Lose Weight Fast: పాలతో వేగంగా బరువు తగ్గొచ్చు.. అదెలాగంటే.. ఆసక్తికర విషయాలు మీకోసం..

Lose Weight Fast: పాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని మనందరికీ తెలుసిందే. రోజూ గ్లాస్ పాలు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

Lose Weight Fast: పాలతో వేగంగా బరువు తగ్గొచ్చు.. అదెలాగంటే.. ఆసక్తికర విషయాలు మీకోసం..
Milk Benefits
Follow us
Shiva Prajapati

|

Updated on: Jul 21, 2021 | 2:25 PM

Lose Weight Fast: పాలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని మనందరికీ తెలుసిందే. రోజూ గ్లాస్ పాలు తాగడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అయితే, రోజూ ఒక గ్లాస్ పాగడం వల్ల మీ శరీర బరువు కూడా తగ్గవచ్చని తెలుసా? నమ్మట్లేదా? అయితే నిపుణులు చెబుతున్న ఈ వివరాలు మీకోసమే..

బరువు తగ్గడానికి పాలు ఎలా ఉపకరిస్తాయంటే.. ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలు పాలలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే దీనిని సమతుల పోషకాహారాల్లో భాగంగా చేర్చారు. కేవలం 8 గ్రాముల పాలల్లోనే శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు, ప్రోటీన్స్ ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాదు.. ప్రాసెస్ చేసిన ప్రోటీన్ డ్రింక్స్ కంటే కూడా సహజసిద్ధమైన పాలు శరీరానికి రెట్టింపు శక్తిని ఇస్తాయి. అంతేకాదు.. పాలు తాగడం ద్వారా GLP-1, PYY, CCK వంటి ఆకటిని తగ్గించే హార్మోన్ల స్థాయిని పెంచుతుంది. అదే సమయంలో ఆకలిని పెంచే గ్రెలిన్ హార్మోన్‌ను తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల వ్యక్తి తక్కువ కేలరీలు తినడం మొదలు పెడతాడు. తద్వారా బరువు తగ్గుతారు.

పాలతో ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. న్యూట్రీషన్స్, ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం. పడుకునే ముందు గ్లాస్ వెచ్చని పాలు తాగడం వల్ల మంచి నిద్ర పడుతుంది. పాలలో ఉండే ట్రిఫ్టోఫాన్, మెగ్నీషియం, మెలటోనిన్ వంటి అనేక పోషకాలు.. నిద్ర లేమి సమస్యను దూరం చేస్తాయి. అలాగే పాలలో అధిక స్థాయిలో ప్రోటీన్స్ ఉన్నందున.. త్వరగా జీర్ణం అయ్యేందుకు ఉపకరిస్తాయి. తద్వారా కేలరీలు వేగంగా కరిగిపోవడానికి సహాయపతుంది. పాలలో ప్రోటీన్స్ మాత్రమే కాదు.. కాల్షియం, విటమిన్ డి, కంజుగేటెడ్ లినోలెనిక్ ఆమ్లం కూడా ఉన్నాయి. ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం ద్వారా మనిషి బరువు తగ్గేందుకు ఉపకరిస్తాయి.

శరీరానికి కావాల్సిన శక్తిని ఇస్తుంది.. రోజూ ఉదయం ఒక గ్లాస్ వెడి పాలను తాగడం ద్వారా శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి వస్తుంది. పాలలో ప్రోటీన్స్ ఉన్నందున.. ఇవి కండరాల నిర్మాణానికి ఉపయోగపడుతాయి. అంతేకాకుండా రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండేందుకు ఉపకరిస్తుంది.

రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.. తక్కువ ఫ్యాట్ కలిగిన పాలు తీసుకోవడం ద్వారా రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. అంతేకాదు.. మలబద్ధకంగా ఉన్నట్లయితే.. ఒక గ్లాస్ వెచ్చని పాలు తాగడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Also read:

Viral Video: పెళ్లి వేదికపై వరుడికి ఊహించని సర్‌ప్రైజ్ ఇచ్చిన వధువు.. షాక్‌తో నోరు మూసుకున్న వరుడు..!

Vizag Steel Plant: విశాఖ స్టీల్‌ ప్లాంట్‌పై వెనక్కు తగ్గేదీలేదు.. స్పష్టం చేసిన కేంద్రం.. అమీ తుమీ తేల్చుకుంటామంటున్న ఏపీ ఎంపీలు

Virata Parvam : ప్రముఖ ఓటీటీ చేతికి రానా విరాటపర్వం అంటూ టాక్.. క్లారిటీ ఇచ్చిన దర్శకుడు

ఇవి తింటే.. నెలరోజుల్లో మీ జుట్టు ఒత్తుగా పెరగడం పక్కా.. అందం
ఇవి తింటే.. నెలరోజుల్లో మీ జుట్టు ఒత్తుగా పెరగడం పక్కా.. అందం
కేసీఆర్ సినిమా చూస్తూ కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న రాకేష్, సుజాత..
కేసీఆర్ సినిమా చూస్తూ కన్నీళ్లు పెట్టుకున్న రాకేష్, సుజాత..
కారు కొనుగోలుదారులకు బ్యాడ్‌ న్యూస్‌.. జనవరి 1 నుంచి ధరలు పెంపు
కారు కొనుగోలుదారులకు బ్యాడ్‌ న్యూస్‌.. జనవరి 1 నుంచి ధరలు పెంపు
పెర్త్‌లో సెంచరీతో చెలరేగిన జైస్వాల్.. భారీ ఆధిక్యం దిశగా భారత్
పెర్త్‌లో సెంచరీతో చెలరేగిన జైస్వాల్.. భారీ ఆధిక్యం దిశగా భారత్
ఏఆర్ రెహమాన్ సీరియస్ వార్నింగ్..
ఏఆర్ రెహమాన్ సీరియస్ వార్నింగ్..
BSNL, Jioలో 70 వ్యాలిడిటీ ప్లాన్‌ గురించి తెలుసా? ఏది చౌకైనది..!
BSNL, Jioలో 70 వ్యాలిడిటీ ప్లాన్‌ గురించి తెలుసా? ఏది చౌకైనది..!
అరటిపండు, యాపిల్ కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?తప్పక తెలుసుకోండి
అరటిపండు, యాపిల్ కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా..?తప్పక తెలుసుకోండి
కల్తీ నెయ్యి కథ తేలే సమయం వచ్చేసింది.. తిరుమల లడ్డు విచారణలో
కల్తీ నెయ్యి కథ తేలే సమయం వచ్చేసింది.. తిరుమల లడ్డు విచారణలో
నెయ్యిలో వేయించిన వెల్లుల్లి తినడం వల్ల బోలెడన్నిఆరోగ్యప్రయోజనాలు
నెయ్యిలో వేయించిన వెల్లుల్లి తినడం వల్ల బోలెడన్నిఆరోగ్యప్రయోజనాలు
ఈవారం హౌస్ నుంచి ఎలిమినేట్ అయ్యేది ఆమెనా..
ఈవారం హౌస్ నుంచి ఎలిమినేట్ అయ్యేది ఆమెనా..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!