- Telugu News Lifestyle Food From Losing Weight To Maintaining Brain Health, Here Are 5 Benefits Of Brinjal Telugu News
Brinjal Benefits: వారేవ్వా వంకాయ.. టేస్ట్తో అదరగొడుతూనే.. గుండెపోటుతో పాటు ఈ 4 వ్యాధులు దూరం చేస్తుంది..!
ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే వంకాయను తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. వంకాయలో పొటాషియం, విటమిన్ B6 మొదలైనవి ఉంటాయి. అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడానికి వంకాయను కూడా ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. మధుమేహం వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగానూ, పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగానూ ఉండటం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా వీటిని తినవచ్చు. అంతేకాదు.. వంకాయలతో జ్ఞాపకశక్తి , మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
Updated on: Nov 01, 2023 | 9:45 PM
![వంకాయలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా వీటిని తినవచ్చు. మధుమేహం వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగానూ, పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగానూ ఉండటం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా వీటిని తినవచ్చు. అంతేకాదు.. వంకాయలతో జ్ఞాపకశక్తి , మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. కాల్షియం, ఇతరాలు కలిగిన వంకాయ ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వంకాయలో కాల్షియం, ఇతర పోషకాలు ఉన్నందున ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/brinjal-benefits1.jpg?w=1280&enlarge=true)
వంకాయలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా వీటిని తినవచ్చు. మధుమేహం వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగానూ, పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగానూ ఉండటం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కూడా వీటిని తినవచ్చు. అంతేకాదు.. వంకాయలతో జ్ఞాపకశక్తి , మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. కాల్షియం, ఇతరాలు కలిగిన వంకాయ ఎముకల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వంకాయలో కాల్షియం, ఇతర పోషకాలు ఉన్నందున ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.
![ఐరన్ అధికంగా ఉండే వంకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కూడా రక్తహీనతను నివారించవచ్చు. వంకాయలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు ఉంటాయి.. ఇది మెదడు పనితీరుకు సహాయపడే రసాయనం. మీ ఆహారంలో వంకాయలను తీసుకోవటం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు మెదడు చురుగ్గా ఉండేందుకు దోహదం చేస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/brinjal-benefits2.jpg)
ఐరన్ అధికంగా ఉండే వంకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కూడా రక్తహీనతను నివారించవచ్చు. వంకాయలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు ఉంటాయి.. ఇది మెదడు పనితీరుకు సహాయపడే రసాయనం. మీ ఆహారంలో వంకాయలను తీసుకోవటం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు మెదడు చురుగ్గా ఉండేందుకు దోహదం చేస్తుంది.
![ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే వంకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కూడా రక్తహీనతను నివారించవచ్చు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే వంకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వంకాయలు తింటే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధికి ఇది గొప్ప ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/brinjal-benefits3.jpg)
ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే వంకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కూడా రక్తహీనతను నివారించవచ్చు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే వంకాయను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వంకాయలు తింటే ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధికి ఇది గొప్ప ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది.
![క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి వంకాయ తినడం మంచిది. వంకాయలో క్యాలరీలు తక్కువ, పీచుపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా వంకాయ మంచిది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/brinjal-benefits4.jpg)
క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటం, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి వంకాయ తినడం మంచిది. వంకాయలో క్యాలరీలు తక్కువ, పీచుపదార్థాలు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా వంకాయ మంచిది.
![వంకాయల వల్ల దురద కలుగుతుందని పుండ్లు, ఇన్ఫెక్లన్ల సమయంలో వంకాయ తినరు. వంకాయలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు వాటిని త్వరగా మానిపోయేలా చేస్తాయి. అందుకే తగిన మోతాడులో తింటే మంచిది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/brinjal-benefits5.jpg)
వంకాయల వల్ల దురద కలుగుతుందని పుండ్లు, ఇన్ఫెక్లన్ల సమయంలో వంకాయ తినరు. వంకాయలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైటో న్యూట్రియెంట్లు వాటిని త్వరగా మానిపోయేలా చేస్తాయి. అందుకే తగిన మోతాడులో తింటే మంచిది.
![మరి ఇంత అందమా.. చూస్తే మైమరచిపోరు కుర్రాళ్లంతా.! మరి ఇంత అందమా.. చూస్తే మైమరచిపోరు కుర్రాళ్లంతా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anukreethy-vas-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ ఫోన్ కెమెరాను కాపాడుకోవాలంటే పొరపాటున కూడా ఇలా చేయకండి మీ ఫోన్ కెమెరాను కాపాడుకోవాలంటే పొరపాటున కూడా ఇలా చేయకండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/mobile-camera2-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![చందమామ కూడా ఈమె అందానికి దాసోహం.. సాయి ధన్షిక క్రేజీ పిక్స్.. చందమామ కూడా ఈమె అందానికి దాసోహం.. సాయి ధన్షిక క్రేజీ పిక్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sai-dhanshika-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![కండోమ్తో ప్రాణాంతక వ్యాధి.. అధ్యయనంలో సంచలన విషయాలు.. కండోమ్తో ప్రాణాంతక వ్యాధి.. అధ్యయనంలో సంచలన విషయాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/using-condoms.jpg?w=280&ar=16:9)
![రియల్మీ నుంచి కొత్త ఫోన్ వచ్చేస్తోంది.. మిడ్రేంజ్ బడ్జెట్లో రియల్మీ నుంచి కొత్త ఫోన్ వచ్చేస్తోంది.. మిడ్రేంజ్ బడ్జెట్లో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/realme-13pro-series.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేరళలో ప్రకృతి కరాళ నృత్యం.. ఫోటోలు చూస్తే కన్నీరు ఆగదు.. కేరళలో ప్రకృతి కరాళ నృత్యం.. ఫోటోలు చూస్తే కన్నీరు ఆగదు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/wayanad-landslides-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫెయిల్యూర్స్తో ఇబ్బందుల్లో బాలీవుడ్ గ్రీకువీరుడు టైగర్ ష్రాఫ్.! ఫెయిల్యూర్స్తో ఇబ్బందుల్లో బాలీవుడ్ గ్రీకువీరుడు టైగర్ ష్రాఫ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tiger-shroff-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![అదిరిపోయే అప్డేట్.. కంగువలో క్లైమాక్స్ లో సూర్యతో స్పెషల్ గెస్ట్. అదిరిపోయే అప్డేట్.. కంగువలో క్లైమాక్స్ లో సూర్యతో స్పెషల్ గెస్ట్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/kanguva.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆర్సీబీ ఫ్యాన్స్కు బిగ్ షాక్.. తప్పుకోనున్న ఆల్ రౌండర్ ఆర్సీబీ ఫ్యాన్స్కు బిగ్ షాక్.. తప్పుకోనున్న ఆల్ రౌండర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/ambati-rayudu-comments-rcb1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![రియల్ లైఫ్లో జాన్వీ చాలా సెన్సిటివ్. కానీ.. రివీల్ చేసిన ఉలజ్ రియల్ లైఫ్లో జాన్వీ చాలా సెన్సిటివ్. కానీ.. రివీల్ చేసిన ఉలజ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/janhvi-kapoor-18.jpg?w=280&ar=16:9)
![అద్భుతం.. మహారాజ్ వచ్చాడోయ్.. ఊరంతా కలిసి వేడుకే జరిపింది.. అద్భుతం.. మహారాజ్ వచ్చాడోయ్.. ఊరంతా కలిసి వేడుకే జరిపింది..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/dog-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బీమా రంగంపై బడ్జెట్ ఎఫెక్ట్…టీడీఎస్ విషయంలో కీలక నిర్ణయం బీమా రంగంపై బడ్జెట్ ఎఫెక్ట్…టీడీఎస్ విషయంలో కీలక నిర్ణయం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/insurance-policy.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణలో సీడీపీవో, ఈవో పోస్టుల రాత పరీక్ష తేదీలు విడుదల తెలంగాణలో సీడీపీవో, ఈవో పోస్టుల రాత పరీక్ష తేదీలు విడుదల](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tgpsc-exam-dates.jpg?w=280&ar=16:9)
![పీవీ సింధుకు రెండో విజయం.. ప్రీ క్వార్టర్స్కు హైదరాబాదీ షట్లర్ పీవీ సింధుకు రెండో విజయం.. ప్రీ క్వార్టర్స్కు హైదరాబాదీ షట్లర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/pv-sindhu-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![రైళ్లల్లో రద్దీకి ఇక చెక్..త్వరలోనే అందుబాటులోకి నాన్ ఏసీ కోచ్లు రైళ్లల్లో రద్దీకి ఇక చెక్..త్వరలోనే అందుబాటులోకి నాన్ ఏసీ కోచ్లు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/indian-railways-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![క్రెడిట్ కార్డుపై చార్జీల మోత.. ఆగస్టు ఒకటి నుంచే కొత్త రూల్స్.. క్రెడిట్ కార్డుపై చార్జీల మోత.. ఆగస్టు ఒకటి నుంచే కొత్త రూల్స్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/credit-card-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీరు మొబైల్తో చెల్లింపులు చేస్తున్నారా? ఆర్బీఐ కొత్త నిబంధనలు! మీరు మొబైల్తో చెల్లింపులు చేస్తున్నారా? ఆర్బీఐ కొత్త నిబంధనలు!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rbi-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరి ఇంత అందమా.. చూస్తే మైమరచిపోరు కుర్రాళ్లంతా.! మరి ఇంత అందమా.. చూస్తే మైమరచిపోరు కుర్రాళ్లంతా.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anukreethy-vas-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![3 నెలల క్రితం తప్పిపోయిన యువతి.. గుహలో పాములా ప్రత్యక్షమైంది..! 3 నెలల క్రితం తప్పిపోయిన యువతి.. గుహలో పాములా ప్రత్యక్షమైంది..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/jharkhand-missing-girl.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ చిన్నారి ఇప్పుడు మోస్ట్ వాంటెడ్ హీరోయిన్..ఎవరో గుర్తు పట్టారా? ఈ చిన్నారి ఇప్పుడు మోస్ట్ వాంటెడ్ హీరోయిన్..ఎవరో గుర్తు పట్టారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-actress-childhood-8.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణ అసెంబ్లీ లైవ్ ఇక్కడ వీక్షించండి తెలంగాణ అసెంబ్లీ లైవ్ ఇక్కడ వీక్షించండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/telangana-assembly-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ ఏజ్ తగ్గి యవ్వనంగా కనిపించాలా.? అయితే ఇలా చేయండి.! మీ ఏజ్ తగ్గి యవ్వనంగా కనిపించాలా.? అయితే ఇలా చేయండి.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-new-study-reveals-young-look-with-a-complete-vegetarian-diet-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణలో మరో రెండు రోజులు భారీ వర్షాలు.! పలు జిల్లాలకు అలర్ట్ తెలంగాణలో మరో రెండు రోజులు భారీ వర్షాలు.! పలు జిల్లాలకు అలర్ట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/weather-report-says-two-more-days-of-heavy-rains-in-telangana-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ట్రాఫిక్ పోలీసంటే ఇలా ఉండాలి.! ప్రశంసలు కురిపించిన నెటిజన్లు. ట్రాఫిక్ పోలీసంటే ఇలా ఉండాలి.! ప్రశంసలు కురిపించిన నెటిజన్లు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/netizens-praised-the-traffic-police-clearing-the-traffic-while-dancing-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భలే ఛాన్స్లే! పులస చేపలతో విందు.! ఫోటో,వీడియో గ్రాఫర్స్ వెల్ఫేర్ భలే ఛాన్స్లే! పులస చేపలతో విందు.! ఫోటో,వీడియో గ్రాఫర్స్ వెల్ఫేర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/photo-videographers-welfare-association-gave-a-feast-of-pulasa-curry-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![మంచి సమయం.. బంగారంపై పెట్టుబడికి 6 మార్గాలు.! నిపుణులు మాటేంటి.? మంచి సమయం.. బంగారంపై పెట్టుబడికి 6 మార్గాలు.! నిపుణులు మాటేంటి.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/6-ways-to-investment-in-gold-by-the-experts-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బ్రహ్మంగారు చెప్పినట్టే జరుగుతోందా.? వేప చెట్టు నుంచి పాల ధార.. బ్రహ్మంగారు చెప్పినట్టే జరుగుతోందా.? వేప చెట్టు నుంచి పాల ధార..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/lord-brahmam-garu-said-milk-flows-from-the-neem-tree-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![వెజ్ ఫుడ్ ఆర్డర్ చేస్తే.. నాన్ వెజ్ ఫుడ్ డెలివరీ.. ఎక్కడంటే..! వెజ్ ఫుడ్ ఆర్డర్ చేస్తే.. నాన్ వెజ్ ఫుడ్ డెలివరీ.. ఎక్కడంటే..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/zomato-delivers-non-veg-food-if-a-girl-order-veg-food-in-delhi-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిస్కెట్ల గోడౌన్లోకి చొరబడిన ఎలుగుబంటి.. ఏం చేసిందో చూడండి.! బిస్కెట్ల గోడౌన్లోకి చొరబడిన ఎలుగుబంటి.. ఏం చేసిందో చూడండి.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-bear-broke-the-door-in-a-biscuit-godown-in-anantapur-district-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణలో రెండో విడత రుణ మాఫీ.. ఎవరికి వర్తిస్తుందంటే..! తెలంగాణలో రెండో విడత రుణ మాఫీ.. ఎవరికి వర్తిస్తుందంటే..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/cm-revanth-reddy-on-second-installment-telangana-rythu-runa-mafi-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)