Fatty Liver Disease: మీ కాలేయంలో ఏదైనా సమస్య ఉందో లేదో నడక ద్వారా తెలుసుకోవచ్చు..

ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ సాధారణ లక్షణాలు

శరీరంలో పొత్తికడుపు నొప్పి లేదా ఎల్లప్పుడూ నిండుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం, వికారం, ఆకలి లేకపోవటం లేదా బరువు తగ్గడం, పసుపు చర్మం, కళ్ళు తెల్లగా ఉండటం, పొత్తికడుపులో వాపు వంటి అనేక లక్షణాలు ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ శరీరంపై కనిపిస్తాయి. కాళ్లు, అలసట, మానసిక గందరగోళం, బలహీనత. ఇది కాకుండా, ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి మీరు నడిచే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి మీ పరుగును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

రెండు రకాల ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్‌లలో, నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ న్యూరోలాజికల్ డిసీజ్‌కు సరికొత్త వాస్కులర్ రిస్క్ ఫ్యాక్టర్‌లలో ఒకటిగా చెప్పబడింది, Express.co.uk నివేదించింది. పనిచేయడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న అనారోగ్య కాలేయం శరీరంలోని వివిధ విధులను ప్రభావితం చేస్తుంది. వ్యక్తి ప్రవర్తన, మానసిక స్థితి, మాట్లాడే విధానం, నిద్ర, నడకలో మార్పులకు కారణమవుతుంది. నడక శైలిలో మార్పు కొవ్వు కాలేయ వ్యాధిని సూచించవచ్చు. ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధిలో రోగి నడకలో అత్యంత సాధారణమైన రెండు మార్పులు అస్థిరమైన నడక, పడిపోయే ధోరణి. అస్థిరమైన నడకను సాధారణంగా సమన్వయం లేని నడకగా వర్ణిస్తారు, అంటే నడక సమన్వయం లేనిది.

ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించాలి?

బరువు తగ్గించుకోండి

అధిక బరువు కొవ్వు కాలేయ వ్యాధికి ప్రధాన కారణం. అందువల్ల, బరువు తగ్గడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.

చక్కెర మొత్తాన్ని నియంత్రించండి

కొవ్వు కాలేయ వ్యాధికి మరొక ప్రధాన కారణం చక్కెర వినియోగం. మీ చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, తీపి, చక్కెర ఆహారాలు తీసుకోవడం తగ్గించండి.

ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి

ఆల్కహాల్ కొవ్వు కాలేయ వ్యాధికి మరొక ప్రధాన కారణం. కాబట్టి, ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి లేదా పూర్తిగా ఆపండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు తినండి, ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తగ్గించండి. మీ ఆహారంలో అధిక ప్రోటీన్, పోషకాలు, పండ్లు, కూరగాయలను చేర్చండి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..