News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Winter Pregnancy: అమ్మ కాబోయే వారికి అలర్ట్.. మీ బుజ్జాయి ఆరోగ్యానికి శీతాకాలంలో వీటిని తప్పక తినాలి

అమ్మ అవడం ప్రతి మహిళకు ప్రత్యేకమే. ప్రతి క్షణం పుట్టబోయే బిడ్డ గురించి ఆలోచిస్తూ పరిపరి విధాలుగా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ ఉంటారు. అయితే శీతాకాలంలో గర్భిణీలు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు..

Srilakshmi C
|

Updated on: Dec 15, 2024 | 8:31 PM

Share
చలికాలంలో గర్భిణులు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఈ సీజన్‌లో రోగనిరోధక శక్తి బాగా తగ్గిపోతుంది. దీని కారణంగా అనేక వ్యాధులు శరీరాన్ని సులభంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

చలికాలంలో గర్భిణులు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఈ సీజన్‌లో రోగనిరోధక శక్తి బాగా తగ్గిపోతుంది. దీని కారణంగా అనేక వ్యాధులు శరీరాన్ని సులభంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

1 / 5
కాబట్టి గర్భిణీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని ముఖ్యమైన ఆహారాలు తీసుకోవాలి. వాటిలో బాదం, వాల్‌నట్‌లు ప్రముఖమైనవి. వీటిలో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడతాయి.

కాబట్టి గర్భిణీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని ముఖ్యమైన ఆహారాలు తీసుకోవాలి. వాటిలో బాదం, వాల్‌నట్‌లు ప్రముఖమైనవి. వీటిలో విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడతాయి.

2 / 5
విటమిన్ సి ఉన్న పండ్లను కూడా ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఈ సీజన్‌లో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పాలకూర అధికంగా తీసుకోవాలి. పాలకూరతో పాటు ఇతర ఆకు కూరలు కూడా తీసుకోవచ్చు.

విటమిన్ సి ఉన్న పండ్లను కూడా ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఈ సీజన్‌లో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పాలకూర అధికంగా తీసుకోవాలి. పాలకూరతో పాటు ఇతర ఆకు కూరలు కూడా తీసుకోవచ్చు.

3 / 5
అయితే పాలకూర చాలా మంచిది. ఇందులో ఐరన్, ఫోలేట్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రక్త కణాల తయారీలో సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా గర్భిణీలు చలి కాలంలో చేపలను ఎక్కువగా తినాలి. చేపలు తినడం ద్వారా పిల్లల మెదడు బాగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

అయితే పాలకూర చాలా మంచిది. ఇందులో ఐరన్, ఫోలేట్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రక్త కణాల తయారీలో సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా గర్భిణీలు చలి కాలంలో చేపలను ఎక్కువగా తినాలి. చేపలు తినడం ద్వారా పిల్లల మెదడు బాగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

4 / 5
అంతేకాదు పిల్లల మెదడు చురుకుగా పని చేస్తుంది. అలాగే దుంపలు కూడా శీతాకాలంలో సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇవి వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహకరిస్తాయి. గర్భిణులు ఈ ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. వీటితోపాటు రోజూ తేలికపాటి వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి.

అంతేకాదు పిల్లల మెదడు చురుకుగా పని చేస్తుంది. అలాగే దుంపలు కూడా శీతాకాలంలో సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇవి వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహకరిస్తాయి. గర్భిణులు ఈ ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. వీటితోపాటు రోజూ తేలికపాటి వ్యాయామాలు కూడా చేయాలి.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
సమ్మర్‌లో టమాటా తింటే.. ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..?

సమ్మర్‌లో టమాటా తింటే.. ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..?

Cucumber Benefits: కీర దోస తింటే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Cucumber Benefits: కీర దోస తింటే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

వేసవిలో పిల్లలకు రోజూ గుడ్లు పెడుతున్నారా..?

వేసవిలో పిల్లలకు రోజూ గుడ్లు పెడుతున్నారా..?

కోటు బూటుతో కొత్త ట్రెండ్ సెట్ చేస్తోన్న సీఎం విజయ్

కోటు బూటుతో కొత్త ట్రెండ్ సెట్ చేస్తోన్న సీఎం విజయ్

Web Stories View more
పచ్చి ఉసిరికాయలు తింటున్నారా.. అయితే, మీరు డేంజర్లో పడ్డట్టే?
పచ్చి ఉసిరికాయలు తింటున్నారా.. .....
మగవారికి ఈ గింజలు వరం.. రోజూ తింటే ఎన్ని లాభాలో..
మగవారికి ఈ గింజలు .....
ఈ ఎర్ర ముత్యాలు రోజూ గుప్పెడు తింటే.. తరగని యవ్వనం మీసొంతం
ఈ ఎర్ర ముత్యాలు .....
మంచిదని వీటిని అదేపనిగా తింటే.. ఊహించని అనర్ధాలు తిప్పలు పెడతాయ్
మంచిదని వీటిని అదేపనిగా .....
Winter Pregnancy: అమ్మ కాబోయే వారికి అలర్ట్.. మీ బుజ్జాయి ఆరోగ్యానికి శీతాకాలంలో వీటిని తప్పక తినాలి
Lord Shani: శుక్ర, శనుల యుతి.. న్యూ ఇయర్ ముందు నుంచే వారికి సుఖ సంతోషాలు
Winter Pregnancy: అమ్మ కాబోయే వారికి అలర్ట్.. మీ బుజ్జాయి ఆరోగ్యానికి శీతాకాలంలో వీటిని తప్పక తినాలి
Winter Skincare: మచ్చలేని చందమామలాంటి ముఖం కావాలా? చలికాలంలో ఈ జాగ్రత్తలు అవసరం