Self Confidence Tips: ఆత్మవిశ్వాసం పెంచుకోడానికి మెరుగైన చర్యలివే.. ఎక్కడైనా మీ ప్రత్యేకతను నిరూపించుకోవచ్చు.
ఆత్మ విశ్వాసం లేమితో ఉంటే ఇది ఆ వ్యక్తికి సంబంధించిన స్వీయ సందేహాన్ని పెంపొందిస్తుంది. విమర్శలకు సున్నితంగా ఉండాలనే భావన కచ్చితంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మంది దీన్ని ఓ మానసిక సమస్య చాలా మంది భావిస్తారు.
Srinu |
Updated on: Apr 27, 2023 | 3:30 PM
ప్రస్తుత రోజుల్లో పెరుగుతున్న పోటీతత్వం వల్ల మనలో ఆత్మ విశ్వాసం తగ్గుతుంది. మనల్ని మనం అంగీకరించడం, మనకు మనపై నమ్మకం క్రమేపి సన్నగిల్లుతోంది. ఆత్మ విశ్వాసం లేమితో ఉంటే ఇది ఆ వ్యక్తికి సంబంధించిన స్వీయ సందేహాన్ని పెంపొందిస్తుంది. విమర్శలకు సున్నితంగా ఉండాలనే భావన కచ్చితంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మంది దీన్ని ఓ మానసిక సమస్య చాలా మంది భావిస్తారు. ధ్యానం, ఒకరి భావాలను వ్యక్తీకరించడం వంటి మరెన్నో చర్యలు మీలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గించే మీలోని ప్రవర్తనలు ఏంటో నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. జీవితంలో విజయం, ఆనందాన్ని సాధించడానికి ఆత్మవిశ్వాసం చాలా ముఖ్యమైంది. ఇది వ్యక్తులు తమ సామర్థ్యాలను విశ్వసించడానికి, సవాళ్లను స్వీకరించడానికి, వారి కలలను సంకల్పం, స్థితిస్థాపకతతో కొనసాగించడానికి శక్తినిస్తుంది. మనలోని ఆత్మవిశ్వాసానికి ఆటంకం కలిగించే కొన్ని కారకాలు ఏంటో? ఓ సారి తెలుసుకుందాం.
నెగిటివిటీ నుంచి బయటకు
మనం ప్రతికూల స్వీయ-చర్చలో నిమగ్నమైనప్పుడు, ‘నేను సరిపోను’, ‘నేను దీన్ని ఎప్పటికీ చేయలేను’ లేదా ‘నేను ఎప్పటికీ చేయలేను’ వంటి విషయాలకు దూరంగా ఉండాలి. ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ, స్వీయ-అసంతృప్తి మెరుగైతే ఇది మనలోని సామర్థ్యాలను అనుమానించేలా చేస్తాయి. చివరికి మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి ఇలాంటి వాటికి దూరంగా ఉంటే మీలో ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.
ఎల్లప్పుడూ పరిపూర్ణంగా ఉండడం
మన కోసం మనం అసాధ్యమైన ఉన్నత ప్రమాణాలను ఏర్పరచుకున్నప్పుడు మనం ఎప్పటికీ ఆ స్థాయికి చేరలేమని అనిపిస్తూ ఉంటుంది. దీంతో మన సొంత అంచనాలను అందుకోవడంలో నిరంతరం విఫలమవుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. కాబట్టి మనపై మనకున్న అంచనాలను తగ్గించుకుంటే ఆత్మవిశ్వాసం మెరుగుఅవుతుంది.
ఇతరులతో పోల్చుకోవడం
మనల్ని మనం ఇతరులతో పోల్చుకున్నప్పుడు మనం వారి మాదిరిగా మంచిగా లేమని అనిపించవచ్చు. ఇది మనలోని ఆత్మ విశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి ఇలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
ప్రయత్న లోపం
మనం విఫలమవుతామని భయపడినప్పుడు రిస్క్ తీసుకోకుండా ఉండడానికి కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించరు. ఇది సవాళ్లను నిర్వహించడంలో లేదా మన లక్ష్యాలను సాధించడంలో మనకు సామర్థ్యం లేదని భావించడం ద్వారా మనలోని ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ప్రతికూల వ్యక్తులు
ఇతరులు మనల్ని విమర్శించినప్పుడు లేదా తగ్గించినప్పుడు, అది మన సామర్థ్యాలను అనుమానించేలా చేస్తుంది. అది మనలోని ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే వారు మనకు విలువ లేదా గౌరవం ఇవ్వరు. కాబట్టి అలాంటి వారికి దూరంగా ఉండాలి.
కావాల్సిన వారి సపోర్ట్
మనకు స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా సహోద్యోగుల సపోర్టివ్ నెట్‌వర్క్ లేనప్పుడు, మనం ఒంటరిగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. సవాళ్లను మనం సొంతంగా నిర్వహించలేమని భావించడం ద్వారా ఇది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
