మీరు డైలీ అవకాడో తింటున్నారా..? లేదంటే ఈ లాభాలన్నీ మిస్‌ అయినట్టే..!

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మనం తీసుకునే ఆహారంతో పాటు వీలైనంత ఎక్కువగా పండ్లు తినాలని పోషకాహార నిపుణులు పదే పదే చెబుతున్నారు. పండ్లు మన శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన పోషకాల లోపాన్ని తీరుస్తాయి. పండ్లు తింటే ఒంట్లో రోగ నిరోధక శక్తి పెరిగి వ్యాధులు దరిచేరవని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది వాస్తవం కూడా. ఆరోగ్యానికి మేలుచేసే పండ్లలో అవకాడో కూడా ఒకటి. ఈ పండులో పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, కాపర్, జింక్ వంటి అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడంవల్ల అనేక వ్యాధులను నయం చేసుకోవచ్చు. అవకాడో కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..