Health: గ్యాస్ సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారా.. మొలకెత్తిన శనగలతో లాభాలు పుష్కలం

శనగలు.. వీటి గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు. వీటిని ఒక రకంగా ప్రోటీన్ల ఖజానాగా చెప్పవచ్చు. శనగల్లో ప్రొటీన్లే కాకుండా ఐరన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాల్షియం, విటమిన్లు దండిగా ఉంటాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని...

Health: గ్యాస్ సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారా.. మొలకెత్తిన శనగలతో లాభాలు పుష్కలం
Chickpease
Follow us

|

Updated on: Jul 08, 2022 | 6:56 AM

శనగలు.. వీటి గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు. వీటిని ఒక రకంగా ప్రోటీన్ల ఖజానాగా చెప్పవచ్చు. శనగల్లో ప్రొటీన్లే కాకుండా ఐరన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కాల్షియం, విటమిన్లు దండిగా ఉంటాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతే కాదు.. మొలకెత్తిన తర్వాత తింటే దాని గుణాలు మరింత పెరుగుతాయంటున్నారు. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండటంతో పాటు.. రక్తప్రసరణను వేగంవంతం చేస్తుంది. శరీరం బలహీనంగా లేదా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే గుప్పెడు మొలకెత్తిన శనగ గింజలు తినాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల తక్షణమే శక్తి వచ్చి నూతనూత్సాహం పెంపొందుతుంది. రక్తహీనతకు శనగలు మంచి పరిష్కారం చూపిస్తుంది. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి శనగలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పని చేస్తుంది. అంతే కాకుండా మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది.

ఎముకలు బలహీనంగా ఉన్నవారు, ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నవారు, కాల్షియం, ఐరన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు పుష్కలంగా కలిగి ఉన్న శనగలు మంచి ఆహారంగా వైద్యులు చెబుతారు. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి శనగలు ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. వీటిని ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే మంచి ఫలితాలుంటాయి. పప్పును ఉదయం నుంచి రాత్రి వరకు నీళ్లలో నానబెట్టాలి. రాత్రిపూట నీటిని తీసి, ఒక గుడ్డలో వీటిని కట్టాలి. ఉదయానికి వీటి నుంచి మొలకలు వస్తాయి. రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఒక గుప్పెడు మొలకెత్తిన పప్పు తింటే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.

ఇవి కూడా చదవండి

నోట్.. ఇందులో పేర్కొన్న విషయాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే.. వీటిని పాటించే ముందు నిపుణుల సూచనలు తీసుకోవడం మంచిది.

ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
మొదటి రోజు ఎంత వాసుల్ చేసిందంటే
మొదటి రోజు ఎంత వాసుల్ చేసిందంటే
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. 11 కోట్ల ప్లేయర్‌ను పక్కన పెట్టనున్న ఆర్సీబీ
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. 11 కోట్ల ప్లేయర్‌ను పక్కన పెట్టనున్న ఆర్సీబీ
తక్కువ ఖర్చుతోనే మీ ముఖాన్ని ఇలా మెరిపించుకోండి..
తక్కువ ఖర్చుతోనే మీ ముఖాన్ని ఇలా మెరిపించుకోండి..
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
ఆర్థిక సంవత్సరం డిసెంబర్ 31న కాకుండా మార్చితో ఎందుకు ముగుస్తుంది
ఆర్థిక సంవత్సరం డిసెంబర్ 31న కాకుండా మార్చితో ఎందుకు ముగుస్తుంది
ప్రేమించి పెళ్లి చేసుకుంటా.. అసలు విషయం బయట పెట్టిన విజయ్
ప్రేమించి పెళ్లి చేసుకుంటా.. అసలు విషయం బయట పెట్టిన విజయ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
కమిన్స్ వేసిన ఈ ప్లాన్ వల్లే హైదరాబాద్ గెలిచింది.. అందుకేగా!
కమిన్స్ వేసిన ఈ ప్లాన్ వల్లే హైదరాబాద్ గెలిచింది.. అందుకేగా!
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు