వీటిని పాలలో కలిపి తాగితే మీ ఎముకలు ఇక ఎప్పటికీ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవు

మన శరీరానికి బలమైన ఎముకలు ఎంతో అవసరం. పెద్దల నుంచీ చిన్నల వరకు చాలా మందికి ఎముకల బలం తగ్గడం, మోకాళ్ల నొప్పులు రావడం వంటి సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి. దీనికి కారణం సరైన పోషకాలు లేకపోవడం. అయితే ఈ పరిస్థితిని సహజమైన పద్ధతిలో చక్కబెట్టడం సాధ్యమే. పాలలో కొన్ని ప్రకృతిసిద్ధమైన పదార్థాల పొడులను కలిపి తీసుకుంటే శరీరానికి కావాల్సిన పోషణ లభించి ఎముకలు గట్టిపడతాయి. ఇలా చేయడం వల్ల మోకాళ్ల నొప్పులు కూడా తగ్గిపోతాయి.

బాదంలో కాల్షియం మోతాదు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. పాలలో చిన్న స్పూన్ బాదం పొడి కలిపి తాగితే ఎముకలు దృఢంగా తయారవుతాయి. ఇది తరచూ తాగడం వల్ల ఎముకల బలం పెరుగుతుంది, మోకాళ్ల సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.

ఎలాచిలో సహజ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. పాలలో కొద్దిగా ఎలాచిపొడి కలిపి తాగడం వల్ల శరీరంలోని హానికరమైన పదార్థాలు బయటికి వెళ్లిపోతాయి. ఇది మోకాళ్లకు రిలీఫ్ ఇస్తుంది. దీనివల్ల శక్తి పెరిగి చురుకుదనం వస్తుంది.

అశ్వగంధ శక్తినిచ్చే ఆయుర్వేద మూలిక. పాలతో కలిపి తాగితే ఒత్తిడి తగ్గి శరీరానికి ప్రశాంతత కలుగుతుంది. దీనివల్ల ఎముకల ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది. ఇది రాత్రి పడుకోబోయే ముందు తీసుకుంటే మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

పసుపు సహజంగా శరీరంలో ఉన్న వాపులను తగ్గించగలిగే గుణం కలిగి ఉంటుంది. పాలలో పసుపు కలిపి తాగడం వలన నొప్పులు తగ్గుతాయి. ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు తోడ్పడుతుంది.

ఎండిన అంజీరులో ఐరన్ తో పాటు కాల్షియం ఎక్కువగా లభిస్తుంది. పాలలో ఈ పొడి కలిపి తాగడం వలన ఎముకల బలంతో పాటు రక్తహీనత నివారించడంలో కూడా మేలు కలుగుతుంది.

నువ్వుల్లో సహజ కాల్షియం అధికంగా ఉండే గుణం ఉంది. పాలలో నువ్వుల పొడి కలిపి తాగడం వలన ఎముకల దృఢత్వం పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మోకాళ్ల బలహీనత తగ్గుతుంది.

ఖర్జూరాల్లో ఐరన్, ఖనిజాల పరంగా సమృద్ధిగా ఉండటంతో పాలలో కలిపి తాగినప్పుడు శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది. ఎముకలు బలపడతాయి. ఇది ఎక్కువ ఒత్తిడిలో ఉండే వారికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

దాల్చిన చెక్కలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. పాలలో ఈ పొడి కలిపి తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. శరీరంలో ఉన్న అవాంఛిత పదార్థాలు బయటకి వెళ్లిపోతాయి.

రాగులు, బార్లీ, శనగలు, సోయాబీన్ వంటి ధాన్యాల మిశ్రమాన్ని పొడి రూపంలో తయారు చేసి పాలలో కలిపితే శక్తి పెరుగుతుంది. ఈ పద్ధతి ద్వారా ఎముకలకు కావలసిన పోషకాలు సమకూరతాయి.

బెల్లం సహజంగా ఐరన్ అందించే మంచి మార్గం. పాలలో బెల్లం పొడి కలిపి తాగడం వల్ల రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ఈ విధంగా రోజూ పాలలో సహజ పదార్థాల పొడులు కలిపి తాగడం వల్ల ఎముకలు బలపడటమే కాదు, మోకాళ్ల నొప్పులు కూడా తగ్గిపోతాయి. ఇది ఖర్చు తక్కువగా, ఇంట్లోనే సులభంగా ప్రయత్నించగల ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతి.

(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)