Cold Water Side Effects: ఎండాకాలంలో మీరు చేసే ఈ పొరపాటు శరీరానికి స్లో పాయిజన్ అని తెలుసా?
వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు.. గొంతు ఎండిపోయి అల్లాడిపోతుంటాం. ఆ సమయంలో ఫ్రిజ్ లోని ఐస్ కోల్డ్ వాటర్ తాగితే వచ్చే ఆ తృప్తి మాటల్లో చెప్పలేం. కానీ, ఆ క్షణికానందం మీ శరీరానికి ఎంతటి హాని చేస్తుందో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఎండల సమయంలో అతిగా చల్లని నీరు తాగడం వల్ల కలిగే 6 ప్రమాదకర దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి? నిపుణులు సూచిస్తున్న సురక్షిత మార్గాలు ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
Updated on: Mar 16, 2026 | 5:05 PM
చల్లని నీరు తాగడం వల్ల కేవలం గొంతు నొప్పి మాత్రమే వస్తుందనుకుంటే పొరపాటే. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను నెమ్మదింపజేయడమే కాకుండా, శరీరంలోని కొవ్వు పదార్థాలను గడ్డకట్టేలా చేస్తుంది. హృదయ స్పందన రేటు తగ్గడం నుండి మైగ్రేన్ తలనొప్పి వరకు.. చల్లని నీరు మీ అంతర్గత అవయవాలపై చూపే ప్రతికూల ప్రభావాల గురించి తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు. మరి వేసవిలో శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవాలంటే నీటిని ఏ ఉష్ణోగ్రతలో తాగాలి? అనే ఆసక్తికర విషయాలు తెలుసుకుందాం..
1. జీర్ణక్రియకు ఆటంకం :
చల్లని నీరు తాగడం వల్ల రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోతాయి. ఇది జీర్ణ ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేస్తుంది. ముఖ్యంగా భోజనం చేసిన వెంటనే చల్లని నీరు తాగితే, ఆహారంలోని కొవ్వు పదార్థాలు గడ్డకట్టి అరగడం కష్టమవుతుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి సమస్యలు వస్తాయి.
2. గొంతులో ఇరిటేషన్ :
అకస్మాత్తుగా అతి చల్లని నీరు తాగడం వల్ల గొంతు లోపలి పొర దెబ్బతింటుంది. ఇది గొంతు నొప్పి, దగ్గు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది.
3. గుండె వేగం తగ్గడం:
ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల శరీరంలోని ముఖ్యమైన ‘వేగస్ నరం’ ఉత్తేజితం అవుతుంది. దీనివల్ల హృదయ స్పందన రేటు తాత్కాలికంగా పడిపోయే అవకాశం ఉంది. ఇది ఒక్కోసారి మైకానికి దారితీయవచ్చు.
4. హైడ్రేషన్ సామర్థ్యం తగ్గడం:
మన శరీరం చల్లని నీటిని గ్రహించడానికి ముందు, దానిని శరీర ఉష్ణోగ్రతకు సమానంగా వేడి చేయాలి. దీనికోసం శరీరం శక్తిని ఖర్చు చేయాల్సి వస్తుంది. ఫలితంగా హైడ్రేషన్ ప్రక్రియ ఆలస్యమవుతుంది.
5. మైగ్రేన్ మరియు తలనొప్పి:
మైగ్రేన్ సమస్య ఉన్నవారిలో చల్లని నీరు తాగడం వల్ల ‘బ్రెయిన్ ఫ్రీజ్’ ఏర్పడి తీవ్రమైన తలనొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
6. సైనస్, ఆస్తమా తీవ్రతరం:
సైనస్ సమస్యలు లేదా ఆస్తమా ఉన్నవారిలో చల్లని నీరు కఫం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది శ్వాస మార్గాలను ఇరుకుగా మార్చి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.
వేసవిలో సురక్షితమైన హైడ్రేషన్ చిట్కాలు:
ఫ్రిజ్ లోని నీటికి బదులుగా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉన్న నీటిని లేదా కుండలోని చల్లని నీటిని తాగండి.
వర్కౌట్ చేసిన వెంటనే శరీరం వేడిగా ఉంటుంది, ఆ సమయంలో చల్లని నీరు తాగడం అస్సలు మంచిది కాదు.
ఏదైనా మితంగా తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. ఐస్ ముక్కలు వేసిన పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి.
మట్టి కుండలో నిల్వ చేసిన నీరు తాగడం వల్ల సహజంగా చల్లదనం అందడమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు కూడా లభిస్తాయి.
గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. సంస్థ దీనికి బాధ్యత వహించదు. తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఆహార నియమాల్లో మార్పులు చేసే ముందు వైద్యుని సంప్రదించాలి.
