Diabetes Control: తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 250mg/dlకి చేరుకుంటే ఏం చేయాలి..? ఎలా నియంత్రించుకోవాలంటే..

డయాబెటిస్‌కు అలోపతిలో మందు లేదు. నియంత్రణ ఒక్కటే మార్గం. దానిని నివారించడం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడి, సరికాని ఆహారం, దిగజారుతున్న జీవనశైలి, ధూమపానం, మద్యపానం, తెలిసి లేదా తెలియక మిమ్మల్ని ఈ వృద్ధాప్య వ్యాధికి గురి చేస్తాయి. ఈ వ్యాధిని నియంత్రించకపోతే.. ఇది ఎన్నో రోగాలకు కారణంగా మారుతుంది. డయాబెటిక్ రోగులు ఎప్పటికప్పుడు రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడం అవసరం, తద్వారా దాని తగ్గుదల, పెరుగుదల గురించి ఒక ఆలోచన ఉంటుంది. డయాబెటిక్ పేషెంట్లలో షుగర్ పెంచడంలో డైట్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది.

అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 180 mg/dL భోజనం తర్వాత ఒకటి నుండి రెండు గంటల తర్వాత, అది సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర ఈ శ్రేణి అందరికీ వర్తించదు. తరచుగా, డయాబెటిక్ రోగులలో చక్కెర తిన్న తర్వాత వేగంగా పెరుగుతుంది. తరువాత పడిపోతుంది. డయాబెటిక్ రోగులు ఆహారంలో ఎక్కువ పిండి పదార్థాలు తీసుకుంటే, వారి చక్కెర కొన్నిసార్లు 250 mgdlకి చేరుకుంటుంది. ఈ స్థాయి చక్కెర ఆరోగ్యానికి ముప్పుగా పరిణమిస్తుంది.

షుగర్ సాధారణీకరించబడకపోతే గుండె, మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు, కళ్ళు వంటి శరీరంలోని అనేక భాగాలు దెబ్బతింటాయి. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు తిన్న తర్వాత చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడం అవసరం . డయాబెటిక్ పేషెంట్లు తిన్న తర్వాత షుగర్ ఎంత ఉండాలి.. అది పెరిగితే దానిని ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకుందాం.

తిన్న తర్వాత ఎంత చక్కెర ఉండాలి:

• 30 నుండి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్నవారు మధుమేహం, ఇన్సులిన్ తీసుకుంటే, వారి చక్కెర 180 mg/dL వరకు ఉండాలి.
• మధుమేహంతో బాధపడుతున్న పెద్దలు ఇన్సులిన్ తీసుకోని వారి చక్కెర 140 mg/dL వరకు ఉండాలి.
• గర్భిణీ స్త్రీ టైప్ 1 లేదా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు గురైనట్లయితే, తిన్న రెండు గంటల తర్వాత చక్కెర స్థాయి 110-140 mg/dL వరకు ఉండాలి.

తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగితే, దానిని ఈ విధంగా నియంత్రించండి:

• • తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర 250 కంటే ఎక్కువ ఉంటే, వెంటనే మందులు తీసుకోండి. షుగర్ తరచుగా ఎక్కువగా ఉండి, మందులు తీసుకున్నా తగ్గకపోతే వెంటనే డాక్టర్‌ని కలవండి.
  • బరువును నియంత్రించండి. జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోండి.
  • ఆహార నియంత్రణ. ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వుల తీసుకోవడం తగ్గించండి.
  • ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించండి. తీపిని నివారించండి.
  • ఆహారంలో తెల్ల ధాన్యాలు తీసుకోవడం మానేయండి. తెల్ల ధాన్యాలు, తెల్ల పిండి, బంగాళాదుంపలు, తెల్ల రొట్టె, తెలుపు బియ్యం మానుకోండి.
  • అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ డయాబెటిక్ రోగులను వారి ఆహారంలో ప్రోటీన్‌ను చేర్చుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తుంది. మాంసం, చికెన్, తెల్ల గుడ్డు, తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులను తీసుకోండి.
  • శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుకోవాలి. ఎక్కువ సేపు ఒకే చోట కూర్చోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం