Weight Loss: పిల్లలు అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..? నియంత్రించుకోవడానికి ఆయుర్వేద చిట్కాలు

Weight Loss: ఇప్పుడున్న రోజుల్లో ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల పెద్దల్లోనే కాకుండా పిల్లల్లోనూ తీవ్ర ప్రభావం ఉంటుంది. సరైన ఆహారం తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. లేకపోతే వివిధ..

Updated on: Jun 16, 2022 | 6:12 PM

Weight Loss: ఇప్పుడున్న రోజుల్లో ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల పెద్దల్లోనే కాకుండా పిల్లల్లోనూ తీవ్ర ప్రభావం ఉంటుంది. సరైన ఆహారం తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. లేకపోతే వివిధ వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. పిల్లల్లో సరైన ఆహారపు అలవాట్లను అలవర్చుకుంటే ఎంతో మంచిది. మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా పిల్లల్లో ఆహారపు అలవాట్లను మార్పు చేసుకోవాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చెడు ఆహారపు అలవాట్ల ప్రభావం పిల్లల ఆరోగ్యంపై కూడా కనిపిస్తోంది. పిల్లల్లో స్థూలకాయం వల్ల అనేక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. పిల్లల్లో స్థూలకాయాన్ని తగ్గించడానికి ఈ ఆయుర్వేద నివారణలను అనుసరించండి.

పండ్లు: పిల్లల బరువు తగ్గాలంటే రోజూ పరుగెత్తేలా చేయండి. దీని తరువాత ఆహారంలో అరటి లేదా పైనాపిల్ ఇవ్వడానికి బదులుగా, కివీ లేదా ఆపిల్ వంటి ఇతర పండ్లను ఇవ్వండి. ఇవి ప్రొటీన్‌కు ఉత్తమ మూలం. అలాగే పొట్టను ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతాయి.
అవకాడో: ఇందులో ఉండే ఒలిక్ యాసిడ్ పొట్ట నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఈ పండు పిల్లలకు తినడానికి ఇవ్వండి. తద్వారా అతను ఎక్కువసేపు ఆకలితో ఉండడు. అవోకాడో కూడా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే పండు, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా విధాలుగా మంచిదని భావిస్తారు.
ఆకు కూరలు: పిల్లల బరువును తగ్గించే ప్రక్రియలో ఎటువంటి పోషకాహార లోపాన్ని ఎదుర్కోకూడదని గుర్తుంచుకోండి. అటువంటి పరిస్థితిలో ప్రతిరోజూ ఆకు కూరలు తినిపించండి. ఆయుర్వేదంలో కూరగాయలు తినడం వల్ల శరీరం లోపల నుండి దృఢంగా ఉండేందుకు ఉపయోగపడుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
నీరు తాగండి: అల్లోపతి మాత్రమే కాదు.. బరువు తగ్గడానికి కూడా నీరు ఉపయోగపడుతుందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. నిజానికి సరైన మోతాదులో నీరు తాగితే కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీకు ఆకలి అనేది తక్కువగా ఉంటుంది. బరువు పెరగరు.