Linguda Vegetable: ఇది తింటే మాంసం, చేపల కంటే ఎక్కువ బలం.. పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా..

లింగుడా అనేది భారతదేశంలోని హిమాచల్ ప్రదేశ్‌లోని కొండ ప్రాంతాలలో పండించే అద్భుతమైన సహజ కూరగాయ, దీనిని అక్కడి ప్రజలు తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో సహజంగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. దీని రుచి చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, ఇది చాలా పోషకమైన కూరగాయ. ఇది వివిధ ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మన శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ముఖ్యంగా కే లుంగ్డును ఉపయోగించవచ్చు.

లుంగ్డు విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, పొటాషియం, రాగి, ఇనుము, కొవ్వు ఆమ్లాలు, సోడియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, కెరోటిన్, ఖనిజాలకు చాలా మంచి మూలం. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.ఈ కూరగాయలో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అంతే కాకుండా, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. లుంగ్డు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం…

1.విటమిన్లు, మినరల్స్: లుంగ్డులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి-కాంప్లెక్స్, పొటాషియం, కాపర్, ఐరన్, సోడియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం వంటి విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి మన శరీర సరైన పనితీరుకు ముఖ్యమైనవి.

2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: లుంగ్డులో ఉండే విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.

3. జీర్ణక్రియ: లుంగ్డులో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

4. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టు: విటమిన్ ఎ, కెరోటిన్  మూలంగా, లుంగ్డు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, జుట్టుకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

5. గుండె ఆరోగ్యం: ఈ కూరగాయలలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి: నాన్-సంతృప్త కొవ్వులు, విటమిన్ బి-కాంప్లెక్స్,  పొటాషియం.

6. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: లుంగ్డులో తక్కువ కేలరీలు, మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం