Cow Milk Vs Buffalo Milk: ఆవు పాలు వర్సెస్ గేదె పాలు..ఎముకల ఆరోగ్యం కోసం రెండింటిలో ఏవి మంచివంటే ?!
1 కప్పు ఆవు పాలలో 305 mg కాల్షియం ఉంటుంది. ఈ పాలు ఎముకల రుగ్మతలను నివారిస్తుంది. పాలు ఉత్తమమైన, విస్తృతంగా లభించే కాల్షియం వనరులలో ఒకటి. ఇది కాల్షియంను కూడా చాలా సమర్థవంతంగా గ్రహిస్తుంది. పాలు ప్రోటీన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డిలకు కూడా మంచి మూలం.
కాల్షియం ఎముకల సాంద్రతను పెంచుతుంది. లోపల నుండి బలపరుస్తుంది. ఇది వివిధ రకాల ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, కీళ్ల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారు పాలు తాగడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారడంతో పాటు వివిధ రకాల జబ్బుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. అయితే ఆవు పాలు లేదా గేదె పాలు.. ఈ రెండింటిలో మీకు ఏ పాలు మంచిదా అనేది ప్రశ్న చాలా మందిలో ఉత్పన్నమవుతుంది. పాల వినియోగం మాత్రం అనేక ఎముక రుగ్మతల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ఏ పాలలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
గేదె పాలలో కాల్షియం కంటెంట్..
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, 250ml గేదె పాలు 412 mg కాల్షియంను అందిస్తుంది. ఇందులో భాస్వరం, మెగ్నీషియం, క్లోరైడ్ కూడా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ మన ఆరోగ్యానికి వివిధ మార్గాల్లో మేలు చేస్తాయి. అంతే కాకుండా, పాలోని కొవ్వు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది.
ఆవు పాలలో కాల్షియం కంటెంట్..
1 కప్పు ఆవు పాలలో 305 mg కాల్షియం ఉంటుంది. ఈ పాలు ఎముకల రుగ్మతలను నివారిస్తుంది. పాలు ఉత్తమమైన, విస్తృతంగా లభించే కాల్షియం వనరులలో ఒకటి. ఇది కాల్షియంను కూడా చాలా సమర్థవంతంగా గ్రహిస్తుంది. పాలు ప్రోటీన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డిలకు కూడా మంచి మూలం.
ఆవు, గేదె..ఏ పాలలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది..?
ఆవు పాల కంటే గేదె పాలలో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి గేదె పాలు త్రాగాలి. ఇది పోషకమైనది. వివిధ రకాల వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, మీ ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే గేదె పాలు తాగాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
