Winter Joint Pain: చలికాలంలో కీళ్ల నొప్పులు ఇబ్బంది పెడుతున్నాయా?.. ఈ అద్భుతమైన హోం రెమెడీస్‌తో నొప్పులకు చెక్ పెట్టండి..
యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఫుడ్స్ తీసుకుంటే కీళ్ల నొప్పులు, శరీరం దృఢత్వం వంటి సమస్యలు ఉండవని న్యూట్రిషన్లు సూచిస్తున్నారు.
చలికాలంలో కండరాలు పట్టేయడం సర్వసాధారణం. ఇది కదలికను కొంత కష్టతరం చేస్తుంది. దీని వెనుక కారణం ఉష్ణోగ్రత తగ్గినప్పుడు కీళ్లలోని సైనోవియల్ ద్రవం మందంగా మారుతుంది. ఇది కీళ్ళు లేదా ఎముకలలో దృఢత్వం, దృఢత్వం, ఉమ్మడిని కదిలేటప్పుడు నొప్పి పెరుగుతుంది. మీకు అదే సమస్య ఉంటే, చల్లని రోజులలో మిమ్మల్ని మీరు వెచ్చగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. న్యూట్రిషనిస్ట్లు ఈ వివరాలను వెల్లడించారు. వారు అందించిన సమాచారం ప్రకారం కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని సహజ నివారణలను తెలుసుకోవచ్చు. శరీరంలో మంటను తగ్గించడమే కాకుండా కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే అనేక ఔషధ గుణాలు ఇందులో ఉన్నాయి. ఉదయం మోకాలి నొప్పి లేదా కీళ్ల నొప్పులను వదిలించుకోవడానికి ఈ రెమెడీస్ ప్రయత్నించండి-
- పచ్చి పసుపు: ఆయుర్వేదంలో పసుపు చాలా ప్రధాన్యత ఉంది. అంతే కాదు వివిధ వ్యాధులపై ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది. పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ అయిన కర్కుమిన్ అనే రసాయనం ఉంటుంది. అంటే ఈ కెమికల్ శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందుకే శరీరంలో మంట, కీళ్ల నొప్పులకు పసుపు వాడటం మంచిది.
- వెల్లుల్లి: వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్థం డయాలిల్ డైసల్ఫైడ్ ఉంటుందని ఆహార నిపుణులు అంటున్నారు. ఇది ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌ల ప్రభావాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
- అల్లం: చాలా కాలంగా అనేక వ్యాధులకు అల్లం వాడుతున్నారు. ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు శరీరంలో అసలైన శారీరక మంటను కలిగించే పదార్థాలను నిర్మించకుండా నిరోధిస్తాయి. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, ఆర్థరైటిస్‌లో అల్లం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అందుకే ఆహారంలో అల్లం కూడా తీసుకోవాలి. అల్లం టీ, అల్లం పేస్ట్ వంటి ఆహార పదార్థాలు కూడా మీకు చాలా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
- వాల్‌నట్: వాల్‌నట్ సాధారణ పండులా అనిపించవచ్చు, కానీ దాని ప్రయోజనాలు అపారమైనవి. వాల్ నట్స్ లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కీళ్లనొప్పుల వల్ల వచ్చే నొప్పిని చాలా వరకు తగ్గించే అంశాలు ఇందులో ఉన్నాయి. వాల్‌నట్స్‌లో నిర్దిష్ట ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగపడతాయి.
- చెర్రీస్: చెర్రీస్ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క గొప్ప మూలం అని నిపుణులు అంటున్నారు, ఇది కీళ్ళు , కండరాలలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు శీతాకాలంలో కండరాల నొప్పి లేదా కీళ్ల నొప్పులను ఎదుర్కొంటుంటే, చెర్రీస్ తీసుకోవడం ప్రారంభించండి.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం
