Lemon Water: నిమ్మరసం కిడ్నీలకు మంచిదా? పరిశోధకులు ఏమంటున్నారు..?
ప్రస్తుత కాలంలో జీవనశైలిలో ఎన్నో మార్పులు వస్తున్నాయి. దీని కారణంగా రకరకాల వ్యాధులు చుట్టుముడుతున్నాయి. భోజనం చేసే సమయంలో మార్పులు, తినే ఆహారంలో సరైన పోషకాలు లేకపోవడం, నిద్రలేమి..
ప్రస్తుత కాలంలో జీవనశైలిలో ఎన్నో మార్పులు వస్తున్నాయి. దీని కారణంగా రకరకాల వ్యాధులు చుట్టుముడుతున్నాయి. భోజనం చేసే సమయంలో మార్పులు, తినే ఆహారంలో సరైన పోషకాలు లేకపోవడం, నిద్రలేమి, ఒత్తిడికి గురవడం తదితర కారణాల వల్ల చాలా మంది వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. రక్తంలోని టాక్సిన్స్, వ్యర్థాలను విసర్జించే పనిని మూత్రపిండాలు నిర్వహిస్తాయి. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడంలో, క్రియేటినిన్, యూరిక్ యాసిడ్ వంటి రసాయనాల స్థాయిలను నిర్వహించడంలో మూత్రపిండాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇక నిమ్మకాయ గురించి పెద్దగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. నిమ్మతో ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయి. నిమ్మకాయ నీటిలో చక్కెరలు, విటమిన్ సి, విటమిన్ B1, విటమిన్ B2, నియాసిన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమ్మరసం తాగడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. లెమన్ వాటర్ తాగడం వల్ల కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందట. కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చని కొత్త పరిశోధనలో తేలింది. మూత్రంలోని ఖనిజాలు స్ఫటికీకరణ, మూత్రపిండాల లోపల పేరుకుపోయిన తర్వాత మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడవచ్చు.
నిమ్మకాయ నీటిలో చాలా సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది ఖనిజ స్ఫటికీకరణను నిరోధిస్తుంది. తద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటం జరుగుతుంది. అదనంగా నిమ్మకాయ నీటిలో విటమిన్- సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. 100 గ్రాముల నిమ్మరసంలో 39 mg విటమిన్ సి ఉంటుంది. విటమిన్- సి ఒక సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్. యాంటీ ఆక్సిడేషన్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ వైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ ఉంటాయి.
నిమ్మరసం తాగడానికి సరైన సమయం లేదు. ఇది శరీరంలో ఆల్కలీన్ వాతావరణాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. అందుకే ఉదయం పూట తాగితే చాలా మంచిదంటున్నారు. నిమ్మరసాన్ని ఊరికే కాకుండా అల్లం, తేనెతో కలిపి తాగొచ్చు. దీంట్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీమైక్రోబయాల్ కంటెంట్‌లు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తాయి.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి