మూత్రం వస్తున్నా.. ఆపుకుంటున్నారా..? అయితే, మీ కిడ్నీలు గుల్లయినట్లే.. ఎంత ప్రమాదమో తెలిస్తే..

నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో.. చాలా మంది పని, ప్రయాణం లేదా బిజీ షెడ్యూల్ కారణంగా ఎక్కువసేపు మూత్రాన్ని బిగ పట్టి ఉంచుకుంటారు.. ఈ అలవాటు అలా కొనసాగుతూనే ఉంటుంది.. అయితే.. ప్రజలు దీనిని సాధారణమని భావించి తరచుగా దీనిని విస్మరిస్తుంటారని.. కానీ, ఈ అలవాటు చాలా ప్రమాదమని, ఇది క్రమంగా అనారోగ్యం బారిన పడేలా చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మూత్రవిసర్జన శరీరం నుండి అదనపు నీటిని, వివిధ విషాలను తొలగిస్తుంది. సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఈ ప్రక్రియ చాలా అవసరం. ఎక్కువసేపు మూత్రాన్ని పట్టి ఉంచడం వల్ల శరీర సహజ ప్రక్రియలు దెబ్బతింటాయి.

కొంతమంది దీనిని తేలికగా తీసుకుంటారు.. కానీ పదే పదే మూత్రం ఆపుకోవడం లేదా బిగపట్టుకోవడం వల్ల క్రమంగా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం పడుతుంది. మీ శరీరం ఇచ్చే సంకేతాలను విస్మరించడం మంచిది కాదు. సమయానికి బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడం వల్ల శారీరక సాధారణ పనితీరు కొనసాగుతుంది. అందువల్ల, భవిష్యత్తులో సమస్యలను నివారించడానికి మూత్రం ఆపడం లేదా బిగపట్టడం వల్ల కలిగే హానిని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.

మూత్రాన్ని బిగపట్టుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎలాంటి హాని కలుగుతుంది?..

ఎక్కువసేపు మూత్రాన్ని పట్టి ఉంచడం వల్ల శరీరంపై అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయి. మూత్రాశయంలో మూత్రం ఎక్కువసేపు నిలిచి ఉన్నప్పుడు, ఒత్తిడి పెరిగి, మూత్రాశయ కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ అలవాటు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ల (UTIs) ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎక్కువసేపు మూత్రాన్ని పట్టి ఉంచడం వల్ల బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల కూడా పెరుగుతుంది.

అదనంగా, పదే పదే మూత్ర విసర్జన చేయడం వల్ల మూత్రాశయం సరిగ్గా ఖాళీ అయ్యే సామర్థ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. కొంతమందికి పొత్తి కడుపులో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కలగవచ్చు. ఈ అలవాటు ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, అది మూత్రపిండాల సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. అందువల్ల, ఎక్కువసేపు మూత్రాన్ని ఆపడం మంచిది కాదు.. మీ శరీరం సంకేతాలు ఇచ్చిన సమయానికి బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

మీరు నిజంగా మీ మూత్రాన్ని బిగపట్టుకోవాల్సి వస్తే ఏమి చేయాలి?

కొన్నిసార్లు, వెంటనే బాత్రూమ్‌కి వెళ్లడం సాధ్యం కాని పరిస్థితి తలెత్తవచ్చు.. మీరు మీ మూత్రాన్ని కొంతసేపు ఆపవలసి రావచ్చు. అలాంటి సందర్భాలలో, మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, ఒత్తిడిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. వీలైతే, నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఎందుకంటే అధిక కదలిక మూత్రాశయంపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. మీ దృష్టిని వేరే దేనిపైనైనా మళ్లించడం వల్ల తాత్కాలికంగా అసౌకర్యం తగ్గుతుంది.

అలాగే, మూత్రం, ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండటానికి ఈ సమయంలో ఎక్కువ నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలు తాగకుండా ఉండండి. అయితే, ఇది తాత్కాలిక పరిస్థితులకు మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది. అనవసరమైన ఒత్తిడిని నివారించడానికి వీలైనంత త్వరగా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లి మీ మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేయడం మంచిది.

దీనిపై వైద్యులు ఏమంటున్నారంటే..

లేడీ హార్డింజ్ హాస్పిటల్‌లోని మెడిసిన్ విభాగం డైరెక్టర్, హెచ్‌ఓడి డాక్టర్ ఎల్.హెచ్. ఘోటేకర్ వివరిస్తూ.. ఎక్కువసేపు మూత్రాన్ని పట్టి ఉంచడం ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు కాదని వివరించారు. శరీరం మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను సూచించినప్పుడు, దానిని విస్మరించకూడదు. మూత్రాశయం, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి సమయానికి బాత్రూమ్‌కు వెళ్లడం చాలా అవసరం.

తరచుగా మూత్రాన్ని పట్టి ఉంచడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్, ఇతర సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాబట్టి, మీ దినచర్యలో అలాంటి అలవాట్లను నివారించడం మంచిది. మూత్ర విసర్జన సమయంలో ఒక వ్యక్తికి అసౌకర్యం, నొప్పి లేదా మంట అనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం..

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..