Carrot For Weight Loss: పొట్ట కరిగించి, బరువు తగ్గడానికి అద్బుత సంజీవని.. క్యారెట్.. ఎలాగో తెలుసా..?
శీతాకాలం వచ్చింది.. బచ్చలికూర, క్యారెట్, పచ్చి బఠానీలు, కాలీఫ్లవర్, ముల్లంగి వంటి రంగురంగుల, ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలకు సీజన్. ఈ శీతాకాలపు కూరగాయలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. క్యారెట్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే కూరగాయ. క్యారెట్లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. అయితే క్యారెట్ తినడం వల్ల మీ బరువు అదుపులో ఉంటుందని మీకు తెలుసా?
Updated on: Nov 14, 2023 | 11:11 AM
![క్యారెట్లు వాటి రంగుకారణంగా యాంటీఆక్సిడెంట్ బీటా కెరోటిన్ నుండి పొందుతాయి. ఇది శరీరంలో సులభంగా విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. విటమిన్ ఎ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-2.jpg?w=1280&enlarge=true)
క్యారెట్లు వాటి రంగుకారణంగా యాంటీఆక్సిడెంట్ బీటా కెరోటిన్ నుండి పొందుతాయి. ఇది శరీరంలో సులభంగా విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. విటమిన్ ఎ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
![ఇది కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ బీటా-కెరోటిన్ శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు వంటి ఊబకాయం హానికరమైన ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-1.jpg)
ఇది కొవ్వును తగ్గించడంలో ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ బీటా-కెరోటిన్ శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు వంటి ఊబకాయం హానికరమైన ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
![క్యారెట్లు సహజంగా తక్కువ కేలరీలు, అధిక పోషకాలను కలిగి ఉండటం వలన మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. క్యారెట్స్ని పచ్చిగా తినడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గవచ్చు. ఉడికించిన క్యారెట్లో కొన్ని కేలరీలు ఉంటాయి. క్యారెట్ బరువు తగ్గడానికి వెంటనే పని చేయదు. ఇవి మీ శరీరం యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రొఫైల్, జీవనశైలిని మెరుగుపరుస్తాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-5.jpg)
క్యారెట్లు సహజంగా తక్కువ కేలరీలు, అధిక పోషకాలను కలిగి ఉండటం వలన మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. క్యారెట్స్ని పచ్చిగా తినడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గవచ్చు. ఉడికించిన క్యారెట్లో కొన్ని కేలరీలు ఉంటాయి. క్యారెట్ బరువు తగ్గడానికి వెంటనే పని చేయదు. ఇవి మీ శరీరం యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రొఫైల్, జీవనశైలిని మెరుగుపరుస్తాయి.
![క్యారెట్లను అర్థరాత్రి, సాయంత్రం స్నాక్గా లేదా ఉదయాన్నే చిప్స్ వంటి అధిక కేలరీల ఆహారాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా తినవచ్చు. క్యారెట్ బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-4.jpg)
క్యారెట్లను అర్థరాత్రి, సాయంత్రం స్నాక్గా లేదా ఉదయాన్నే చిప్స్ వంటి అధిక కేలరీల ఆహారాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా తినవచ్చు. క్యారెట్ బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది.
![క్యారెట్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం, విటమిన్ K1, బీటా కెరోటిన్, ఫైబర్కు అద్భుతమైన మూలం. క్యారెట్లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, తద్వారా శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. క్యారెట్లు తక్కువ క్యాలరీలు, పోషకాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/11/carrot-3.jpg)
క్యారెట్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం, విటమిన్ K1, బీటా కెరోటిన్, ఫైబర్కు అద్భుతమైన మూలం. క్యారెట్లో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, తద్వారా శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. క్యారెట్లు తక్కువ క్యాలరీలు, పోషకాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/eggs-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ipl-2025-mega-auction-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![పవర్ ఫుల్ ప్రాసెసర్ ఫోన్ కోసం చూస్తున్నారా.? టాప్ 5 ఫోన్స్ పవర్ ఫుల్ ప్రాసెసర్ ఫోన్ కోసం చూస్తున్నారా.? టాప్ 5 ఫోన్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/smartphones.jpg?w=280&ar=16:9)
![రోజూ కివి తింటే... శరీరంలో జరిగే 5 మార్పులు ఇవే.. రోజూ కివి తింటే... శరీరంలో జరిగే 5 మార్పులు ఇవే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kiwi-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![వర్షాకాలం స్పెషల్..! బోడ కాకరకాయకు భలే డిమాండ్..ఆరోగ్యానికి ఔషధం వర్షాకాలం స్పెషల్..! బోడ కాకరకాయకు భలే డిమాండ్..ఆరోగ్యానికి ఔషధం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/boda-kakarakaya-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుట్ట ఉన్నా కరిగిపోవాల్సిందే.. వెల్లుల్లితో బరువు ఇట్టే తగ్గొచ్చు గుట్ట ఉన్నా కరిగిపోవాల్సిందే.. వెల్లుల్లితో బరువు ఇట్టే తగ్గొచ్చు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/garlic-18.jpg?w=280&ar=16:9)
![వివో నుంచి మరో కొత్త ఫోన్ వచ్చేస్తోంది.. ఫీచర్స్ మాములుగా లేవు వివో నుంచి మరో కొత్త ఫోన్ వచ్చేస్తోంది.. ఫీచర్స్ మాములుగా లేవు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/vivo-v40-pro.jpg?w=280&ar=16:9)
![పురుషుల్లో ఈ లక్షణాలు.. టెస్టోస్టిరాన్ లోపానికి సంకేతాలు.. పురుషుల్లో ఈ లక్షణాలు.. టెస్టోస్టిరాన్ లోపానికి సంకేతాలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/testosterone.jpg?w=280&ar=16:9)
![యానిమల్ సీక్వెల్ పై త్రిప్తి దిమ్రీ ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. యానిమల్ సీక్వెల్ పై త్రిప్తి దిమ్రీ ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tripti-dimri-pics-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![టాలీవుడ్లోకి సప్త సాగరాలు దాటి హీరోయిన్.. టాలీవుడ్లోకి సప్త సాగరాలు దాటి హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rukmini-vasanth-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా..?ఏమౌవుతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/eggs-benefits.jpg?w=280&ar=16:9)
![హైదరాబాద్లో కొత్త వైరస్... తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలివే హైదరాబాద్లో కొత్త వైరస్... తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలివే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/norovirus.jpg?w=280&ar=16:9)
![అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం అదే జరిగితే చప్పగా మెగా వేలం.. బీసీసీఐ కీలక నిర్ణయం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ipl-2025-mega-auction-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![త్వరగా బరువు తగ్గాలా.? 2-2-2 విధానాన్ని ఫాలో అవ్వండి.. త్వరగా బరువు తగ్గాలా.? 2-2-2 విధానాన్ని ఫాలో అవ్వండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/weight-loss-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఐటీఆర్ దాఖలు చేయడానికి గడువు ఆగస్టు 31 వరకు పొడిగించారా? ఐటీఆర్ దాఖలు చేయడానికి గడువు ఆగస్టు 31 వరకు పొడిగించారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/itr-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hero-prabhas-will-be-as-a-soldier-in-upcoming-movie-fauji-directed-by-hanu-raghavapudi-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్ సరసన పాకిస్థాన్ హీరోయిన్.. ప్రభాస్ సరసన పాకిస్థాన్ హీరోయిన్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/prabhas-22.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మవారికి పట్టువస్త్రాలు సమర్పించిన వెంకట్రెడ్డి దంపతులు అమ్మవారికి పట్టువస్త్రాలు సమర్పించిన వెంకట్రెడ్డి దంపతులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/komatireddy-venkat-reddy-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఐదేళ్లు చిన్నవాడితో హీరోయిన్ డేటింగ్.. ఐదేళ్లు చిన్నవాడితో హీరోయిన్ డేటింగ్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/actress-49.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ పీఎఫ్ అకౌంట్లో ప్రోఫైల్ ఫోటో అప్డేడ్ కాలేదా? ఇలా చేయండి మీ పీఎఫ్ అకౌంట్లో ప్రోఫైల్ ఫోటో అప్డేడ్ కాలేదా? ఇలా చేయండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/epfo2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క ప్రభాస్- హను సినిమా స్టోరీ లీక్.! ఇక థియేటర్లు దద్దరిల్లడం పక్క](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hero-prabhas-will-be-as-a-soldier-in-upcoming-movie-fauji-directed-by-hanu-raghavapudi-telugu-entertainment-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అమ్మవారికి పట్టువస్త్రాలు సమర్పించిన వెంకట్రెడ్డి దంపతులు అమ్మవారికి పట్టువస్త్రాలు సమర్పించిన వెంకట్రెడ్డి దంపతులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/komatireddy-venkat-reddy-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒలంపిక్స్ వేడుకల్లో మెగా ఫ్యామిలీ | మోక్షు సినిమాపై బిగ్ లీక్.. ఒలంపిక్స్ వేడుకల్లో మెగా ఫ్యామిలీ | మోక్షు సినిమాపై బిగ్ లీక్..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-to-bollywood-top-9-entertainment-news-tv9-digital-video-on-27-07-2024-telugu-entertainment-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![బోనాల పండగతో పాతబస్తీలో ఉత్సాహం బోనాల పండగతో పాతబస్తీలో ఉత్సాహం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/bonalu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఢిల్లీలో కేంద్ర మంత్రులతో చంద్రబాబు భేటీ ఢిల్లీలో కేంద్ర మంత్రులతో చంద్రబాబు భేటీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/chandrababu-naidu-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బొగత జలపాతాలకు నో ఎంట్రీ.! ఎవరూ రావద్దని ఆంక్షలు.. బొగత జలపాతాలకు నో ఎంట్రీ.! ఎవరూ రావద్దని ఆంక్షలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/restrictions-that-no-one-should-come-to-the-bogatha-waterfalls-on-july-2024-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![పీతపై నరసింహస్వామి ఆకారం.. కోనసీమలో అద్భుతం.! వీడియో.. పీతపై నరసింహస్వామి ఆకారం.. కోనసీమలో అద్భుతం.! వీడియో..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/the-wonder-in-konaseema-the-figure-of-narasimhaswamy-on-a-crab-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.! కేరళకు వెళ్లొద్దు.. విద్యార్థులకు తమిళనాడు ప్రభుత్వం వార్నింగ్.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamilnadu-government-warning-to-student-on-nipah-virus-kerala-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![గర్భిణిని కత్తితో పొడిచిన సీరియల్ నటుడు.! గర్భ విచ్ఛిత్తి గర్భిణిని కత్తితో పొడిచిన సీరియల్ నటుడు.! గర్భ విచ్ఛిత్తి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kannada-tv-actor-sunny-mahipal-accused-of-stabbing-wife-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![జాలరి పంట పండింది.. వలలో చిక్కిన బంగారు చేప.! జాలరి పంట పండింది.. వలలో చిక్కిన బంగారు చేప.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/golden-string-fish-caught-by-fishermen-in-sileru-reservoir-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)