Immunity Booster: మీకు జలుబు, జ్వరం ఉందా.. అయితే రోగనిరోధక శక్తిని ఇలా పెంచుకోండి..

Health Tips: వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, సామాజిక దూరం పాటించడం, మాస్క్ ధరించడం.. పరిశుభ్రతను పాటించడం వంటి కొన్ని ప్రాథమిక విషయాలను అనుసరించాలి. కానీ దీనితో పాటు, మీరు రోజులో తినే, త్రాగేవి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. పోషకమైన కూరగాయలు, పండ్లు, సుగంధ ద్రవ్యాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, పానీయాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి. బలమైన రోగనిరోధక శక్తి కోసం మీరు కషాయాలను కూడా తీసుకోవచ్చు.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కషాయాలను

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీరు చాలా ఆరోగ్యకరమైన కషాయాలను తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ కషాయాలను సుగంధ ద్రవ్యాలు , మూలికలను ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలు ఔషధంగా పనిచేస్తాయి. ఇది సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించి తయారు చేయబడింది , ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీరు కషాయాలను ఎలా తయారు చేయవచ్చో తెలుసుకుందాం.

పదార్థం

1 అంగుళం తాజా అల్లం

బెల్లం 1-2 ముక్కలు

నల్ల మిరియాలు కొన్ని ముక్కలు

ఒక చిటికెడు అజ్వైన్ గింజలు

దాల్చినచెక్క యొక్క 3-4 చిన్న కర్రలు

1-2 స్టార్ ఫెన్నెల్

లవంగాలు 5-6 ముక్కలు

1-2 ముక్కలు నల్ల ఏలకులు (పెద్ద ఏలకులు)

1 టీస్పూన్ ఇంట్లో తయారు చేసిన చాయ్ మసాలా

ఇలా డికాక్షన్ చేయండి

లోతైన పాన్‌లో 2 గ్లాసుల నీటిని తీసుకుని, ఉడకబెట్టడానికి గ్యాస్‌పై ఉంచండి. దానికి తురిమిన అల్లం, ఇతర పదార్థాలను జోడించండి. నీరు నల్లగా మారే వరకు 7 నుండి 10 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి. పానీయాన్ని గ్లాసులో వడకట్టి వేడిగా వడ్డించండి.

కషాయాలతో ప్రయోజనాలు

నల్ల మిరియాలు, క్యారమ్ గింజలు, లవంగాలు, సోపు, ఏలకులు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. గొంతు నొప్పి, జలుబు , దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, ఆహారంలో మసాలా దినుసులు జోడించడం మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంతోపాటు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.

ఇది కాకుండా, అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇవి మంటను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పానీయంలో కొద్ది మొత్తంలో బెల్లం జోడించడం వల్ల రుచి పెరగడమే కాకుండా మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. జలుబు, ఫ్లూకి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి:  Technology News: గుడ్‌న్యూస్.. మీ WhatsApp ద్వారా UPI పిన్‌ రీసెట్ చేయవచ్చు.. ప్రాసెస్ ఎలానో తెలుసుకోండి..

Viral Video: ఈ బుజ్జి కోతి చేసిన పని చూస్తే మీరు కూడా నవ్వుకుంటారు.. నెట్టింట్లో తెగ వైరల్..