Sleeping on Stomach: ఇలా నిద్రపోయే వారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.. హెచ్చరిస్తున్న ఆరోగ్య నిపుణులు.. కారణం ఇదే..

నిద్ర విషయంలో ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత ఇష్టమైన స్థానం ఉంటుంది. కొంతమంది తమ వీపుపై పడుకోవడాన్ని ఇష్టపడతారు, మరికొందరు తమ పొట్టపై ​​నిద్రించడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు. కంటినిండా నిద్రపోవడాన్ని ఇష్టపడే వారు చాలా మంది ఉన్నారు. ఇది అతనికి ఇష్టమైన స్లీపింగ్ పొజిషన్. అయితే పొట్టనిండా నిద్రపోవడం శరీరానికి, ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందా? ఈ స్లీపింగ్ పొజిషన్ మీ శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందా? మమ్ములను తెలుసుకోనివ్వు…

పొట్టనిండా నిద్రపోవడం ఎంత హాయిగా అనిపించినా నిద్రకు ఉపక్రమించదని వైద్యులు, నిద్ర నిపుణులు అంటున్నారు. నిద్రించడానికి ఈ పొజిషన్‌ను ఎంచుకున్న వారు కేవలం 7 శాతం మంది మాత్రమే ఉన్నారు. ఇతర వ్యక్తులు వెనుకవైపు నిద్రించే స్థానం ఉత్తమమైన స్థానంగా భావిస్తారు. క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ అధ్యయనం ప్రకారం, పొట్టపై ​​పడుకోవడం వెన్నుపాముపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వెన్నెముక వంగుతుంది. వ్యక్తి శరీరం క్షీణించే ప్రమాదం ఉండవచ్చు.

పొట్టపై ఎందుకు నిద్రపోకూడదు?

మీరు మీ పొట్టపై ​​పడుకున్నప్పుడు, మీ దిగువ వీపుపై ఒత్తిడి ఉంటుంది. అంతే కాదు మెడను ఒకవైపుకు తిప్పి పడుకోవడం వల్ల నొప్పితో పాటు మెడ బిగుసుకుపోతుంది. ఇది కాకుండా, కొంతమందికి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కూడా ఉండవచ్చు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పొట్టపై ​​నిద్రపోవడం కూడా తీవ్రమైన భుజం నొప్పి సమస్యకు దారి తీస్తుంది. ఎందుకంటే ఈ భంగిమలో పడుకునేటప్పుడు చాలా మంది చేతులు పైకి లేపుతారు.

ఏ స్లీపింగ్ పొజిషన్‌లో పడుకోవడం మంచిది?

హాయిగా ఓ వైపు లేదా వీపుపై పడుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ ఎవరికైనా స్లీప్ అప్నియా లేదా గురక సమస్య ఉన్నట్లయితే, అలాంటి వారు తమ వీపుపై పడుకోకూడదు. గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు కుడి వైపున పడుకోవాలి. జీర్ణ సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్న వారికి ఎడమవైపు నిద్రపోవడం మంచిదని భావిస్తారు. ఎందుకంటే పొట్టపై ఒత్తిడి ఉండదు.

శ్వాసకోశ కండరాలకు..

నిద్ర అనేది శ్వాసకోశ కండరాలకు ఒక సంక్లిష్టమైన పరిస్థితి, ఇందులో ప్రాథమిక కండరాలు, అనుబంధ కండరాలు రెండూ చక్కగా పనిచేస్తాయి. కాబట్టి, సాధారణ పరంగా, ఒక వ్యక్తి ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి, మీకు డయాఫ్రాగమ్, యాంటీ కర్సరీ కండరాలు వంటి ప్రాథమిక కండరాలు అవసరం. నిద్రపోతున్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి అనుబంధ కండరాలను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తాడు. ఊపిరితిత్తులు విస్తరించేందుకు తగిన స్థలాన్ని పొందలేవు, దీని ఫలితంగా హైపోప్లాసియా ఏర్పడవచ్చు. చివరికి, ఒక వ్యక్తి శ్వాసకోశ సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చు

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి