వేసవి స్పెషల్ ఫ్రూట్.. మీరు ఎప్పుడైనా తిన్నారా..? ఈ లాభాలు తెలిస్తే విడిచిపెట్టకుండా తింటారు..!
లిచీలో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, నియాసిన్, రిబోఫ్లావిన్, ఫోలేట్, రాగి, పొటాషియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరం, కడుపును చల్లబరుస్తాయి. లిచీలో లభించే పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయని భావిస్తారు. లిచీ జీర్ణక్రియకు కూడా చాలా మంచిదని భావిస్తారు.
Updated on: Feb 11, 2026 | 6:37 PM
వేసవిలో మాత్రమే లభించే అరుదైన పండ్లలో లిచీ కూడా ఒకటి. వేసవిలో లిచీ తినడం వల్ల శరీరాన్ని అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి కాపాడుతుంది. లిచీని మంచి నీటి వనరుగా పరిగణిస్తారు. లిచీలో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, నియాసిన్, రిబోఫ్లావిన్, ఫోలేట్, రాగి, పొటాషియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి మన శరీరం, కడుపును చల్లబరుస్తాయి. లిచీలో లభించే పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయని భావిస్తారు. లిచీ జీర్ణక్రియకు కూడా చాలా మంచిదని భావిస్తారు.
లిచీ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
నిర్జలీకరణం: లీచీలను మంచి నీటి వనరుగా పరిగణిస్తారు. వేసవిలో నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మీరు వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
రోగనిరోధక శక్తి: ఈ పండు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. లిచీలో విటమిన్ సి, బీటా కెరోటిన్, నియాసిన్, రిబోఫ్లేవిన్, ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.
గుండె: యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే లిచీలు ఆరోగ్యకరమైన గుండెను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. లిచీలు తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
లిచీ తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు:
ఊబకాయం: లీచీలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది.
హీట్ స్ట్రోక్ చిట్కాలు: ఈ ఇంటి నివారణలు హీట్ స్ట్రోక్ను నివారించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా శరీరాన్ని చల్లబరుస్తాయి.
ఆర్థరైటిస్: లిచీని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా ఆర్థరైటిస్ వస్తుంది. లీచీలలో చక్కెర, కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, ఆర్థరైటిస్ బాధితులకు అధిక వినియోగం హానికరం.
గొంతు నొప్పి: లీచీ వేడెక్కించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దీనిని పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పి వస్తుంది.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది: మీరు ఆస్తమా రోగి అయితే, లీచీని తినకండి. ఎందుకంటే అది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
