Lack of Sleeping: ప్రతిరోజూ 7 నుంచి 8 గంటల నిద్రలేకపోతే.. ఎన్ని నష్టాలో తెలుసా..? బీ అలర్ట్..

మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, రోజూ తగినంత నిద్రపోవడం తప్పనిసరి. ప్రతి ఒక్కరికీ 7 నుంచి 8 గంటల నిద్ర తప్పని సరి అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇది మన శరీరంలోని అనేక సమస్యలను సరిచేస్తుంది. మిమ్మల్ని ఫ్రెష్‌గా చేస్తుంది. మన జ్ఞానశక్తి సామర్థ్యానికి, జ్ఞాపకాలను ఏకీకృతం చేయడానికి, సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మంచి నిద్ర ఎంతో అవసరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. 8 గంటలు నిద్రపోకపోవడం వల్ల ఎలాంటి వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం?

Share