Online Classes: ఆన్ లైన్ క్లాసులతో విద్యార్థుల్లో ఆరోగ్య సమస్యలు.. వీటిని ఎలా నివారించవచ్చంటే..

Online Classes: ఆన్‌లైన్ క్లాసులు తీసుకునే పిల్లలలో 55% మంది ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.  కరోనా మహమ్మారిలో దీర్ఘకాలిక ఆన్‌లైన్ తరగతుల కారణంగా, 4 నుండి 12 తరగతుల విద్యార్థులు ఒత్తిడి, కంటి సమస్యలు అదేవిధంగా,  ద్రలేమి కారణంగా బాధపడుతున్నారు. లక్నోలోని స్ప్రింగ్ డేల్ కాలేజ్ చైన్ ఆఫ్ స్కూల్స్ నిర్వహించిన సర్వేలో ఇది వెలుగులోకి వచ్చింది. ఈ సర్వేలో 4454 మందిని చేర్చారు. వీటిలో, ఆన్‌లైన్ పాఠశాలల ప్రయోజనాలు, ఇబ్బందుల పై పరిశోధన చేశారు.  వివిధ పాఠశాలల నుండి 3300 మంది విద్యార్థులు, వేయిమంది తల్లిదండ్రులు, అలాగే,  154 మంది ఉపాధ్యాయుల నుంచి ఈ విషయాలపై వివరాలు సేకరించారు.

సర్వేలో తేలిన  5 ముఖ్య విషయాలు..

1. సర్వేలో 54 నుంచి 58 శాతం మంది విద్యార్థులు కళ్ళు, వెన్నునొప్పి, తలనొప్పి, అలసట, es బకాయం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారని చెప్పారు.
2. 50 శాతం మంది ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారని చెప్పారు. అదే సమయంలో, 22.7 శాతం మంది నిద్రలేమి సమస్యను వదులుకోవడం లేదని చెప్పారు.
3. 65 శాతం మంది మొబైల్ నుంచి ఆన్‌లైన్ క్లాసులు తీసుకునేటప్పుడు సాంకేతిక, నెట్‌వర్క్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారని చెప్పారు.
4. 45-47 శాతం విద్యార్థుల ప్రకారం, వారు ఉపాధ్యాయులు మరియు క్లాస్‌మేట్స్‌తో సంభాషించడం చాలా కష్టం. అందరూ ఒకే సమయంలో చూడలేరు.
5. ఇది మాత్రమే కాదు, విద్యార్థులు తమకు విశ్వాసం లేకపోవడం గురించి, ప్రేరణ పొందలేకపోవడం గురించి చెప్పారు.

ఆన్‌లైన్ తరగతుల కారణంగా, విద్యార్థులు, పాధ్యాయులు సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించి సౌకర్యవంతంగా మారారని సర్వే పేర్కొంది. 60 శాతం మంది విద్యార్థులు ఇప్పుడు అధ్యయనాలతో పాటు అదనపు సమయం తీసుకోగలుగుతున్నారని చెప్పారు. వారు ఈ సమయాన్ని తోటపని, కళ మరియు చేతిపనుల కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది కాకుండా, కుటుంబ సభ్యులతో అతని బంధం కూడా బాగానే ఉంది.

రోజుకు 4-5 సార్లు కళ్ళతో నీటితో కడుక్కోవాలి..

పిల్లలు మొబైల్ ఫోన్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారని బన్సాల్ ఆసుపత్రి కంటి నిపుణుడు, గ్లాకోమా నిపుణుడు డాక్టర్ వినితా రామ్నాని చెప్పారు. ఇది వారి కళ్ళను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ రోజుల్లో పిల్లలు ఆన్‌లైన్ తరగతుల కారణంగా మొబైల్‌తో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు. కాబట్టి కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం-

మీకు కంటి ఒత్తిడి, దురద, అలసట, ఎరుపు, నీరు తాగటం, దృష్టి మసకబారడం వంటి సమస్యలు ఉంటే, అప్రమత్తంగా ఉండండి. ఇవి డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడి లక్షణాలు. గాడ్జెట్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కళ్ళపై డిజిటల్ గాడ్జెట్ల నుండి నిరంతరం బ్లూ లైట్ పడటం వలన, అవి మొదట పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి. తరువాత కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, పిల్లలను వారి గాడ్జెట్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు తరచు రెప్పలు వేయమని చెప్పండి. మొబైల్ చిన్న స్క్రీన్ కారణంగా, కళ్ళపై ఎక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది. దాని నుండి వెలువడే నీలి కాంతి కళ్ళకు దగ్గరగా ఉన్నందున చెడు ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. కళ్ళలో పొడిబారకుండా ఉండటానికి,  గాడ్జెట్, కళ్ళ మధ్య దూరం ఉంచమని పిల్లలకు చెప్పాలి. ఇది కాకుండా, రోజుకు 4 నుండి 5 సార్లు సాదా నీటితో కళ్ళు కడగమని సూచించాలి. తల్లిదండ్రుల భయం కారణంగా చాలా మంది పిల్లలు రాత్రిపూట లైట్లను ఆపివేయడం ద్వారా మొబైల్ లేదా ఇతర గాడ్జెట్లలో వీడియో గేమ్స్ ఆడతారు. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. ఎందుకంటే, గదిలో చీకటి కారణంగా, గాడ్జెట్  నీలి కాంతి నేరుగా కళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది. తల్లిదండ్రులు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి.

వెన్నునొప్పి, తలనొప్పి , అలసటను నివారించడానికి ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి..

నిపుణులు, ఆన్‌లైన్ తరగతుల సమయంలో శరీర భంగిమ క్షీణించటానికి అనుమతించకూడదాని చెబుతున్నారు.  దేనివలన  అలసట, వెన్నునొప్పి మొదలవుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, సరైన కుర్చీ ఉపయోగించాలి.  తద్వారా వెనుక భాగం సరళ రేఖలో ఉంటుంది. గాడ్జెట్ల మీద మీ తల లేదా వెనుకకు వంచవద్దు. గాడ్జెట్లు కళ్ళకు మించి ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉండకూడదు.

తలనొప్పి, అలసటను నివారించడానికి, తరగతులు లేనపుడు మీరు గదిలో లేదా బాల్కనీలో నడవవచ్చు. దీనితో, కంటి అలసట తగ్గుతుంది. తలనొప్పి కూడా సర్దుకుంటుంది.  రోజుకు 7 నుండి 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి. మీరు మీ శక్తిని పొందుతారు. మంచి శరీర భంగిమ కోసం తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల దినచర్యలో యోగాను చేర్చాలి.

Also Read: Health Tips : అధికంగా నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం..! ఎలాగో తెలుసుకోండి

Vaccination: వ్యాక్సిన్ తీసుకున్న వారి నుంచి కరోనా వ్యాప్తి తక్కువే.. పరిశోధనల్లో వెల్లడి!