Weight Loss: రాత్రి పడుకునే ముందు రోజూ గ్లాస్‌ మజ్జిగ తాగితే ఏమౌతుందో తెలుసా..?

ఎండాకాలంలో ఈ మజ్జిగ తాగితే.. మనకు వేడి చేయకుండా ఉంటుందని, శరీరాన్ని చల్లగా మార్చడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అయితే, రాత్రిపూట నిద్రకు ముందు మజ్జిగా తాగితే ఏమౌతుందో తెలుసా..? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే.. మజ్జిగ ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే ఆహారం. దీనిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఈ మజ్జిగ తాగితే.. మనకు వేడి చేయకుండా చేసి, శరీరాన్ని చల్లగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు.. బరువు తగ్గడానికి కూడా మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

బరువు తగ్గాలనే ప్రయత్నంలో ఉన్నావారు పగటిపూట కాకుండా రాత్రిపూట మజ్జిగ తాగడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రాత్రి పూట మజ్జిగ తీసుకోవటం వల్ల దీనిలో ఉండే ప్రోటీన్ , కాల్షియం మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా ఉంచుతుంది. దీంతో రాత్రుళ్లు అతిగా తిండకుండా అడ్డుకుంటుంది. ఫలితంగా బరువు పెరగకుండా ఉంటారు. మజ్జిగలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది మంచి నిద్రకు కూడా సహాయపడుతుంది.

మజ్జిగ తాగిన తర్వాత ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. ఆకలి వేయదు. అలాగే, మజ్జిగలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటుంది. దీంతో తొందరగా ఆకలి వేయకుండా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రాత్రిపూట జీలకర్ర , నల్ల మిరియాలతో కలిపిన మజ్జిగను తీసుకుంటే, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి అవసరమైన జీవక్రియ కూడా బాగానే ఉంటుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

ఉత్తరాఖండ్‌లో మరోచోట విరిగిపడిన కొండచరియలు.. షాకింగ్ వీడియో వైరల్

అర్ధరాత్రి కూతురి గదిలోంచి వింత నవ్వులు.. తండ్రి వెళ్లి చూసేసరికి

టిప్పుటాపుగా రైలెక్కింది!టికెట్‌ అడిగిన టీటీఈకి సినిమా చూపించింది

ఒక్క నెలపాటు ఉదయాన్నే ఇలా జీలకర్ర నీరు తాగండి.. ఆరోగ్యమంత్రం!

మజ్జిగలో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ బి2, విటమిన్ బి12 అలాగే పొటాషియం, భాస్వరం, అయోడిన్, జింక్, ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ప్రోబయోటిక్స్ పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయం చేస్తుంది. మజ్జిగ తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలపడతాయి. మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..