Diabetes: చక్కెర వ్యాధి ఉన్నవారు చలికాలంలో ఈ ఆహారపదార్ధాల జోలికి వెళితే డేంజర్.. జాగ్రత్త!

మధుమేహం అనేది ఎవరికైనా ప్రాణాంతకంగా మారే ఆరోగ్య సమస్య. ఒక్కసారి చక్కర వ్యాధిగా పిలుచుకునే డయాబెటిస్ వచ్చిందంటే జీవితాంతం అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిందే.

Diabetes: చక్కెర వ్యాధి ఉన్నవారు చలికాలంలో ఈ ఆహారపదార్ధాల జోలికి వెళితే డేంజర్.. జాగ్రత్త!
Diabetis Care
Follow us

|

Updated on: Nov 27, 2021 | 10:48 AM

Diabetes: మధుమేహం అనేది ఎవరికైనా ప్రాణాంతకంగా మారే ఆరోగ్య సమస్య. ఒక్కసారి చక్కర వ్యాధిగా పిలుచుకునే డయాబెటిస్ వచ్చిందంటే జీవితాంతం అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిందే. ఎందుకంటే డయాబెటిస్‌ కారణంగా మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర పెరగడం.. తగ్గడం రెండూ మీకు హానికరం, ముఖ్యంగా చలికాలంలో. చలికాలంలో మన శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవడానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపే పదార్థాలను మనకు తెలియకుండానే తీసుకుంటాం. సాధారణంగా ఈ రోజుల్లో చాలా మంది అన్నం తినడం మానేస్తారు. కానీ, ఒక్క అన్నం మాత్రమే రక్తంలో చక్కెర స్థాయికి పెరగడం కారణం కాదు. చాలా ఆహార పదార్ధాలు రక్తంలో చక్కర స్థాయిని పెంచుతాయి. ఇప్పుడు చలికాలంలో తినకూడని ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.

మనం మొదట సమస్యను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఏదైనా ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానేయవద్దు. అలా చేయడం ద్వారా మీరు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను సరఫరా చేయడం ఆగిపోతుంది. ఇది కాకుండా మీరు ఎప్పటికీ డాక్టర్ అవ్వకూడదు. మనకి తెలుసు అనుకుని మనం చేసే కొన్ని తప్పులు మన ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తాయి.

రక్తంలో చక్కర స్థాయిని ప్రభావితం చేసే ముఖ్యమైన ఆహార పదార్దాలు ముఖ్యమైనవి ఇవే..

1-బియ్యం, 2-బంగాళదుంపలు, 3- ఉప్పు, 4- ఐస్ క్రీం, 5- రసగుల్లా, 6- అధిక చక్కెర కలిగిన పండ్లు.. ఇది కాకుండా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ప్రభావితం చేసే అనేక ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి. కానీ, పకోడాలు.. చిరుతిళ్లు రసగుల్లా వలె హానికరం అని మీరు ఊహించలేరు. అయితే, కొన్ని చిరుతిళ్లు కూడా చక్కర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకే ఏది తీసుకున్నా అది మితంగా తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

బరువుపై శ్రద్ధ వహించండి

తరచుగా మన బరువు కూడా రక్తంలో చక్కెర కారణంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి బరువు కూడా పరిగణించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీ వయస్సును బట్టి మీరు కూడా చాలా తినాలి. మీరు బరువు పెరుగుతున్నట్లయితే, మీ చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మీరు బరువు తగ్గవలసి ఉంటుంది. జీర్ణక్రియ సమస్యలతో బాధపడే మధుమేహ రోగులు వేరే ఆహారాన్ని అనుసరించాలి.

(గమనిక: ఈ ఆర్టికల్‌లోని అంశాలు వివిధ సందర్భాల్లో నిపుణులు చెప్పిన ప్రాథమిక సమాచారంపై ఆధారపడి ఉన్నాయి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకునే ముందు అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడిని లేదా ఏదైనా రంగంలో నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.)

ఇవి కూడా చదవండి: Tomato Price: దక్షిణాదిలో కాస్త తగ్గిన టమాటా ధర.. అక్కడ మాత్రం అదిరిపోయే రేంజిలోనే.. ఎక్కడ ఎంత రేటు ఉందంటే.. 

Mental Health: మీ వ్యవహార శైలిలో ఈ మార్పులు కనిపిస్తుంటే మీ మానసిక ఆరోగ్యం పాడైనట్టే..వెంటనే నిపుణులను సంప్రదించాల్సిందే!

Sensex: వారాంతంలో మదుపర్లకు బిగ్ షాక్.. భారీగా పడిపోయిన సెన్సెక్స్.. కారణాలు ఇవే..

12జీబీ ర్యామ్‌లో కొత్త స్మార్ట్‌ఫోన్ లాంచ్! అద్భుతమైన ఫీచర్స్‌
12జీబీ ర్యామ్‌లో కొత్త స్మార్ట్‌ఫోన్ లాంచ్! అద్భుతమైన ఫీచర్స్‌
30 మంది ఎమ్మెల్యేలు టచ్ లో ఉన్నారు.. బాంబు పేల్చిన కోమటిరెడ్డి
30 మంది ఎమ్మెల్యేలు టచ్ లో ఉన్నారు.. బాంబు పేల్చిన కోమటిరెడ్డి
హార్దిక్‌, రోహిత్ కాదు..ముంబై కెప్టెన్‌గా తెరపైకి మరొక కొత్త పేరు
హార్దిక్‌, రోహిత్ కాదు..ముంబై కెప్టెన్‌గా తెరపైకి మరొక కొత్త పేరు
ఐటీ సంస్థలను ఆకర్షించేందుకు కేరళ కొత్త ప్లాన్..!
ఐటీ సంస్థలను ఆకర్షించేందుకు కేరళ కొత్త ప్లాన్..!
లులు మాల్‌లో ఐస్‌ క్రీం కొన్న కస్టమర్‌..కదులుతున్న వాటిని చూసి..
లులు మాల్‌లో ఐస్‌ క్రీం కొన్న కస్టమర్‌..కదులుతున్న వాటిని చూసి..
టెలికాం పేరుతో ఫోన్ కాల్స్ వస్తున్నాయా.. అయితే బీ కేర్ ఫుల్
టెలికాం పేరుతో ఫోన్ కాల్స్ వస్తున్నాయా.. అయితే బీ కేర్ ఫుల్
ఇదేం సరదా.. ఫ్రెండ్ ప్రైవేట్ పార్టులో బ్లోయర్‌తో గాలి కొట్టాడు..
ఇదేం సరదా.. ఫ్రెండ్ ప్రైవేట్ పార్టులో బ్లోయర్‌తో గాలి కొట్టాడు..
ఏప్రిల్‌ 1న రూ.2000 నోట్లు మార్పిడి, డిపాజిట్‌ కుదరదు-RBI
ఏప్రిల్‌ 1న రూ.2000 నోట్లు మార్పిడి, డిపాజిట్‌ కుదరదు-RBI
రాజకీయ పార్టీ స్థాపించే ప్రక్రియ.. ఎన్నికల గుర్తును ఎలా పొందాలి..
రాజకీయ పార్టీ స్థాపించే ప్రక్రియ.. ఎన్నికల గుర్తును ఎలా పొందాలి..
ఈ గింజలను ఇలా తింటే పొట్ట తగ్గడం ఖాయం..!బరువు తగ్గి, ఎముకలు బలంగా
ఈ గింజలను ఇలా తింటే పొట్ట తగ్గడం ఖాయం..!బరువు తగ్గి, ఎముకలు బలంగా
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు