Summer Fruits: ఈ ఫ్రూట్స్ తిన్నారంటే వేసవిలో ఎలాంటి సమస్యలు దరిచేరవు!

ప్రస్తుతం ఎండలు అల్లాడిస్తున్నాయి. ఇతర కాలాల కంటే వేసవి కాలంలో మరిన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వేసవిలో చర్మ సమస్యలు, ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువ అవుతూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఎండ వేడి, ఉక్కపోత కారణంగా డీహైడ్రేషన్‌కి ఎక్కువగా గురవుతూ ఉంటారు. ఎండ నుంచి ఉపశమనం అందించే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. వీటిల్లో పండ్లు చాలా బెస్ట్. పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అందుకే ఎండాకాలంలో కొన్ని రకాల పండ్లు..

Summer Fruits: ఈ ఫ్రూట్స్ తిన్నారంటే వేసవిలో ఎలాంటి సమస్యలు దరిచేరవు!
Fruits cl
Follow us

|

Updated on: May 14, 2024 | 1:47 PM

ప్రస్తుతం ఎండలు అల్లాడిస్తున్నాయి. ఇతర కాలాల కంటే వేసవి కాలంలో మరిన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వేసవిలో చర్మ సమస్యలు, ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువ అవుతూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఎండ వేడి, ఉక్కపోత కారణంగా డీహైడ్రేషన్‌కి ఎక్కువగా గురవుతూ ఉంటారు. ఎండ నుంచి ఉపశమనం అందించే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. వీటిల్లో పండ్లు చాలా బెస్ట్. పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అందుకే ఎండాకాలంలో కొన్ని రకాల పండ్లు ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా వాటర్ కంటెంట్ ఉండే కొన్ని పండ్లు మీ డైట్‌లో యాడ్ చేసుకుంటే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. శరీరానికి పోషకాలు అందడంతో పాటు.. వేసవి వేడి నుంచి కూడా ఉపశమనం పొందుతారు. వేసవిలో సాధారణంగా పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. పుచ్చకాయతో పాటు ఇప్పుడు చెప్పబోయే పండ్లు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. మరి ఆ పండ్లు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

పైనాపిల్:

పైనాపిల్‌లో కూడా శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇందులో విటమిన్స్, మినరల్స్, ఖనిజాలతో పాటు నీటి శాతం కూడా అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి పైనాపిల్ తినడం వల్ల అలసట, నీరసం రాకుండా.. డీహైడ్రేషన్ బారి నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.

ఖర్భూజ:

వేసవిలో మర్చిపోకుండా తినాల్సిన పండ్ల లిస్టులో ఖర్భూజ కూడా ఒకటి. ఇందులో నీటి శాతంతో పాటు ఇతర పోషకాలు కూడా మెండుగా లభిస్తాయి. ఈ పండు తిన్నా, జ్యూస్ తాగినా శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. కాబట్టి ఈ పండు తినడం అస్సలు మర్చిపోవద్దు.

ఇవి కూడా చదవండి

తాటి ముంజలు:

వేసవి తాపాన్ని పోగొట్టే వాటిల్లో తాటి ముంజలు ముందుంటాయి. వీటి ధర కూడా చాలా తక్కువ. వీటిని పిల్లలు కూడా ఇష్ట పడి మరీ తింటారు. వీటిని చెమటకాయలు ఉన్నచోట రాస్తే.. మంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇవి తినడం వల్ల తక్షణమే శక్తి లభించడమే కాకుండా హాయిగా ఉంటుంది.

నేరేడు పండ్లు:

సమ్మర్‌లో నేరేడు పండ్లు కూడా విరివిగా లభిస్తాయి. అందులోనూ ఇవి సీజనల్ ఫ్రూట్ కాబట్టి.. వీటిని కూడా మర్చిపోకుండా తినడం మంచిది. వీటిల్లో కూడా శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు, నీటి శాతంతో పాటు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల కూడా శరీరం చల్ల బడటమే కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..

కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!