Cauliflower: రోజూ కాలీఫ్లవర్ తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా? ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..
సూర్యుని నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. ఇది చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
Updated on: Oct 27, 2022 | 6:14 PM
కాలీఫ్లవర్ మన ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది వివిధ వ్యాధులను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది, జీర్ణవ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది. యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కారణంగా శరీరాన్ని సూక్ష్మక్రిముల నుండి శుభ్రపరుస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. కాలీఫ్లవర్ వివిధ చర్మ వ్యాధులను నివారిస్తుంది. అనేక రకాల క్యాన్సర్లను నివారిస్తుంది. శరీరంలో మంటను తొలగిస్తుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ని తగ్గిస్తుంది. హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని శుద్ధి చేస్తాయి. మెదడు పనితీరును బాగా మెరుగుపరుస్తాయి. బరువు తగ్గడానికి కాలీఫ్లవర్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి చలికాలంలో దీన్ని రెగ్యులర్ ఫుడ్ లిస్ట్లో చేర్చుకోవటం మంచిది.
కాలీఫ్లవర్ తినడానికి రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో ఉండే మేలు చేసే పదార్థాలు శరీరంలోని క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేస్తాయి. క్యాలీఫ్లవర్ ముఖ్యంగా రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
క్యాలీఫ్లవర్ తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుందనే ఆలోచన చాలా మందికి ఉంటుంది. కాలీఫ్లవర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందనే ఆలోచనను నిపుణులు తొలగించారు. ఇది శరీరం నుండి అన్ని హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
క్యాలీఫ్లవర్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఎముకలు దృఢంగా ఉండేందుకు ఇది చాలా ముఖ్యం. కాలీఫ్లవర్లో ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి తగినంత కాల్షియం ఉంటుంది. కాలీఫ్లవర్లోని ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు సూర్యుని యొక్క అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. ఇది చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
కాలీఫ్లవర్ జుట్టుతో పాటు చర్మానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. జుట్టు పల్చబడటం లేదా జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి, నిపుణులు తమ రెగ్యులర్ ఫుడ్ లిస్ట్లో కాలీఫ్లవర్ను చేర్చుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. జుట్టు సాంద్రతను పెంచడంలో, జుట్టును మెరిసేలా చేయడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుందని చెబుతున్నారు.
కాలీఫ్లవర్ వివిధ నరాల సమస్యలను నివారిస్తుంది. అల్జీమర్స్ లేదా డిమెన్షియా రిస్క్ను రెగ్యులర్ ఫుడ్ లిస్ట్లో ఉంచడం ద్వారా చాలా వరకు తగ్గుతుంది. అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారికి కూడా కాలీఫ్లవర్ చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, రక్తంలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా ప్రయోజనకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
కాలీఫ్లవర్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అలాగే, శరీరంలో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. ఊబకాయం నుండి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. కాలీఫ్లవర్లో భాస్వరం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఎముకల సాధారణ పనితీరుకు మరియు బలోపేతం కావడానికి అవసరమైన ఈ గొప్ప ఖనిజాలు ఎముక పునరుత్పత్తిని బాగా నిరోధిస్తాయి.
మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
