Diet For Piles: పైల్స్‌తో బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఈ ఆహారాలు అసలు తీసుకొవద్దు..

ఈ మధ్య చాలా మంది పైల్స్‌తో బాధపడుతున్నారు. ఈ పైల్స్‌(Piles)కు కారణం తీసుకునే ఆహారమే అంటున్నారు నిపుణులు. అయితే ఫైబర్(Fiber) అధికంగా ఉండే ఆహారాలు పైల్స్ సమస్యను తగ్గిస్తాయి. పైల్స్, హేమోరాయిడ్లు పురీషనాళం లోపల, పాయువు చుట్టూ వాపు రక్త నాళాలు ఉంటాయి. మెజారిటీ కేసులలో పైల్స్ తేలికైనవి, చాలా మందికి వాటి ఉనికి గురించి తెలియదు. తీవ్రమైన కేసులలో రక్తం రక్తస్రావం(blodd), దురద ఉంటుంది. పైల్స్ సాధారణమే కానీ.. సామాజిక స్థితిగతులు, ఇతర ఇబ్బందుల కారణంగా చాలా మంది ప్రజలు వైద్యుడిని సంప్రదించుకుండా అలాగే ఉండిపోతారు. 50 ఏళ్లు పైబడిన జనాభాలో దాదాపు సగం మంది పైల్స్‌తో బాధపడుతున్నారని ఓ సర్వేలో తేలింది. పైల్స్‌తో బాధపడుతున్న వారు మాత్రం కచ్చితంగా ఫైబర్ ఫుడ్ తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు వైద్యులు.

ఫైబర్ ఫుడ్ తినడం వల్ల.. పురీషనాళం చివరలను మృదువుగా చేస్తుంది. తద్వారా శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపించడం సులభం చేస్తుంది. నీరు, పండ్ల తీసుకోవడం ముఖ్యం. పైల్స్ సమస్యను పెంచే ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి. ఫైబర్ తక్కువగా ఉండే ఆహారాలు మలబద్దకాన్ని పెంచుతాయి, ఇవి పైల్స్ ను ప్రేరేపిస్తాయి. పైల్స్‌తో బాధపడుతున్న వారు వీటిని తినడం తగ్గించండి.. పాల ఉత్పత్తులు, పాలు, పెరుగు మొదలైనవి. ఎందుకంటే వీటిలో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది. మలబద్దకానికి దారితీసే జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం తీసుకుంటుంది. వేయించిన ఆహారం మీ జీర్ణవ్యవస్థను పాడు చేస్తుంది కాబట్టి ఫ్రై చేసిన వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

బార్లీ, క్వినోవా, బ్రౌన్ రైస్, వోట్స్, చిక్కుళ్ళు వంటి అధిక ఫైబర్ ఉన్న వాటిని మీ ఆహారంలో తీసుకుంటే పైల్స్ సమస్య తగ్గుతుంది. బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, కాలే, క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, బెల్ పెప్పర్స్, దోసకాయ వంటి పండ్లు, కూరగాయలు తింటే మంచింది. పుచ్చకాయ, పియర్, ఆపిల్, అరటి, ప్రూనే వంటి పండ్లు మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేట్‌గా ఉంచడటానికి సహాయపడుతాయి. మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి ఆహారంలో ఫైబర్ జోడించడంతో పాటు.. హైడ్రేట్‌గా ఉండాలి. వ్యాయామాల ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును మేయింటెన్ చేయండి.

గమనిక: ఈ కథనంలో పేర్కొన్న సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇలాంటి పద్ధతులు/ఆహారం/చిట్కాలు పాటించే ముందు దయచేసి వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచింది.

Read Also.. Drumstick leaves: మునగాకు తింటున్నారా.. అయితే వాటి ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే..