మీ గుండె ఆరోగ్యంగానే ఉందా..? ఈ 5 సంకేతాలతో ఇట్టే తెలుసుకోవచ్చు..

మన శరీరంలోని అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం గుండె.. ఇది శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి రక్తాన్ని సరఫరా చేయడానికి పనిచేస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యం మన మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపుతుంది. ఈరోజుల్లో గుండెపోటు, హైబీపీ, గుండె జబ్బులు వంటి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మన గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.. చాలా సార్లు మనం కొన్ని లక్షణాలు కనిపించినా.. గుండె ఆరోగ్యాన్ని విస్మరిస్తాము. కొన్ని లక్షణాలను గుర్తించడం ద్వారా.. సకాలంలో చికత్స పొంది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చుకోవచ్చు.. అటువంటి పరిస్థితిలో గుండె జబ్బులు రాకముందే.. ఎప్పటికప్పుడు హృదయం ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేసుకోవడం మంచిది.

అయితే, ఆరోగ్యవంతమైన గుండె సంకేతాలు ఏమిటో మీకు తెలిస్తే, మీ ఆరోగ్యాన్ని సమయానికి జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు. ఈ కథనంలో మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని సూచించే 5 ప్రధాన సంకేతాల గురించి మేము మీకు చెప్పబోతున్నాం.. అవేంటో తెలుసుకోండి..

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో ఇలా తెలుసుకోవచ్చు..

గుండె చప్పుడు: సాధారణ హృదయ స్పందన ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు సంకేతం. ఆరోగ్యకరమైన గుండె సాధారణంగా నిమిషానికి 60 – 100 బీట్స్ (నిమిషానికి బీట్స్) మధ్య కొట్టుకుంటుంది. మీ హృదయ స్పందన అసాధారణంగా లేదా చాలా వేగంగా లేదా చాలా నెమ్మదిగా ఉంటే, అది గుండె సంబంధిత సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు.

సాధారణ రక్తపోటు: రక్తపోటు సాధారణ స్థాయి ఆరోగ్యకరమైన గుండెకు సంకేతం. ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తి BP 120/80 mmHgగా పరిగణిస్తారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, BP నిరంతరం ఎక్కువగా ఉంటే.. (హైపర్‌టెన్షన్) లేదా తక్కువ (హైపోటెన్షన్) ఉంటే, అది గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రమాద ఘంటికగా ఉంటుంది. హై బీపీ గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.. ఇది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

శారీరక శ్రమ చేసే క్రమంలో: మీరు చురుకుగా నడవడం లేదా మెట్లు ఎక్కడం వంటి తేలికపాటి శారీరక శ్రమ చేసినప్పుడు, మీరు అలసిపోకూడదు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడకూడదు. మీరు సాధారణ కార్యకలాపాలలో కూడా అలసిపోయినట్లు, ఊపిరి పీల్చుకోవడం లేదా తల తిరగడం వంటి అనుభూతిని కలిగి ఉంటే, అది గుండె బలహీనతకు సంకేతం కావచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన బరువు – ఆకారం: ఆరోగ్యకరమైన బరువు, శరీర ఆకృతి కూడా ఆరోగ్యకరమైన హృదయానికి సంకేతాలు. అధిక బరువు గుండెపై ఒత్తిడి తెస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ నడుము పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటే లేదా మీరు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అది గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన మానసిక స్థితి : గుండె – మెదడు ఆరోగ్యం ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశతో పోరాడుతున్నప్పుడు, అది నేరుగా మీ హృదయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి – ఆందోళన పెరుగుదల గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. పలు వార్తా కథనాలు, నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..