: అందులోని అంశాలన్ని కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వైద్య నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలుంటే వైద్యులను సంప్రదించాలి.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం

Horoscope Today: వారికి అన్ని వైపుల నుంచి ఆదాయం..
Horoscope Today: వారికి అన్ని వైపుల నుంచి ఆదాయం..
కూటమి పొత్తు ప్రతిపాదన ముందు ఎవరు తీసుకొచ్చారంటే? సీఎం చంద్రబాబు
కూటమి పొత్తు ప్రతిపాదన ముందు ఎవరు తీసుకొచ్చారంటే? సీఎం చంద్రబాబు
AUSతో టెస్ట్ సిరీస్.. భారత జట్టులో తెలుగు కుర్రాడు నితీశ్ కుమార్
AUSతో టెస్ట్ సిరీస్.. భారత జట్టులో తెలుగు కుర్రాడు నితీశ్ కుమార్
'జైలులో ఫుడ్ అసలు తినలేకపోయా.. నరకం అనుభవించా': జానీ మాస్టర్
'జైలులో ఫుడ్ అసలు తినలేకపోయా.. నరకం అనుభవించా': జానీ మాస్టర్
పుణెరి పల్టాన్‌ తీన్‌మార్‌.. బెంగళూర్‌ బుల్స్‌కు నాల్గో ఓటమి
పుణెరి పల్టాన్‌ తీన్‌మార్‌.. బెంగళూర్‌ బుల్స్‌కు నాల్గో ఓటమి
ఉత్కంఠ పోరులో తలైవాస్‌పై పట్నా పైరేట్స్‌ విజయం..
ఉత్కంఠ పోరులో తలైవాస్‌పై పట్నా పైరేట్స్‌ విజయం..
అరెస్టైన తొలి రోజు రాత్రి.. బాలయ్య అన్‌స్టాపబుల్‌లో చంద్రబాబు
అరెస్టైన తొలి రోజు రాత్రి.. బాలయ్య అన్‌స్టాపబుల్‌లో చంద్రబాబు
నువ్వు మా రాజువు కాదు.. బ్రిటన్‌ రాజుకు బిగ్‌ షాక్‌.! ఆదివాసీ..
నువ్వు మా రాజువు కాదు.. బ్రిటన్‌ రాజుకు బిగ్‌ షాక్‌.! ఆదివాసీ..
చికెన్‌ బిర్యానీలో కప్ప.. ఎక్కడో కాదు..హైదరాబాద్‌లోనే.!
చికెన్‌ బిర్యానీలో కప్ప.. ఎక్కడో కాదు..హైదరాబాద్‌లోనే.!
కొండచిలువకు ప్రాణం పోశారు.! సాగర్ జలాశయం లో భారీ కొండ చిలువ..
కొండచిలువకు ప్రాణం పోశారు.! సాగర్ జలాశయం లో భారీ కొండ చిలువ..
నువ్వు మా రాజువు కాదు.. బ్రిటన్‌ రాజుకు బిగ్‌ షాక్‌.! ఆదివాసీ..
నువ్వు మా రాజువు కాదు.. బ్రిటన్‌ రాజుకు బిగ్‌ షాక్‌.! ఆదివాసీ..
చికెన్‌ బిర్యానీలో కప్ప.. ఎక్కడో కాదు..హైదరాబాద్‌లోనే.!
చికెన్‌ బిర్యానీలో కప్ప.. ఎక్కడో కాదు..హైదరాబాద్‌లోనే.!
కొండచిలువకు ప్రాణం పోశారు.! సాగర్ జలాశయం లో భారీ కొండ చిలువ..
కొండచిలువకు ప్రాణం పోశారు.! సాగర్ జలాశయం లో భారీ కొండ చిలువ..
అప్పడాలు.. తెగ లాగించేస్తున్నారా.? అయితే, ఇది తెలుసుకోండి..!
అప్పడాలు.. తెగ లాగించేస్తున్నారా.? అయితే, ఇది తెలుసుకోండి..!
ఉద్యోగానికి సరిపోతారు.. అందుకే రిజెక్ట్‌ అయ్యారు! అవాక్..
ఉద్యోగానికి సరిపోతారు.. అందుకే రిజెక్ట్‌ అయ్యారు! అవాక్..
ఓర్నీ.. తలకు గాయమైతే.. పొత్తి కడుపుపై సర్జరీ గుర్తులు.! వీడియో..
ఓర్నీ.. తలకు గాయమైతే.. పొత్తి కడుపుపై సర్జరీ గుర్తులు.! వీడియో..
భార్య చేతిలో రూ.26 లక్షల బ్యాగ్‌.! సొరంగంలో హమాస్ నేత సిన్వర్..
భార్య చేతిలో రూ.26 లక్షల బ్యాగ్‌.! సొరంగంలో హమాస్ నేత సిన్వర్..
జైల్లో లారెన్స్‌ బిష్ణోయ్‌ ఖర్చులకు ఏటా రూ.40 లక్షలు.!
జైల్లో లారెన్స్‌ బిష్ణోయ్‌ ఖర్చులకు ఏటా రూ.40 లక్షలు.!
ప్రధానికి రూ.100 పంపిన గిరిజన మహిళ.. ఎందుకంటే.? వీడియో
ప్రధానికి రూ.100 పంపిన గిరిజన మహిళ.. ఎందుకంటే.? వీడియో
12 ఏళ్లుగా పొత్తికడుపు నొప్పి.. ఎక్స్‌రేలో షాకింగ్‌ సీన్‌! వీడియో
12 ఏళ్లుగా పొత్తికడుపు నొప్పి.. ఎక్స్‌రేలో షాకింగ్‌ సీన్‌! వీడియో