Health Tips: మీరు 40 ఏళ్లలో 20లా కనిపించాలంటే ఈ సూపర్ ఫుడ్ మీ డైట్‌లో ఉండాల్సిందే..!

Health Tips: ఆధునిక జీవనశైలిలో చాలామంది 40 సంవత్సరాల వయసులోనే చర్మం ముడతలు పడుతోంది. దీనికి కారణాలు అనేకం ఉన్నాయి. ఉద్యోగ పరిస్థితులు,

Health Tips: మీరు 40 ఏళ్లలో 20లా కనిపించాలంటే ఈ సూపర్ ఫుడ్ మీ డైట్‌లో ఉండాల్సిందే..!
Badam
Follow us

| Edited By: Ravi Kiran

Updated on: May 11, 2022 | 6:56 AM

Health Tips: ఆధునిక జీవనశైలిలో చాలామంది 40 సంవత్సరాల వయసులోనే చర్మం ముడతలు పడుతోంది. దీనికి కారణాలు అనేకం ఉన్నాయి. ఉద్యోగ పరిస్థితులు, మానసిక ఒత్తిడి, పెరిగిన పొల్యూషన్, వ్యాయామం చేయకపోవడం, చెడ్డ ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ఈ పరిస్థితి తలెత్తుతుంది. అయితే వీటి నుంచి బయటపడాలంటే ఒక్క సూపర్ ఫుడ్‌ మీ డైట్‌లో ఉండాలి. మీరు ప్రతిరోజు దీనిని తీసుకుంటే 40 ఏళ్లలో 20 ఏళ్లవారిలా కనిపిస్తారు. ఇంతకీ అ ఫుడ్‌ ఏంటనే కదా మీ అనుమానం. అది బాదంపప్పు మాత్రమే. కొంచెం ధర ఎక్కువగానే ఉంటుంది. కానీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

బాదంపప్పులను సూపర్‌ఫుడ్‌గా పిలుస్తారు. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ కోసం మంచి ఎంపిక. వీటిలో నియాసిన్, కాల్షియం, విటమిన్ ఇ, ఫైబర్, రైబోఫ్లేవిన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఒమేగా-3, జింక్‌తో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ చిన్న బాదం గింజలలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్, ఫైబర్, ప్లాంట్ బేస్ ప్రోటీన్, విటమిన్ ఇ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు నిండి ఉంటాయి. అందువల్ల బాదం గుండెతో పాటు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. యాంటీ ఏజింగ్‌లా పనిచేస్తుంది.

బాదం చర్మానికి చాలా మంచి నేచురల్ రెమెడీ అని చెప్పవచ్చు. ఇది 15 రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్-ఇ పవర్‌హౌస్. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్, UV కిరణాల వల్ల కలిగే నష్టం నుంచి చర్మాన్ని కాపాడుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ బాదంపప్పు తినడం చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది చర్మంపై మెరుపుని కోల్పోనివ్వదు. ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి . 23 బాదంపప్పులు తినడం వల్ల మీ రోజువారీ విటమిన్-ఈ అవసరాలలో 50% తీర్చుకోవచ్చు.

బాదంపప్పులో విటమిన్-ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ముడుతలని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మానికి పోషణను అందిస్తుంది. విటమిన్-ఇ శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరోధించే కొన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో పెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి. బాదంపప్పును ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చర్మంలోని మలినాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది డెడ్‌ స్కిన్‌ని తొలగిస్తుంది.

మరిన్ని హెల్త్‌ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

AP News: చిత్తూరు జిల్లా ఆస్పత్రికి మాజీ మంత్రి నారాయణ.. వైద్య పరీక్షల నిర్వహణ.. మెజిస్ట్రేట్‌ ముందు హాజరు..

LSG vs GT: 80 పరుగులకే సర్దేసిన లక్నో.. 62 పరుగుల తేడాతో భారీ విజయం సాధించిన గుజరాత్

IPL 2022 points table: ప్లే ఆఫ్‌ రేసులో కోల్‌కతా.. ముంబైపై విజయంతో పాయింట్ల పట్టికలో మార్పులు..!

విమానం బ్రేక్‌లు ఎలా పని చేస్తాయి? అంతవేగం ఎలా కంట్రోల్‌ అవుతుంది
విమానం బ్రేక్‌లు ఎలా పని చేస్తాయి? అంతవేగం ఎలా కంట్రోల్‌ అవుతుంది
ఇదేం లొల్లి పంచాయతీరా సామీ.!నడిరోడ్డుపై రెచ్చిపోయి కొట్టుకున్నారు
ఇదేం లొల్లి పంచాయతీరా సామీ.!నడిరోడ్డుపై రెచ్చిపోయి కొట్టుకున్నారు
కలలో ఇవి కనిపిస్తున్నాయా.? అదృష్టం తలుపు కొట్టబోతున్నట్లే..
కలలో ఇవి కనిపిస్తున్నాయా.? అదృష్టం తలుపు కొట్టబోతున్నట్లే..
కమలా హారిస్‌ గెలుపు కోసం ప్రత్యేక పూజలు..11 రోజులుగా యజ్ఞం..
కమలా హారిస్‌ గెలుపు కోసం ప్రత్యేక పూజలు..11 రోజులుగా యజ్ఞం..
పీరియడ్స్ నొప్పిని చిటికెలో తగ్గించాలంటే ఈ చిట్కాలు బెస్ట్..
పీరియడ్స్ నొప్పిని చిటికెలో తగ్గించాలంటే ఈ చిట్కాలు బెస్ట్..
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
వార్నీ.. ఈ గుర్రమేంటీ ఇలా ఈడ్చితన్నేసింది..! పాపం అమ్మాయిలు
వార్నీ.. ఈ గుర్రమేంటీ ఇలా ఈడ్చితన్నేసింది..! పాపం అమ్మాయిలు
8 రోజుల్లో 6 వన్డేలు.. 12 వికెట్లతో 16 ఏళ్ల బౌలర్ ఊచకోత
8 రోజుల్లో 6 వన్డేలు.. 12 వికెట్లతో 16 ఏళ్ల బౌలర్ ఊచకోత
ఈ ఐడియా నిజంగానే మీ జీవితాన్ని మార్చేస్తుంది.. సూపర్ బిజినెస్
ఈ ఐడియా నిజంగానే మీ జీవితాన్ని మార్చేస్తుంది.. సూపర్ బిజినెస్
కరెన్సీ నోట్ల తయారీకి ఎంత ఖర్చవుతుందో తెలుసా?
కరెన్సీ నోట్ల తయారీకి ఎంత ఖర్చవుతుందో తెలుసా?
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ప్రజా సంఘాలు, బీసీ నేతలతో రాహుల్‌ గాంధీ భేటీ.. లైవ్ వీడియో
ఈమె మాటలకు.. పాటలకు లక్షలాది జనం ఎందుకు మైమరచిపోతున్నారు.!
ఈమె మాటలకు.. పాటలకు లక్షలాది జనం ఎందుకు మైమరచిపోతున్నారు.!
బంగారంపై పన్ను నిబంధనలను మార్చిన కేంద్రం.! పన్ను చెల్లించాల్సిందే
బంగారంపై పన్ను నిబంధనలను మార్చిన కేంద్రం.! పన్ను చెల్లించాల్సిందే
నవంబరు 1 నుంచి కొత్త రూల్స్ ఇవే.! అన్ని రంగాల్లో మార్పులు..
నవంబరు 1 నుంచి కొత్త రూల్స్ ఇవే.! అన్ని రంగాల్లో మార్పులు..
గ్యాస్, క్రెడిట్ కార్డ్ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.! మారనున్న రూల్స్‌
గ్యాస్, క్రెడిట్ కార్డ్ వినియోగదారులకు అలర్ట్‌.! మారనున్న రూల్స్‌
పొద్దున్నే కోడిపుంజు ఎందుకు కూస్తుందో తెలుసా.? ఇదీ అసలు రహస్యం..
పొద్దున్నే కోడిపుంజు ఎందుకు కూస్తుందో తెలుసా.? ఇదీ అసలు రహస్యం..
జనం ఉచిత బస్సు వద్దంటున్నారా.! కర్ణాటకలో ఎత్తేస్తారా.?
జనం ఉచిత బస్సు వద్దంటున్నారా.! కర్ణాటకలో ఎత్తేస్తారా.?
రాత్రిళ్లు తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.! అయితే ఈ వీడియో మీకోసమే..
రాత్రిళ్లు తక్కువ నిద్రపోతున్నారా.! అయితే ఈ వీడియో మీకోసమే..
ATM దొంగతనాన్ని లైవ్‌లో చూసిన సిబ్బంది.. తర్వాత ఏం చేశారు.?
ATM దొంగతనాన్ని లైవ్‌లో చూసిన సిబ్బంది.. తర్వాత ఏం చేశారు.?
ఉత్తరాఖండ్‌లో HIV బాంబ్‌.. ఒకేసారి 19మందికి సోకిన ఎయిడ్స్‌.!
ఉత్తరాఖండ్‌లో HIV బాంబ్‌.. ఒకేసారి 19మందికి సోకిన ఎయిడ్స్‌.!