నో అనే మాట వింటే తట్టుకోలేకపోతున్నారా? అంత ఈజీగా తీసి పడేసే బలహీనత కాదు

జీవితంలో విమర్శలు, తిరస్కరణలు ఎదురవ్వడం సహజం. కొందరు వీటిని ధైర్యంగా ఎదుర్కొని ముందుకు సాగుతారు. కానీ, మరికొందరు మాత్రం చిన్న విమర్శను కూడా తట్టుకోలేరు. ఎవరైనా ‘నో’ చెప్పినా, సరదాగా ఆటపట్టించినా వారు తీవ్రమైన భావోద్వేగానికి గురవుతారు. ఆ సమయంలో ఏదో తెలియని బాధతో గుండె మెలిపెట్టినట్లుగా అనిపిస్తుంది. దీనిని కేవలం అతిగా స్పందించడం అని కొట్టిపారేయడానికి వీల్లేదు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది ‘రిజెక్షన్ సెన్సిటివ్ డిస్ఫోరియా’ (RSD) అనే ఒక ప్రత్యేకమైన మానసిక స్థితి.

లక్షణాలు..

RSD ఉన్న వ్యక్తులు చిన్న జోక్‌ను కూడా అవమానంగా భావిస్తారు. ఎవరైనా తమ తప్పును ఎత్తి చూపితే దానిని తట్టుకోలేక తీవ్రమైన ఉద్వేగానికి లోనవుతారు. ఈ సమయంలో వారిలో ఛాతి బిగుసుకోవడం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. నిపుణుల ప్రకారం, ఈ పరిస్థితి ఎక్కువగా ‘అటెన్షన్ డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్’ (ADHD) ఉన్న వ్యక్తులలో కనిపిస్తుంది. అధికారికంగా దీనిని ప్రత్యేక రుగ్మతగా గుర్తించనప్పటికీ, దీని ప్రభావం మనిషి దైనందిన జీవితంపై చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. విమర్శలు వస్తాయనే భయంతో వీరు కొత్త పనులు ప్రారంభించడానికి వెనకడుగు వేస్తారు.

పరిష్కార మార్గాలు

ఈ మానసిక స్థితి ఉన్నవారు ఇతరులను సంతోషపెట్టే క్రమంలో తమ సొంత అవసరాలను మరిచిపోతారు. ప్రతి పనిని పర్ఫెక్ట్‌గా చేయాలనే ఒత్తిడికి గురవుతారు. తిరస్కరణ ఎదురవుతుందనే భయంతో సామాజిక సంబంధాలకు దూరంగా ఉంటారు, ఇది ఒంటరితనానికి దారితీస్తుంది. అయితే, సరైన అవగాహన ఉంటే ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు. కౌన్సెలింగ్, థెరపీ వంటి పద్ధతులు వీరిలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు ఆలస్యం చేయకుండా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకుంటే ఈ సమస్య నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు. విమర్శలను తట్టుకోలేకపోవడం అనేది మీ వ్యక్తిత్వ లోపం కాదు, అది మీ మెదడు స్పందించే తీరు మాత్రమే. సరైన సహాయం ఇంకా మద్దతు ఉంటే, రిజెక్షన్ అనే భయాన్ని జయించి ఆత్మవిశ్వాసంతో జీవించవచ్చు.