Health Tips: ఈ సూప్ తాగితే వారంలో బరువు ఈజీగా తగ్గొచ్చు.. అదేంటి, ఎలా తయారు చేయాలంటే..
Weight Loss: క్యాబేజీ సూప్ బరువు తగ్గడానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైనదని రుజువు చేస్తుంది. ఈ సూప్ సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం.
Updated on: Sep 09, 2022 | 6:30 AM
క్యాబేజీలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఫైబర్, మెగ్నీషియం వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు అనేక సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. మీరు బరువు తగ్గాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, క్యాబేజీ సూప్ తాగండి. క్యాబేజీ సూప్‌ని రెగ్యులర్‌గా తాగడం వల్ల వారంలో బరువు తగ్గవచ్చు. ఈ సూప్‌లో కేలరీల పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా మీరు మీ బరువును తగ్గించుకోవచ్చు. సూప్ ఎలా తయారు చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
క్యాబేజీ సూప్‌లో పోషకాలు పుష్కలం..
క్యాబేజీ సూప్‌లో ప్రొటీన్లు, క్యాలరీలు, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, సంతృప్త కొవ్వు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఫోలేట్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సోడియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ శరీరానికి పోషకాహార లోపాలను దూరం చేస్తాయి.
క్యాబేజీ సూప్ ఎలా తయారు చేయాలి..
క్యాబేజీ సూప్ సిద్ధం చేయడం చాలా సులభం. దీనితో మీరు ఒక వారంలో బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి, మీరు 1 వారం పాటు ఈ సూప్ తాగాలి. మీకు కావాలంటే, మీరు కొవ్వు పాలు, కొన్ని కూరగాయలను అందులో కలపవచ్చు. ఈ సూప్ సిద్ధం చేయడానికి, 2 పెద్ద సైజు ఉల్లిపాయలను తీసుకోండి. దీనితో పాటు 2 టొమాటోలు, 2 పచ్చిమిర్చి, 1 క్యాబేజీ, 3 క్యారెట్లు, 1 ప్యాకెట్ మష్రూమ్ తీసుకోండి. ఇప్పుడు ఈ కూరగాయలన్నీ కట్ చేసి బాగా కడగాలి. దీని తర్వాత అందులో 6 నుంచి 8 కప్పుల నీటిని కలపాలి. దీని తర్వాత 4 నుంచి 5 విజిల్స్ వరకు ఉడికించాలి.
ఇప్పుడు 1 చిన్న ఉల్లిపాయ తీసుకుని, వేయించాలి. దీని తర్వాత మిగిలిన కూరగాయలను అందులో కలపాలి. దానిపై కొద్దిగా ఉప్పు, కారం పోసి తాగాలి. ఇది మీ శరీరానికి తగిన పోషణను అందిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
గమనిక: ఈ కథనంలో పేర్కొన్న పద్ధతులు టీవీ9 నిర్ధారించలేదు. వీటిని సూచనలుగా మాత్రమే తీసుకోండి. ఇటువంటి చికిత్స/మందు/ఆహారం అనుసరించే ముందు డాక్టర్ ని సంప్రదించి, సరైన నిర్ణయం తీసుకోండి.
