Foot Pain: మీ పాదాలలో నిరంతర నొప్పిగా ఉంటోందా.. లైట్‌గా తీసుకుంటున్నారా.. అయితే జాగ్రత్త..

మహిళలు తరచుగా కాళ్ళు, మోకాళ్లలో నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు. గంటల తరబడి కిచెన్‌ పని, ఇంట్లోనూ, బయటా పరిగెత్తడం వల్ల పాదాలకు నష్టం వాటిల్లుతుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ పాదాల నొప్పులు వస్తాయని ఎవరైనా ఫిర్యాదు చేసినప్పటికీ, ఈ రోజుల్లో యువతులు కూడా పాదాల నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. పాదాలకు గాయం, కండరాల ఒత్తిడి, శరీరంలో పోషకాలు లేకపోవడం వంటి పాదాలలో నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు.

శరీరంలో ఐరన్, విటమిన్-బి12, విటమిన్-డి వంటి పోషకాల లోపం వల్ల కాళ్ల నొప్పులు తరచుగా వస్తుంటాయి. స్త్రీలు ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోరు, అందుకే వారి ఎముకలు బలహీనపడతాయి. చాలా మంది స్త్రీలు కీళ్ల నొప్పులు, కండరాలలో వాపు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నారు.

స్త్రీలలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కీళ్లలో వాపుకు కారణమవుతుంది. ఇది ఒక రకమైన మృదులాస్థి, ఇది కీలు ఎముకల మధ్య కుషన్‌గా పనిచేస్తుంది. అందుకే స్త్రీలు కీళ్ల నొప్పులు, దృఢత్వానికి ఎక్కువగా గురవుతారు. మీరు కూడా తరచుగా పాదాల నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతుంటే, కొన్ని ఇంటి నివారణలు పాటించండి. కొన్ని ఇంటి నివారణలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ఇవి పాదాలలో నొప్పి, వాపు నుండి సులభంగా ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

ఫుట్ బాత్ తో పాదాల నొప్పిని నయం చేస్తుంది..

మీరు తరచుగా పాదాల నొప్పితో బాధపడుతుంటే, పాదాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఫుట్ బాత్ ఒక గొప్ప మార్గం. పాదాల స్నానం చేయడానికి, ఒక బకెట్‌లో గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకొని అందులో రెండు చెంచాల ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి. ఈ నీటిలో పాదాలను 15 నిమిషాల పాటు ఉంచండి. ఈ విధంగా, మీ పాదాల అలసట పోతుంది. పాదాల వాపు, నొప్పి కూడా ఉపశమనం పొందుతుంది. గోరువెచ్చని నీరు పాదాలకు ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. అలసట కూడా దూరమవుతుంది.

పాద మర్దన..

మీరు మీ పాదాలలో నొప్పి , వాపుతో బాధపడుతుంటే, మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయండి. మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయడానికి, మీరు ఏదైనా నొప్పి నూనెను తీసుకోవచ్చు లేదా మీరు ఆవాల నూనెను తీసుకోవచ్చు. నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. పాదాలలో నొప్పి, వాపు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మీరు రాత్రి పడుకునేటప్పుడు మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయవచ్చు, మీ పాదాలకు అపారమైన ఉపశమనం లభిస్తుంది.

పసుపు నీటితో నీటిపారుదల..

పాదాల నొప్పిని తగ్గించడంలో పసుపు నీరు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. పసుపులో ఔషధ గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది నొప్పిని తగ్గించే ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. పసుపు నీటిని వాడాలంటే గోరువెచ్చని నీటిని బకెట్‌లో తీసుకుని అందులో పసుపు, కొద్దిగా ఉప్పు వేసి అందులో పాదాలను కాసేపు ఉంచాలి. పసుపు నీరు పాదాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. పసుపు నీటితో మసాజ్ చేయడం వల్ల అరికాళ్ల నొప్పులు తగ్గి కండరాలకు ఉపశమనం కలుగుతుంది.

ఆక్యుప్రెషర్ సహాయం తీసుకోండి, నొప్పి తగ్గుతుంది..

ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్ పాదం దిగువ భాగంలో లోపలి భాగంలో ఉంది. ఈ పాయింట్ దూడ ఎముకలు, చీలమండ ఎముకల పైన ఉన్న నాలుగు వేళ్ల వెనుక వైపున ఉంటుంది. ఈ పాయింట్‌ని రోజూ 3 నిమిషాలు నొక్కితే పాదాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కాళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు బాగా ఉపయోగపడతాయి.

(నిరాకరణ: పాదాలలో నొప్పి చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.)

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం