Health Tips: మితిమీరిన కోపం ఈ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.. ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసా?
Lifestyle: ప్రతి ఒక్కరికి రకరకాల సమస్యలు ఉంటాయి. అందరి జీవన విధానంలో వివిధ రకాల సమస్యల వల్ల కోపం పెరిగిపోతుంటుంది. అంతే కాదు కోపం వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కోపాన్ని అదుపులో పెట్టుకుని శాంతంగా ఉంటే సమస్యలను ఎదుర్కొవచ్చంటున్నారు. మరి కోపం వస్తే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో చూద్దాం..
![Health Tips: మితిమీరిన కోపం ఈ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.. ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2025/01/anger.jpg?w=1280)
ప్రతి మనిషికి కోపం అనేది సర్వసాధారణంగా ఉంటుంది. అయితే అతిగా కోపం వస్తే వారికే ముప్పు. ఎందుకంటే కోపం వల్ల ఎన్నో ఎన్నో సమస్యలు ఎదుర్కొవాల్సి ఉంటుంది. అందుకే కోపాన్ని కంట్రోల్లో పెట్టుకోవాలని పదేపదే చెబుతుంటారు. కోపంలో ఊగిపోయినప్పుడు ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మీకు కూడా అకస్మాత్తుగా కోపం వస్తుందా? చిన్న చిన్న విషయాలకే కోపం వస్తుందా? లేదా మీరు ఏదైనా విషయంలో చిరాకు, నిరాశకు గురవుతున్నారా? మీ సమాధానం అవును అయితే, మీరు కోపానికి సంబంధించిన సమస్యలు రావచ్చు. దీని కారణంగా మీరు డిప్రెషన్కు గురవుతారు. ఆందోళన పెరుగుతుంది. గుండె సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందువల్ల మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కోపాన్ని నియంత్రించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
అధిక కోపం నిద్ర సమస్యలు, పెరిగిన ఆందోళన, నిరాశ, అధిక రక్తపోటు, చర్మ సమస్యలు, తామర, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు మీపై నియంత్రణ కోల్పోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, కొంతకాలం ఆ పరిస్థితి నుండి దూరంగా ఉండండి. మీ మనస్సు, మెదడు ప్రశాంతంగా ఉండే వరకు శాంతంగా ఉండటం మంచిదంటున్నారు నిపుణులు.
ఏ భావావేశాన్నీ మిమ్మల్ని ఆక్రమించనివ్వవద్దు. కోపం అనుభూతిని సాధారణమైనదిగా అంగీకరించి, మరుసటి క్షణంలో దాని ప్రభావం నుండి బయటపడండి. మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు ఒక గ్లాసు చల్లని నీరు తాగండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. కొంత సమయం పాటు మీ కళ్ళు మూసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎందుకు కోపంగా ఉన్నారో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు తెలిసినప్పుడు మీ కోపాన్ని కూల్ మైండ్తో నియంత్రించుకోండి. మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు ప్రతిదీ వదిలివేయండి. ఆట ఆడటం లేదా నడకకు వెళ్లడం వంటి శారీరక శ్రమ చేయండి. మీకు కోపం వచ్చినప్పుడు మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడండి. మీ పరిస్థితి, మీ భావాల గురించి వారికి చెప్పండి.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి