Everyday Cycling Benefits : ప్రతిరోజూ సైకిల్ తొక్కండి.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి..! ప్రయోజనాలు తెలిస్తే..
ఎక్కువగా సైకిల్‌పై వెళ్లేవారిలో మానసిక ఆరోగ్యం ముప్పు తక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. సైక్లింగ్ వంటి కార్డియో వ్యాయామాలు శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. కొంత సమయం పాటు రెగ్యులర్ సైకిల్ తొక్కడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఇది గంటలో చాలా కేలరీలను కరిగిస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సైక్లింగ్ మంచి ఎంపిక.
Updated on: Jul 03, 2024 | 8:45 AM
Everyday Cycling : నేటి బిజీ లైఫ్, అనారోగ్యకర జీవనశైలి కారణంగా ప్రజలు అనేక వ్యాధుల బారినపడుతున్నారు. గంటల తరబడి కంప్యూటర్‌, ల్యాప్‌తో కూర్చుని పనిచేయటం వల్ల అధిక బరువు ఊబకాయంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఎక్కువ మందిలో శారీరక శ్రమ లేకుండా పోయింది. ఇలాంటి సమయంలో సైక్లింగ్ మీకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. కార్లు, బైకులు రావటంతో వాకింగ్‌, సైకిల్ వినియోగం తగ్గిపోయింది. సమీప ప్రయాణానికి కారు, బైక్, బస్సులకు బదులు సైకిల్‌పై వెళ్లటం వల్ల పర్యావరణానికే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. సైక్లింగ్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఇతర పరిస్థితులను తగ్గిస్తుంది. బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
సైక్లింగ్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో గొప్ప ప్రయోజనాన్ని కలిగిస్తుంది. సైకిల్ తొక్కడం ద్వారా ఆక్సిజన్ శరీరం బాగా గ్రహించబడుతుంది. కండరాలు, అవయవాలకు పంపిణీ చేయబడుతుంది. ఇది గుండె దృఢత్వాన్ని బలంగా ఉంచుతుంది. క్రమం తప్పకుండా సైక్లింగ్ చేయడం వల్ల మధ్య వయస్కులు, వృద్ధులలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. ఇది కీళ్ల దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సైక్లింగ్ వయస్సుతో పాటు కండరాలు, ఎముకల క్షీణత రేటును తగ్గిస్తుంది. మానసిక రిలాక్సేషన్ అందిస్తుంది.
సైక్లింగ్ శరీరం, మనస్సును రిలాక్స్ చేస్తుంది. ఇది పని లేదంటే, ఇతర పరిస్థితులలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడానికి, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఎక్కువగా సైకిల్‌పై వెళ్లేవారిలో మానసిక ఆరోగ్యం ముప్పు తక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. సైక్లింగ్ వంటి కార్డియో వ్యాయామాలు శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. కొంత సమయం పాటు రెగ్యులర్ సైకిల్ తొక్కడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఇది గంటల్లో చాలా కేలరీలను కరిగిస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి సైక్లింగ్ మంచి ఎంపిక.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
