English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Brinjal Benefits: వారేవ్వా వంకాయ.. టేస్ట్‌తో అదరగొడుతూనే.. గుండెపోటుతో పాటు ఈ 4 వ్యాధులు దూరం చేస్తుంది..!

ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే వంకాయను తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. వంకాయలో పొటాషియం, విటమిన్ B6 మొదలైనవి ఉంటాయి. అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి వంకాయను కూడా ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. మధుమేహం వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగానూ, పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగానూ ఉండటం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా వీటిని తినవచ్చు. అంతేకాదు.. వంకాయలతో జ్ఞాపకశక్తి , మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

Jyothi Gadda
|

Updated on: Nov 01, 2023 | 9:45 PM

Share
వంకాయలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా వీటిని తినవచ్చు. మధుమేహం వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగానూ, పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగానూ ఉండటం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా వీటిని తినవచ్చు. అంతేకాదు.. వంకాయలతో జ్ఞాపకశక్తి , మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. కాల్షియం, ఇతరాలు కలిగిన వంకాయ ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వంకాయలో కాల్షియం, ఇతర పోషకాలు ఉన్నందున ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.

వంకాయలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా వీటిని తినవచ్చు. మధుమేహం వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగానూ, పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగానూ ఉండటం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా వీటిని తినవచ్చు. అంతేకాదు.. వంకాయలతో జ్ఞాపకశక్తి , మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. కాల్షియం, ఇతరాలు కలిగిన వంకాయ ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వంకాయలో కాల్షియం, ఇతర పోషకాలు ఉన్నందున ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.

1 / 5
ఐరన్ అధికంగా ఉండే వంకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కూడా రక్తహీనతను నివారించవచ్చు. వంకాయలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు ఉంటాయి.. ఇది మెదడు పనితీరుకు సహాయపడే రసాయనం. మీ ఆహారంలో వంకాయలను తీసుకోవటం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు మెదడు చురుగ్గా ఉండేందుకు దోహదం చేస్తుంది.

ఐరన్ అధికంగా ఉండే వంకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కూడా రక్తహీనతను నివారించవచ్చు. వంకాయలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు ఉంటాయి.. ఇది మెదడు పనితీరుకు సహాయపడే రసాయనం. మీ ఆహారంలో వంకాయలను తీసుకోవటం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు మెదడు చురుగ్గా ఉండేందుకు దోహదం చేస్తుంది.

2 / 5
ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే వంకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కూడా రక్తహీనతను నివారించవచ్చు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే వంకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వంకాయలు తింటే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధికి ఇది గొప్ప ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే వంకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కూడా రక్తహీనతను నివారించవచ్చు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే వంకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వంకాయలు తింటే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధికి ఇది గొప్ప ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది.

3 / 5
క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి వంకాయ తినడం మంచిది. వంకాయలో క్యాలరీలు తక్కువ, పీచుపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా వంకాయ మంచిది.

క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి వంకాయ తినడం మంచిది. వంకాయలో క్యాలరీలు తక్కువ, పీచుపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా వంకాయ మంచిది.

4 / 5
వంకాయల వల్ల దురద కలుగుతుందని పుండ్లు, ఇన్ఫెక్లన్ల సమయంలో వంకాయ తినరు. వంకాయలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు వాటిని త్వరగా మానిపోయేలా చేస్తాయి. అందుకే తగిన మోతాడులో తింటే మంచిది.

వంకాయల వల్ల దురద కలుగుతుందని పుండ్లు, ఇన్ఫెక్లన్ల సమయంలో వంకాయ తినరు. వంకాయలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు వాటిని త్వరగా మానిపోయేలా చేస్తాయి. అందుకే తగిన మోతాడులో తింటే మంచిది.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
వింటర్ టూర్ ప్లాన్ ఉందా.? ఈ పర్వత ప్రాంతలు ది బెస్ట్..
వింటర్ టూర్ ప్లాన్ ...
శీతాకాలంలో చెరుకురసం తాగారంటే.. ఆ సమస్యలన్నీ తుర్రుమంటాయి..
శీతాకాలంలో చెరుకురసం తాగారంటే.. ...
ఇలా క్లీన్ చేసారంటే.. కుక్కర్‎లో నల్లటి మచ్చలు మాయం.. చిటికలో తళ తళ..
ఇలా క్లీన్ చేసారంటే.. ...
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
Brinjal Benefits: వారేవ్వా వంకాయ.. టేస్ట్‌తో అదరగొడుతూనే.. గుండెపోటుతో పాటు ఈ 4 వ్యాధులు దూరం చేస్తుంది..!
Health Tips: ప్రతిరోజూ బెల్లం తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ముఖ్యంగా మహిళల్లో..
Brinjal Benefits: వారేవ్వా వంకాయ.. టేస్ట్‌తో అదరగొడుతూనే.. గుండెపోటుతో పాటు ఈ 4 వ్యాధులు దూరం చేస్తుంది..!
Avakaya Egg Fried Rice: ఆవకాయ ఎగ్ ఫ్రైడ్ రైస్ ని ఇలా టేస్టీగా చేయండి.. మెతుకు మిగల్చరు!