Strong Bones: వీటిని తీసుకుంటే ఎముకలను ఐరెన్‌లా దృఢంగా మారిపోతాయి.. వీటి ప్రయోజనాలు ఎంటో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..

దృఢమైన ఎముకలు మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇవి మన శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన భాగాలలో ఒకటి. బలమైన ఎముకలు మన శరీరాన్ని స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. తద్వారా మనం మన రోజువారీ కార్యకలాపాలను సులభంగా నిర్వహించగలుగుతాం. ఇంకా, బలమైన ఎముకలు మన శరీర నిర్మాణానికి ఆధారం. మన ఎముకలు బలహీనంగా ఉంటే.. అవి సులభంగా విరిగిపోతాయి లేదా నొప్పిని కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, బలమైన ఎముకలు శరీరాన్ని మంచి మార్గంలో నిర్మించి, శరీరానికి మరింత రక్షణను అందిస్తాయి. అయితే, చాలా సార్లు చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా, మన ఎముకలు బలహీనపడటం ప్రారంభిస్తాయి, దాని కారణంగా మన బాడీ పోస్టర్ చెడిపోతుంది. ఎముకలు దృఢంగా ఉండటానికి కాల్షియం అవసరం, ఇది అనేక రకాల ఆహారాలలో లభిస్తుంది. ఈ రోజు మనం ఒక ప్రత్యేక రకం విత్తనం గురించి తెలుసుకుందాం..

దీనిలో కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. వీటిని గసగసాలు అంటారు. కాల్షియం కాకుండా ఇందులో ప్రోటీన్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, జింక్, కాపర్, సెలీనియం, విటమిన్ ఇ వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ గింజలు గసగసాల నుండి లభిస్తాయి. వాటిని తినదగినదిగా చేయడానికి అనేక ప్రక్రియల ద్వారా వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. వీటిని సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. వీటిని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకోవచ్చు.

జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరమైన..

గసగసాల మంచి జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు ముఖ్యమైన ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి.

శక్తి మూలం

గసగసాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి మంచి శక్తిని అందిస్తాయి.

మంచి నిద్రలో సహాయపడుతుంది

గసగసాలలో థియోనిన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉంటుంది. ఇది నిద్రపోయేటప్పుడు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.

గుండెకు మేలు చేసే

గసగసాలలో గుండెకు మేలు చేసే ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది.

క్యాన్సర్

గసగసాలలో ఫైటోకెమికల్ అనే ప్రత్యేక మూలకం ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం