Heart Problems in Winter: చలికాలంలో గుండె పోటు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ.. అలర్ట్ గా లేకుంటే అంతే సంగతులు..

గత కొన్ని నెలలుగా దేశంలో గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతున్నాయి. కరోనా వైరస్, మారిపోయిన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా అనేక రకాల వ్యాధులు చుట్టుముడుతున్నాయి. ఈ చలికాలంలో కూడా గుండెపోటు వచ్చే...

Heart Attack

Ganesh Mudavath |
Updated on: Jan 13, 2023 | 7:18 AM

గత కొన్ని నెలలుగా దేశంలో గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతున్నాయి. కరోనా వైరస్, మారిపోయిన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా అనేక రకాల వ్యాధులు చుట్టుముడుతున్నాయి. ఈ చలికాలంలో కూడా గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువ. చలి కారణంగా గుండె ధమనులలో సంకోచం కారణంగా ఇది జరుగుతుంది. ఈ సీజన్‌లో తెల్లవారుజామున ఎటాక్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. చాలా సందర్భాలలో, గుండెపోటు ఉదయం 4 నుంచి 7 గంటల మధ్య వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, దానిని నివారించడం చాలా ముఖ్యం. వేసవిలో కంటే శీతాకాలంలో గుండెపోటు ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సీజన్‌లో గుండె ధమనులు కుచించుకుపోతాయి. దీంతో బీపీ పెరిగి గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇది 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రమాదాన్ని అనుసరించడం ద్వారా నివారించగల కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి.

కనీసం వారానికి ఒకసారి మీ బీపీని చెక్ చేసుకోండి. బీపీ పెరిగితే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు తగిన దుస్తులను ధరించి చలి నుంచి రక్షించుకోవాలి. ట్రెడ్‌మిల్, బరువులు, యోగా చేయవచ్చు. అయితే దినచర్య డాక్టర్ సలహా మేరకు ఉండేలా చూసుకోవాలి. శీతాకాలపు చెక్-అప్‌లు వేసవి కంటే చాలా అవసరం. కాబట్టి కార్డియాలజిస్ట్ సలహా మేరకు ఫాలో-అప్‌ను మిస్ చేయవద్దు. ఈ సీజన్‌లో ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. కొవ్వు, పిండి పదార్ధాలను తగ్గించాలి.

ఊబకాయం, మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడేవారు ఈ సమయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అలాంటి వారిలో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. ఈ వ్యాధిగ్రస్తులు క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడాలి. ఉదయం పూట వ్యాయామం చేయాలి. నడవాలి. ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపాలి. అంతే కాకుండా రోజూ బీపీ, షుగర్ లెవెల్స్ ను చెక్ చేసుకోవాలి. బరువు పెరిగిపోతుంటే అదుపులో ఉంచుకోవాలంటే వైద్యుల సలహా మేరకు వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుంది.

ఇవి కూడా చదవండి