Everyday Cycling Benefits : ప్రతిరోజూ సైకిల్ తొక్కండి.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి..! ప్రయోజనాలు తెలిస్తే..

ఎక్కువగా సైకిల్‌పై వెళ్లేవారిలో మానసిక ఆరోగ్యం ముప్పు తక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. సైక్లింగ్ వంటి కార్డియో వ్యాయామాలు శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. కొంత సమయం పాటు రెగ్యులర్ సైకిల్ తొక్కడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఇది గంటలో చాలా కేలరీలను కరిగిస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సైక్లింగ్ మంచి ఎంపిక.

Everyday Cycling Benefits : ప్రతిరోజూ సైకిల్ తొక్కండి.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి..! ప్రయోజనాలు తెలిస్తే..
Cycling Health Benefits
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Jul 03, 2024 | 8:45 AM

Everyday Cycling : నేటి బిజీ లైఫ్‌, అనారోగ్యకర జీవనశైలి కారణంగా ప్రజలు అనేక వ్యాధుల బారినపడుతున్నారు. గంటల తరబడి కంప్యూటర్‌, ల్యాప్‌తో కూర్చుని పనిచేయటం వల్ల అధిక బరువు ఊబకాయంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఎక్కువ మందిలో శారీరక శ్రమ లేకుండా పోయింది. ఇలాంటి సమయంలో సైక్లింగ్‌ మీకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. కార్లు, బైకులు రావటంతో వాకింగ్‌, సైకిల్ వినియోగం తగ్గిపోయింది. సమీప ప్రయాణానికి కారు, బైక్, బస్సులకు బదులు సైకిల్‌పై వెళ్లటం వల్ల పర్యావరణానికే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. సైక్లింగ్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఇతర పరిస్థితులను తగ్గిస్తుంది. బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

సైక్లింగ్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో గొప్ప ప్రయోజనాన్ని కలిగిస్తుంది. సైకిల్ తొక్కడం ద్వారా ఆక్సిజన్ శరీరం బాగా గ్రహించబడుతుంది. కండరాలు, అవయవాలకు పంపిణీ చేయబడుతుంది. ఇది గుండె దృఢత్వాన్ని బలంగా ఉంచుతుంది. క్రమం తప్పకుండా సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల మధ్య వయస్కులు, వృద్ధులలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. ఇది కీళ్ల దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సైక్లింగ్ వయస్సుతో పాటు కండరాలు, ఎముకల క్షీణత రేటును తగ్గిస్తుంది. మానసిక రిలాక్సేషన్ అందిస్తుంది.

సైక్లింగ్ శరీరం, మనస్సును రిలాక్స్ చేస్తుంది. ఇది పని లేదంటే, ఇతర పరిస్థితులలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడానికి, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఎక్కువగా సైకిల్‌పై వెళ్లేవారిలో మానసిక ఆరోగ్యం ముప్పు తక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. సైక్లింగ్ వంటి కార్డియో వ్యాయామాలు శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. కొంత సమయం పాటు రెగ్యులర్ సైకిల్ తొక్కడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఇది గంటల్లో చాలా కేలరీలను కరిగిస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సైక్లింగ్ మంచి ఎంపిక.

ఇవి కూడా చదవండి

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!