Weight Loss Tips: జామ ఆకులతో నిజంగా బరువు తగ్గుతామా?.. జరుగుతున్న ప్రచారంలో నిజమెంతా..

జామపండు రుచిని ఎవరు ఇష్టపడనివారు ఉండరు. అదే జామ ఆకులను తినడం లేదా ఈ ఆకులతో చేసిన టీ తాగడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయని ఎవరైనా అంటే అందరికి ఆశ్చర్యం కలుగుతుంది. వారు చెప్పింది ఎంతవరకు నిజమో...

Weight Loss Tips: జామ ఆకులతో నిజంగా బరువు తగ్గుతామా?.. జరుగుతున్న ప్రచారంలో నిజమెంతా..
Guava Leaves
Follow us

|

Updated on: Sep 26, 2022 | 9:55 AM

జామకాయను శాస్త్రీయ భాషలో పిసిడియం గుజావా అంటారు. దీనిని మనం దేశీ ఆపీల్ అని కూడా అంటాం. దీని పండ్లు ఓవల్, పసుపు-ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటాయి. దాని లోపలి భాగం అంటే గుజ్జు ఎరుపు లేదా తెలుపు రంగులో ఉంటుంది. అయితే దాని ఆకులు పొడవుగా, ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటాయి. ఈ పండు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందినప్పటికీ.. దీని ఆకులలో పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జామ ఆకులను అనేక వ్యాధులకు సాంప్రదాయ ఔషధంగా ఉపయోగిస్తారు.

జామ ఆకులు బరువు తగ్గుతాయా?

జామ ఆకులు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయని మీరు చాలాసార్లు వినే ఉంటారు. అయితే దీనికి ఏదైనా శాస్త్రీయ ఆధారం ఉందా… అంటే కొందరు ఉపయోగించిన తర్వాత చెప్పినదాని ప్రకారం మాత్రమే అని వైద్య నిపులు అంటున్నారు. అయితే జామ ఆకులు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయో లేదో తెలుసుకుందాం.

పరిశోధనలు ఏం చెబుతున్నాయి..?

ఇప్పటివరకు, జామ ఆకు టీ తాగడం లేదా జామ ఆకులను తీసుకోవడం బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని ప్రచురించిన ఏ అధ్యయనాలు సూచించలేదు. జామ ఆకులు రక్తంలో చక్కెర,కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని ఎలుకలపై జరిగిన పరిశోధనలు సూచిస్తున్నప్పటికీ.. ఈ ఫలితాలు మానవులకు వర్తింప చేయలేదు.

బరువు తగ్గడం అనే వాదన ఎంతవరకు నిజం?

కాటెచిన్స్, క్వెర్సెటిన్, గల్లిక్ యాసిడ్‌లతో సహా జామ ఆకు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడడం ద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. అయితే బరువు పెరగడానికి ఇది ముడిపడి ఉందని కొందరు పేర్కొన్నారు. అయితే, జామ ఆకు టీ ఈ సమ్మేళనాలను చాలా తక్కువ మొత్తంలో అందిస్తుంది. అదనంగా, ఈ ఆకులలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ల వినియోగం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ఏ పరిశోధన మద్దతు ఇవ్వదు.

జామ ఆకులతో బరువు తగ్గడానికి..

దోహదపడతాయని చెబుతారు. కానీ ఏ శాస్త్రీయ అధ్యయనమూ ఈ వాదనలకు మద్దతు ఇవ్వలేదు. అయితే, మీరు చక్కెర పానీయాలకు బదులుగా హెర్బల్ టీ తాగితే బరువు తగ్గవచ్చు. ఈ సందర్భంలో.. జామ ఆకు టీ కూడా మీకు పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది. కానీ దానిని సమర్థవంతమైన నివారణగా పరిగణించవద్దు.

ఆ విషయంలో ఇంకా వెనకబడే ఉన్న తెలంగాణ యువత
ఆ విషయంలో ఇంకా వెనకబడే ఉన్న తెలంగాణ యువత
12జీబీ ర్యామ్‌లో కొత్త స్మార్ట్‌ఫోన్ లాంచ్! అద్భుతమైన ఫీచర్స్‌
12జీబీ ర్యామ్‌లో కొత్త స్మార్ట్‌ఫోన్ లాంచ్! అద్భుతమైన ఫీచర్స్‌
30 మంది ఎమ్మెల్యేలు టచ్ లో ఉన్నారు.. బాంబు పేల్చిన కోమటిరెడ్డి
30 మంది ఎమ్మెల్యేలు టచ్ లో ఉన్నారు.. బాంబు పేల్చిన కోమటిరెడ్డి
హార్దిక్‌, రోహిత్ కాదు..ముంబై కెప్టెన్‌గా తెరపైకి మరొక కొత్త పేరు
హార్దిక్‌, రోహిత్ కాదు..ముంబై కెప్టెన్‌గా తెరపైకి మరొక కొత్త పేరు
ఐటీ సంస్థలను ఆకర్షించేందుకు కేరళ కొత్త ప్లాన్..!
ఐటీ సంస్థలను ఆకర్షించేందుకు కేరళ కొత్త ప్లాన్..!
లులు మాల్‌లో ఐస్‌ క్రీం కొన్న కస్టమర్‌..కదులుతున్న వాటిని చూసి..
లులు మాల్‌లో ఐస్‌ క్రీం కొన్న కస్టమర్‌..కదులుతున్న వాటిని చూసి..
టెలికాం పేరుతో ఫోన్ కాల్స్ వస్తున్నాయా.. అయితే బీ కేర్ ఫుల్
టెలికాం పేరుతో ఫోన్ కాల్స్ వస్తున్నాయా.. అయితే బీ కేర్ ఫుల్
ఇదేం సరదా.. ఫ్రెండ్ ప్రైవేట్ పార్టులో బ్లోయర్‌తో గాలి కొట్టాడు..
ఇదేం సరదా.. ఫ్రెండ్ ప్రైవేట్ పార్టులో బ్లోయర్‌తో గాలి కొట్టాడు..
ఏప్రిల్‌ 1న రూ.2000 నోట్లు మార్పిడి, డిపాజిట్‌ కుదరదు-RBI
ఏప్రిల్‌ 1న రూ.2000 నోట్లు మార్పిడి, డిపాజిట్‌ కుదరదు-RBI
రాజకీయ పార్టీ స్థాపించే ప్రక్రియ.. ఎన్నికల గుర్తును ఎలా పొందాలి..
రాజకీయ పార్టీ స్థాపించే ప్రక్రియ.. ఎన్నికల గుర్తును ఎలా పొందాలి..
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు