Motion Sickness: ప్రయాణాలలో వాంతులు ఎందుకు వస్తాయి? ఎలా అరికట్టాలి?

కారులో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు: మీ కళ్ళు కారులోపల స్థిరంగా ఉన్న వస్తువులను చూస్తాయి, కానీ మీ లోపలి చెవి కారు కదులుతున్నట్లు సంకేతాలను పంపుతుంది. పుస్తకం చదువుతున్నప్పుడు మీ కళ్ళు పుస్తకంపై కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి, కానీ మీ శరీరం కదులుతోంది. ఈ వైరుధ్యమైన సంకేతాలు మెదడులో గందరగోళాన్ని సృష్టించి, వికారం, వాంతులు, తలనొప్పి, చెమటలు పట్టడం వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తాయి.

మోషన్ సిక్‌నెస్‌ను ఎలా నివారించాలి?

మోషన్ సిక్‌నెస్‌ను నివారించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ముందుకు చూడండి: ప్రయాణించేటప్పుడు వీలైనంత వరకు బయట దూరంగా, క్షితిజ సమాంతరంగా ఉన్న వస్తువులపై దృష్టి పెట్టండి. కారులో అయితే ముందు రోడ్డును చూడండి, పడవలో అయితే దూరంగా సముద్రాన్ని చూడండి.

పుస్తకాలు చదవడం లేదా ఫోన్ వాడటం మానుకోండి: కదులుతున్న వాహనంలో చదవడం లేదా ఫోన్ చూడటం మెదడుకు వచ్చే గందరగోళాన్ని మరింత పెంచుతుంది.

తాజా గాలి: వాహనంలో కిటికీలు తెరిచి తాజా గాలి వచ్చేలా చూసుకోండి. ఇది వికారం తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది.

తేలికపాటి ఆహారం: ప్రయాణానికి ముందు మరియు ప్రయాణ సమయంలో తేలికపాటి, కొవ్వు లేని ఆహారం తీసుకోండి. భారీ భోజనం లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలు మానుకోండి.

అల్లం: అల్లం వికారం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. అల్లం టీ, అల్లం క్యాండీలు లేదా అల్లం బిస్కట్లు ప్రయత్నించవచ్చు.

మందులు: మోషన్ సిక్‌నెస్‌ను నివారించడానికి కొన్ని మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ప్రయాణానికి ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించి, మీకు సరిపోయే మందులను తీసుకోవచ్చు. సాధారణంగా ఉపయోగించే మందులలో డైమెన్‌హైడ్రినేట్ లేదా మెక్లిజైన్ ఉంటాయి. వీటిని ప్రయాణానికి సుమారు 30 నిమిషాల ముందు తీసుకోవాలి.

తగినంత విశ్రాంతి: ప్రయాణానికి ముందు తగినంత నిద్రపోవడం కూడా మోషన్ సిక్‌నెస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

సిట్టింగ్ పొజిషన్: కారులో అయితే ముందు సీటులో కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి. బస్సు లేదా ట్రైన్‌లో అయితే ముందు వైపు చూడగలిగే సీటును ఎంచుకోండి. పడవలో అయితే పడవ మధ్యలో, పై డెక్‌లో కూర్చోండి. ఈ చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా ప్రయాణాలలో వాంతులను చాలా వరకు నివారించవచ్చు. ఒకవేళ సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.