Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

గుడ్డులోని పచ్చసొనను పక్కన పెట్టేస్తున్నారా?..అయితే మీరు చాలా నష్టపోతున్నట్లే

పోషకాల పవర్ హౌస్... కోడిగుడ్డు అంటారు పోషకాహార నిపుణులు. ప్రతిరోజూ ఒక గుడ్డు తింటే చాలు... మన శరీరానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలు అందుతాయని చెబుతున్నారు. ఇది ప్రోటీన్, విటమిన్ B12, విటమిన్ D, ఇనుము, జింక్, సెలీనియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి.

గుడ్డులోని పచ్చసొనను పక్కన పెట్టేస్తున్నారా?..అయితే మీరు చాలా నష్టపోతున్నట్లే
Eating Boiled Eggs
Follow us
Ravi Kiran

|

Updated on: Jan 29, 2025 | 10:12 PM

పోషకాల పవర్ హౌస్… కోడిగుడ్డు అంటారు పోషకాహార నిపుణులు. ప్రతిరోజూ ఒక గుడ్డు తింటే చాలు… మన శరీరానికి అవసరమైన ఎన్నో పోషకాలు అందుతాయని చెబుతున్నారు. ఇది ప్రోటీన్, విటమిన్ B12, విటమిన్ D, ఇనుము, జింక్, సెలీనియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. అలాంటి గుడ్డులోని పచ్చ సొనను కొందరు బయట పడేస్తుంటారు. కేవలం తెల్లసొన మాత్రమే తింటుంటారు. నిజానికి మనం తినాల్సింది పచ్చ సొననే అంటున్నారు నిపుణులు. అదేలాగో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

గుడ్డులోని పచ్చ సొన పోషకాల గని. అయితే చాలా మంది కొలెస్ట్రాల్ భయంతో పచ్చ సొనను తినడానికి వెనుకాడుతుంటారు, కానీ నిజానికి పచ్చ సొనలో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పచ్చసొన తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు తెలిస్తే వదిలి పెట్టకుండా తింటారు. గుడ్డులోని పచ్చసొనలో విటమిన్ ఏ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రెటినోల్ రూపంలో దొరుకుతుంది. మన కళ్ళలోని రెటీనాకు ఇది చాలా అవసరం. రేచీకటి రాకుండా అడ్డుకుంటుంది. వయసు పెరుగుతుంటే వచ్చే అంధత్వం రాకుండా రక్షిస్తుంది. అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

గుడ్డులోని పచ్చ సొనలో విటమిన్ కె అధికంగా ఉంటుంది. గాయాలు తగిలినప్పుడు రక్తం గడ్డ కట్టడం చాలా అవసరం. లేకుంటే అధిక రక్తస్రావమై ప్రాణాపాయం కలుగుతుంది. ఇలా గాయాల నుంచి రక్తాన్ని ఆపే శక్తి విటమిన్ Kకు ఉంది. ఇది గుడ్డులో పుష్కలంగా ఉంటుంది. అలాగే, గుడిలోని పచ్చసొనలోనే విటమిన్ డి మూలాలు ఉంటాయి. ఇది ఆస్టియోపొరాసిస్ వంటివి రాకుండా అడ్డుకుంటాయి. అలాగే దీనిలో విటమిన్ ఈ కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల చర్మానికి ఎలాంటి నష్టాలు రావు. చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది. చర్మంపై ముడతలు పడడం, మొటిమలు రావడం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. మన శరీరానికి అత్యవసరమైన బి విటమిన్లు గుడ్డులో పుష్కలంగా ఉంటాయి.బి విటమిన్లు ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి.

RRB రైల్వే ఉద్యోగాల పరీక్షల తేదీలు వచ్చేశాయ్..ఏ పరీక్ష ఏ తేదీనంటే
RRB రైల్వే ఉద్యోగాల పరీక్షల తేదీలు వచ్చేశాయ్..ఏ పరీక్ష ఏ తేదీనంటే
రాజమౌళితో స్టార్ యాంకర్ రొమాంటిక్ వీడియో..
రాజమౌళితో స్టార్ యాంకర్ రొమాంటిక్ వీడియో..
ప్రపంచంలోని అత్యంత అందమైన పాములు.. చాలా విషపూరితమైనవి..!
ప్రపంచంలోని అత్యంత అందమైన పాములు.. చాలా విషపూరితమైనవి..!
అయోధ్య రామమందిరంపై లోతైన కుట్ర.. డ్రోన్‌ను కూల్చివేసిన పోలీసులు..
అయోధ్య రామమందిరంపై లోతైన కుట్ర.. డ్రోన్‌ను కూల్చివేసిన పోలీసులు..
KG టు PG విద్యలో సమూల మార్పులు.. కీలక ఒప్పందం చేసుకున్న సర్కార్!
KG టు PG విద్యలో సమూల మార్పులు.. కీలక ఒప్పందం చేసుకున్న సర్కార్!
అర్థిక సమస్యలు, అప్పుల భారంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..?
అర్థిక సమస్యలు, అప్పుల భారంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..?
ఇప్పుడు ఆ పనిని తెగ ఎంజాయ్ చేస్తున్నా అంటున్న నభా నటేష్
ఇప్పుడు ఆ పనిని తెగ ఎంజాయ్ చేస్తున్నా అంటున్న నభా నటేష్
సమయం వచ్చేస్తోంది.. విడుదల కానున్న పీఎం కిసాన్‌ 19వ విడత!
సమయం వచ్చేస్తోంది.. విడుదల కానున్న పీఎం కిసాన్‌ 19వ విడత!
సమతాకుంభ్‌ బ్రహ్మోత్సవాలు.. సాకేత రామచంద్రుడికి శ్రీ పుష్పయాగం
సమతాకుంభ్‌ బ్రహ్మోత్సవాలు.. సాకేత రామచంద్రుడికి శ్రీ పుష్పయాగం
నేటినుంచి శ్రీశైలంలో మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు..
నేటినుంచి శ్రీశైలంలో మహాశివరాత్రి బ్రహ్మోత్సవాలు..