AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

చలికాలంలో మీరు చేసే ఈ తప్పులతో కిడ్నీలు పని అయిపోయినట్లే.. వెంటనే ఇలా చేస్తే..

చలికాలం చలితో పాటు మన శరీరంలో కొన్ని మార్పులను కూడా తీసుకొస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్‌లో కిడ్నీల ఆరోగ్యం పట్ల నిర్లక్ష్యం వహిస్తే తీవ్ర పరిణామాలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. మామూలుగా ఈ సీజన్‌లో ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గడంతో మనకు దాహం వేయడం తగ్గుతుంది. ఫలితంగా మనం నీరు త్రాగడం తగ్గిస్తాం. కానీ ఇదే కిడ్నీ సమస్యలకు ప్రధాన కారణం అవుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించి రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే కిడ్నీలు ఈ సీజన్‌లో మరింత ఒత్తిడికి లోనవుతాయి.

Krishna S — Krishna S |
Updated on: Dec 28, 2025 | 12:30 PM

దాహం వేయడం లేదని నీరు తాగకపోతే కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా చలికి వేడివేడిగా ప్రాసెస్ చేసిన, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల కిడ్నీలపై భారం పడుతుంది.
చలి వల్ల వ్యాయామం తగ్గించడం జీవక్రియపై ప్రభావం చూపుతుంది. — దాహం వేయడం లేదని నీరు తాగకపోతే కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా చలికి వేడివేడిగా ప్రాసెస్ చేసిన, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాలు తినడం వల్ల కిడ్నీలపై భారం పడుతుంది. చలి వల్ల వ్యాయామం తగ్గించడం జీవక్రియపై ప్రభావం చూపుతుంది.
1 / 5

ఎవరు ఎంత నీరు తాగాలి: పని స్వభావాన్ని బట్టి నీరు తాగే పరిమాణం మారాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. రైతులు, డెలివరీ బాయ్స్, సెక్యూరిటీ గార్డులు రోజుకు 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు తాగాలి. ఐటీ నిపుణులు, అకౌంటెంట్లు ఏసీ గదుల్లో ఉండటం వల్ల రోజుకు 2 నుండి 3 లీటర్ల నీరు సరిపోతుంది. — ఎవరు ఎంత నీరు తాగాలి: పని స్వభావాన్ని బట్టి నీరు తాగే పరిమాణం మారాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. రైతులు, డెలివరీ బాయ్స్, సెక్యూరిటీ గార్డులు రోజుకు 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు తాగాలి. ఐటీ నిపుణులు, అకౌంటెంట్లు ఏసీ గదుల్లో ఉండటం వల్ల రోజుకు 2 నుండి 3 లీటర్ల నీరు సరిపోతుంది.
2 / 5

గోరువెచ్చని నీరే శ్రీరామరక్ష: చలికాలంలో చల్లని నీటికి బదులు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం కిడ్నీలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడమే కాకుండా వ్యర్థాలను సమర్థవంతంగా బయటకు పంపుతుంది. అలాగే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. — గోరువెచ్చని నీరే శ్రీరామరక్ష: చలికాలంలో చల్లని నీటికి బదులు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం కిడ్నీలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడమే కాకుండా వ్యర్థాలను సమర్థవంతంగా బయటకు పంపుతుంది. అలాగే జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
3 / 5

ఆహారంలో మార్పులు: ఉప్పు తగ్గించండి: ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటే మూత్రంలో కాల్షియం పెరిగి కిడ్నీ స్టోన్స్ వస్తాయి. ఆక్సలేట్ ఎక్కువగా ఉండే పాలకూర, దుంపలు, చాక్లెట్ మరియు అధికంగా టీ తాగడం నియంత్రించాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్లు మరియు గింజలు ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. — ఆహారంలో మార్పులు: ఉప్పు తగ్గించండి: ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకుంటే మూత్రంలో కాల్షియం పెరిగి కిడ్నీ స్టోన్స్ వస్తాయి. ఆక్సలేట్ ఎక్కువగా ఉండే పాలకూర, దుంపలు, చాక్లెట్ మరియు అధికంగా టీ తాగడం నియంత్రించాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్లు మరియు గింజలు ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి.
4 / 5

వ్యాయామం మరువకండి: చలి అని దుప్పటి ముసుగుతన్ని పడుకోకుండా రోజూ కనీసం కొద్దిసేపు నడక లేదా ఏవైన వ్యాయామాలు చేయాలి. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషతుల్యాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. కిడ్నీలు మన శరీరానికి ఫిల్టర్లు వంటివి. వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది. తగినంత నీరు తాగుతూ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటే ఈ చలికాలంలో కిడ్నీ సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు. — వ్యాయామం మరువకండి: చలి అని దుప్పటి ముసుగుతన్ని పడుకోకుండా రోజూ కనీసం కొద్దిసేపు నడక లేదా ఏవైన వ్యాయామాలు చేయాలి. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషతుల్యాలను బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. కిడ్నీలు మన శరీరానికి ఫిల్టర్లు వంటివి. వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది. తగినంత నీరు తాగుతూ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటే ఈ చలికాలంలో కిడ్నీ సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు.
5 / 5

Related Photo Gallery

గుడ్‌న్యూస్‌.. ట్రైన్‌ బయలుదేరడానికి 30 నిమిషాల ముందు కూడా టికెట్

చలికాలంలో వేడిగా బియ్యం గంజి ఎప్పుడైనా తాగారా?

Weekly Horoscope: ఆర్థికంగా వారికి ఢోకా ఉండదు..

ఎంత తిన్నా వెంటనే ఆకలి అవుతుందా.. అసలు విషయం తెలిస్తే షాకే..

Short Videos View more

Cashew Facts: జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా..? తగ్గుతారా..?

Red Rice: రెడ్ రైస్‌తో ఆరోగ్యం.. ఆ వ్యాధులను తరిమికొట్టేయండి..!

Carrot Juice: రోజూ బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో క్యారెట్ జ్యూస్‌ను తాగుతున్నారా?

Spinach: పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడుతాయా..?

Latest Articles View more

చలికాలంలో మీరు చేసే ఈ తప్పులతో కిడ్నీలు పని అయిపోయినట్లే..

నిధి పాపని పెళ్లి చేసుకోవాలంటే ఎలా ఉండాలి.. ?

గౌతమ్ గంభీర్ ఎఫెక్ట్‌తో గజగజ వణికిపోతున్న టీమిండియా ఆటగాళ్లు..?

లీటరుకు 28.65 కి.మీ.. ఈ 10 హైబ్రిడ్‌ కార్ల గురించి మీకు తెలుసా?

తండ్రి గుండెపోటుతో మారిన జీవితం.. 16 ఏళ్లకే 'స్పీడ్ గన్'గా

మీ జీవితంలో ఏదైనా చెడు జరగడానికి ముందు కనిపించే సంకేతాలు ఇవే..

ఒక రోజు మొత్తం ఏమీ తినకపోతే ఆరోగ్యానికి లాభమా.. నష్టమా?

2026లో శని-గురు అద్భుత కలయికతో వీరికి హ్యాపీడేస్ స్టార్ట్

కేవలం రోజుకు 333 డిపాజిట్‌తో చేతికి రూ.17 లక్షలు..బెస్ట్ స్కీమ్

పాతకాలం నాటి ప్రేమే ముద్దు అంటున్న బాలీవుడ్ బ్యూటీ

Latest Videos View more

ప్రభాస్ ఇచ్చిన చీరతో.. 'ది రాజా సాబ్' ఈవెంట్‌కు హాజరైన హీరోయిన్

గాంధీజీ పేరును తొలగించి జాతిపితను అవమానించారు

బీహార్ లో ట్రయిల్ రన్ లోనే కూలిన రోప్ వే

రూ.50 వేల కోట్ల అప్పుల్లో సింగరేణి కూరుకుపోయింది

ఆన్ లైన్ గేమింగ్ కు నిండు ప్రాణం బలి

వనంలో నుంచి జనంలోకి వస్తున్న మృగాలు

కల్తీ పెట్రోల్ అమ్ముతున్నారంటూ బంక్ వద్ద నిరసన

జిల్లాల పునర్విభజనపై సీఎం చంద్రబాబు కీలక నిర్ణయం

సంధ్య థియేటర్ తొక్కిసలాట కేసులో ఛార్జ్ షీట్ దాఖలు..

తనకు మళ్లీ 2+2 గన్ మెన్ లు ఇవ్వాలని దువ్వాడ విజ్ఞప్తి

Web Stories View more

కోడిగుడ్ల‌లోని పచ్చసొన ఎవ‌రు తిన‌కూడ‌దు..?

ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే.. ఏం జరుగుతుందో తెల్సా?

నల్ల పసుపు గురించి తెలుసా? దీనిని తింటే కలిగే లాభాలు ఇవే!

గ్రీన్ టీ ఇలా తాగారో అంతే.. మీ బండి షెడ్డుకే!

చలికాలంలో మీరు చేసే ఈ తప్పులతో కిడ్నీలు పని అయిపోయినట్లే.. వెంటనే ఇలా చేస్తే..

Nidhhi Agerwal: నిధి పాపని పెళ్లి చేసుకోవాలంటే ఎంత ఆస్తి ఉండాలి.. ? ప్లకార్డుతో అభిమాని.. నిధి రియాక్షన్ ఎంటంటే..

ఫోటోలు

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ