Health Tips: ఆరోగ్యం కోసం పండ్లు తినండి.. అయితే ఈ సమస్యలున్నవారు మాత్రం..

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు మన పెద్దలు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పండ్లు తినండీ అని మనకు చాలా మంది సలహా ఇస్తుంటారు. అంతే కాదు ఎలాంటి పండ్లు తినాలో చెబుతుంటారు. అయితే..

Fruits

Sanjay Kasula |
Updated on: Jan 09, 2022 | 2:06 PM

Health Tips: ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు మన పెద్దలు. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పండ్లు తినండీ అని మనకు చాలా మంది సలహా ఇస్తుంటారు. అంతే కాదు ఎలాంటి పండ్లు తినాలో చెబుతుంటారు. అయితే.. నిపుణుల అభిప్రాయం మాత్రం మరోలా ఉంది.. రొటీన్‌లో ఒకేసారి పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం మంచిదంటున్నారు. వీటిలో ఉండే విటమిన్లు, పొటాషియం, మినరల్స్ వంటి పోషకాలు శరీరానికి చాలా మంచి చేస్తాయని అంటున్నారు. పండ్ల విశిష్టత గురించి చెప్పాలంటే.. కేవలం పండ్లను తింటే మనం చాలా రోజులు జీవించగలం. పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. రోగాలు మన దగ్గరకు కూడా రావంటున్నారు నిపుణులు.

అయితే ఈ పండ్లను మనం సరైన పద్దతిలో… సమరైన సమయంలో తినకపోతే మాత్రం నష్టాన్ని కూడా కొని తెచ్చుకున్నట్లే అని కూడా హెచ్చరిస్తున్నారు. పండ్లను ఆరోగ్యానికి మంచివిగా భావించడం వల్ల తరచుగా ప్రజలు ఇలాంటి అనేక పొరపాట్లు చేస్తారు. ఇది వారికి ప్రయోజనం కలిగించే బదులు హానికరం. పండ్లను తినేటప్పుడు మీరు తరచుగా చేసే తప్పుల గురించి తెలుసుకోండి.

ఎప్పుడైనా తినవచ్చు, కానీ..

పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివని ప్రజలు అనుకుంటారు, కాబట్టి వాటిని ఎప్పుడైనా తినవచ్చు, కానీ అలా కాదు. చాలా పండ్లను తినడానికి ఉదయం ఉత్తమ సమయంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో అరటి షేక్, యాపిల్స్, ఇతర పండ్లు ఉన్నాయి. సిట్రస్ పండ్లు తరచుగా అసిడిటీకి కారణమవుతాయని.. ఇందులో నారింజ, కాలానుగుణంగా తీసుకోవడం కూడా ఉంటుందని మీకు తెలియజేద్దాం. ఈ పండ్లను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తింటే, ప్రయోజనం పొందే బదులు, అవి మీకు హాని కలిగిస్తాయి.

పుచ్చకాయ తిన్న వెంటనే..

పిల్లలే కాదు పెద్దలు కూడా పుచ్చకాయ తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగడం తరచుగా చేస్తుంటాం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఇది అతిసారం లేదా కలరా వంటి తీవ్రమైన వ్యాధికి దారి తీస్తుంది. వాస్తవానికి ఈ పండ్లలో చాలా నీరు ఉంటుంది. ఈ కారణంగా కూడా వాటిని తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగడానికి దూరంగా ఉండాలి.

పెరుగు లేదా పాలతో..

చాలా మంది ప్రజలు పెరుగు లేదా పాలతో పండ్లను తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే ఇది కూడా హానికరమని ఆహార నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ పద్ధతి రుచికరమైనదిగా అనిపించినప్పటికీ దీని కారణంగా అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత ఫిర్యాదులు రావచ్చంటున్నారు. పెరుగు, పండ్లు కలిపి తింటే అనేక అజీర్థి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.