చలికాలంలో అల్లం ఎక్కువగా వాడుతున్నారా? అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..
చలికాలంలో ఆహారంలో మార్పులు, ఇది మలబద్ధకం, గ్యాస్ మరియు అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది. అల్లం తీసుకోవడం వల్ల ఈ పొట్టకు సంబంధించిన వ్యాధులను నివారించవచ్చు. అల్లం జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శీతాకాలంలో తీవ్రమయ్యే అజీర్ణం, ఉబ్బరం మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లంలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు చలికాలంలో
Updated on: Dec 04, 2023 | 7:51 AM
చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు మాత్రమే కాకుండా ఇతర వ్యాధులు కూడా త్వరగా పట్టుకుంటాయి. శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి పౌష్టికాహారం అవసరం. చలికాలంలో శరీరాన్ని చలి నుంచి ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. అందుకు అల్లం సహకరిస్తుంది. సోడియం, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, పొటాషియం, విటమిన్ బి మరియు సి, ఫోలేట్, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం లక్షణాలతో నిండిన అల్లం శీతాకాలంలో అనేక వ్యాధులను నివారిస్తుంది. అల్లం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో చూద్దాం…
చలికాలంలో అల్లం తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇవి జలుబు, ఫ్లూ. శీతాకాలపు ఇతర అనారోగ్యాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి ఈ సీజన్లో అల్లం తినడం మంచిది. అల్లం దాని థర్మోజెనిక్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది శరీరంలో వేడిని ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. చల్లని వాతావరణంలో మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. ఇది శరీరాన్ని వ్యాధులతో పోరాడటానికి, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి దోహదం చేస్తుంది.
జలుబు-దగ్గు నుండి ఉపశమనం..
ఆయుర్వేదంలో అల్లం చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. చలికాలంలో అల్లం తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది. అల్లం (అల్లం టీ) ఉడకబెట్టి తాగడం వల్ల మేలు జరుగుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. అల్లం దగ్గు, రద్దీ వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శీతాకాలానికి సంబంధించిన శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది.
కొవ్వు కాలేయం..
కఠినమైన చలికాలంలో అల్లం టీ పెట్టుకుని తాగడం మంచిది. ఇది ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యలను నయం చేస్తుంది. భోజనం చేసిన గంట తర్వాత దీన్ని తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. ఇలా చేస్తే ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను కూడా దూరం చేసుకోవచ్చు. అల్లం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది చలికాలంలో వెచ్చదనాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు ఫ్రాస్ట్బైట్ వంటి సమస్యలను నివారించడానికి కీలకమైనది.
మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది..
చలికాలంలో ఆహారంలో మార్పులు, ఇది మలబద్ధకం, గ్యాస్ మరియు అజీర్ణానికి కారణమవుతుంది. అల్లం తీసుకోవడం వల్ల ఈ పొట్టకు సంబంధించిన వ్యాధులను నివారించవచ్చు. అల్లం జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శీతాకాలంలో తీవ్రమయ్యే అజీర్ణం, ఉబ్బరం మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
అల్లంలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు చలికాలంలో తరచుగా ఎదురయ్యే పొడిబారిన, చికాకు వంటి సమస్యలను పోగొట్టి, ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి దోహదం చేస్తాయి. అల్లంలో విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. శీతాకాలంలో మొత్తం ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సుకు దోహదం చేస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
