Guava : ఈ 3 వ్యాధులు ఉన్నవారు జామపండు అస్సలు తినకూడదు..! ఎందుకో తెలుసుకోండి..

Guava : జామ రుచిగా ఉండే పోషకాలుకలిగిన పండు. ఇందులో చాలా తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మీరు దీనిని వివిధ రకాలుగా తినవచ్చు.

Guava : ఈ 3 వ్యాధులు ఉన్నవారు జామపండు అస్సలు తినకూడదు..! ఎందుకో తెలుసుకోండి..
Guava
Follow us
uppula Raju

|

Updated on: Aug 05, 2021 | 9:01 PM

Guava : జామ రుచిగా ఉండే పోషకాలుకలిగిన పండు. ఇందులో చాలా తక్కువ కేలరీలు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మీరు దీనిని వివిధ రకాలుగా తినవచ్చు. జామ పండు మాత్రమే కాదు దాని ఆకులు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. జామ ఆకులను తినడం వల్ల గుండె, జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుందని అధ్యయనం పేర్కొంది. కానీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే కొన్ని అంశాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. జామలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒక జామలో 112 కేలరీలు, 23 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 9 గ్రాముల ఫైబర్ అతి తక్కువ మొత్తంలో పిండి పదార్థం ఉంటుంది. అయితే ఈ మూడు వ్యాధులు ఉన్నవారు జామ తినడం మానుకోవాలి.

1. గ్యాస్ సమస్య జామపండులో విటమిన్ సి, ఫ్రక్టోజ్ ఉంటాయి. ఈ రెండు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఉబ్బరం వస్తుంది. మీకు కడుపు ఉబ్బరం సమస్యలు ఉంటే, మీరు దీనిని తినకుండా ఉండాలి. ఇందులో 40 శాతం ఫ్రక్టోజ్ ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో సులభంగా గ్రహించబడదు. దీని కారణంగా మీ సమస్య పెరగవచ్చు. ఇది కాకుండా నిద్రపోయే ముందు జామపండు తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది.

2. ప్రేగు సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతుంటే తినవద్దు జామలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని పోగొట్టి, జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది. ముఖ్యంగా మీరు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతుంటే మితంగా తినడం ముఖ్యం.

3. డయాబెటిక్ రోగులు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు జామ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇందులో గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉంటుంది. అయితే దీనిని ఆహారంలో చేర్చడంతో పాటు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. 100 గ్రాముల తరిగిన జామలో 9 గ్రాముల సహజ చక్కెర ఉంటుంది. దీనిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల షుగర్ స్థాయి పెరుగుతుంది. అందుకే మితంగా తినడం ముఖ్యం.

4. జామ తినడానికి సరైన సమయం మీరు రోజంతా ఒక జామ పండు తింటారు. జామ ఒకటి కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. వ్యాయామానికి ముందు తరువాత మీరు ఈ పండు తినవచ్చు. రాత్రి సమయంలో ఈ పండును తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, కఫం కలుగుతాయి.

Viral video: ఇంటికి గెస్ట్‌‌‌గా వచ్చిన మొసలి.. పలకరిద్దామని చూస్తే ఇంటిపైకెక్కి కూర్చున్నారు..

Telangana Corona Cases: తెలంగాణలో కొత్తగా 582 కరోనా కేసుల.. యాక్టివ్ కేసులు, మరణాల సంఖ్య ఇలా

Reliance Jewels: నగలు కొనే వారికి బంపర్ ఆఫర్..! మేకింగ్ ఛార్జీలపై 20 శాతం తగ్గింపు ప్రకటించిన రిలయెన్స్

దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
News9 Global Summit: భారత్ - జర్మనీ మైత్రి మరింత ముందుకు..
News9 Global Summit: భారత్ - జర్మనీ మైత్రి మరింత ముందుకు..
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. 2025లో విద్యాసంస్థలకు భారీగా సెలవులు
విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. 2025లో విద్యాసంస్థలకు భారీగా సెలవులు
ఆమెను పెళ్లి చేసుకోవాలనుకున్న సల్మాన్.. ఎందుకు కుదరలేదంటే..
ఆమెను పెళ్లి చేసుకోవాలనుకున్న సల్మాన్.. ఎందుకు కుదరలేదంటే..
మద్యం సేవిస్తే వీడు మనిషే కాదు..!
మద్యం సేవిస్తే వీడు మనిషే కాదు..!
పెట్రోల్‌ ట్యాంకర్‌లోంచి వింత శబ్ధాలు..! అడ్డుకున్న పోలీసులు షాక్
పెట్రోల్‌ ట్యాంకర్‌లోంచి వింత శబ్ధాలు..! అడ్డుకున్న పోలీసులు షాక్
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ఇంత మంచోడివేంటయ్యా.. కంగువ సినిమాకు సూర్య రెమ్యునరేషన్ తెలిస్తే..
ఇంత మంచోడివేంటయ్యా.. కంగువ సినిమాకు సూర్య రెమ్యునరేషన్ తెలిస్తే..
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
పట్టాలు తప్పిన గూడ్స్ రైలు.. పలు రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం
పట్టాలు తప్పిన గూడ్స్ రైలు.. పలు రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం