Tea: ప్రతిరోజూ తాగే ఒక కప్పు టీతో ఇన్ని లాభాలా? తెలిస్తే అస్సలు తాగకుండా వదిలిపెట్టలేరు

టీని కేవలం రిఫ్రెష్ మెంట్ కోసమే తాగుతున్నారని మీరు అనుకుంటే పొరపాటే. తాజాగా వెలువడిన శాస్త్రీయ పరిశోధనలు టీ గురించి విస్తుపోయే నిజాలను వెల్లడించాయి. మనం రోజూ తాగే ఆ కప్పు టీ.. క్యాన్సర్ వంటి భయంకరమైన వ్యాధులను ఎదుర్కోవడమే కాకుండా, మన ఆయుష్షును పెంచి, ముసలితనం త్వరగా రాకుండా అడ్డుకుంటుందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. టీ లో ఉండే ఆ రహస్య పదార్థాలు ఏంటి? అవి మన శరీరంలోని ప్రాణాంతక కణాలతో ఎలా పోరాడుతాయో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల గని..

టీలో ఉండే ‘ఫ్లేవనాయిడ్స్’ అనే రసాయన పదార్థాలు మన ఆరోగ్యానికి శ్రీరామరక్షగా పనిచేస్తాయని సైటెక్ డైలీ పరిశోధన పేర్కొంది. ఇవి మన శరీరంలోని కణజాలం దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. ముఖ్యంగా గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీలలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి. దీనివల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం దాదాపు 20 శాతం వరకు తగ్గుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. రక్తనాళాల్లో కొలెస్ట్రాల్ చేరకుండా అడ్డుకోవడంలో టీ లోని పదార్థాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇది గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలను భారీగా తగ్గిస్తుంది.

క్యాన్సర్ నివారణలో..

టీలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడుతాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాలు వృద్ధి చెందకుండా అడ్డుకుంటాయి. ముఖ్యంగా రొమ్ము క్యాన్సర్, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, చర్మ క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల తీవ్రతను తగ్గించడంలో టీ సహాయపడుతుందని తాజా అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. టీని క్రమం తప్పకుండా తాగే వారిలో కణాల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ వేగంగా జరుగుతుంది. దీనివల్ల ముసలితనం ఛాయలు త్వరగా రావు. అందుకే టీని ఒక ‘యాంటీ ఏజింగ్’ పానీయంగా కూడా పిలుస్తున్నారు. కేవలం శారీరక ఆరోగ్యమే కాకుండా, మెదడు చురుగ్గా పనిచేయడానికి కూడా టీ లోని కెఫీన్, ఎల్-థియానైన్ అనే పదార్థాలు దోహదపడతాయి.

తాగే పద్ధతి ముఖ్యం..

టీ వల్ల ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని విపరీతంగా తాగేయడం కూడా మంచిది కాదు. రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల టీ తాగడం వల్ల గరిష్ట ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే టీలో చక్కెరను తగ్గించడం లేదా అస్సలు వాడకపోవడం వల్ల టీ లోని పోషకాలు శరీరానికి పూర్తిస్థాయిలో అందుతాయి. పాలు కలిపిన టీ కంటే డికాషన్ రూపంలో లేదా గ్రీన్ టీ రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మరింత మేలు జరుగుతుంది. గర్భిణీలు, నిద్రలేమి సమస్య ఉన్నవారు మాత్రం కెఫీన్ మోతాదును గమనించుకోవాలి. ప్రకృతి సిద్ధంగా లభించే ఈ పానీయం మానవాళికి ఒక వరప్రసాదం.

ఒక చిన్న కప్పు టీ మన జీవితంలో ఎంతటి మార్పు తెస్తుందో చూశారుగా! గుండె ఆరోగ్యం నుండి క్యాన్సర్ నివారణ వరకు టీ చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. మీ రోజువారీ దినచర్యలో ఒక కప్పు నాణ్యమైన టీని భాగం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు. అయితే అతిగా తాగడం కంటే, మితంగా తాగుతూ ఆ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడం ముఖ్యం.